Surumiskava Kaidolt

This topic has 209 replies, 148 voices, and was last updated 10 years tagasi by GFR.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 210 total)

1 2 3 … 12 13 14 →

Autor

Postitused
oktoober 6, 2009 at 10:25 e.l. #18785

Shox72
Member

Tere Kaido!!

Kuna eelmine teema oli sama, aga väga pikk juba, ning keegi sellele ei vastanud, tegin uue teema.

Seega kas oleks teie käest võimalus saada surumiskava? Kõik on sellega väga rahul olnud ning mõtsin, et äkki saate ka mind aidata?

Meil on SunHump@hot.ee

Suured tänud ette ära!!

oktoober 6, 2009 at 8:19 p.l. #224930

-AJ-Styles
Member

Saatsin su meilile

oktoober 7, 2009 at 2:14 p.l. #225077

kaido leesmann
Member

Surumiskavad on erinevad. On algajatele, on edasijõudnutele, on varustusega tegijatele.

Kui 80% programm ei ole ennast ammendanud, siis olen seda alati esimeseks pakkunud.

oktoober 28, 2009 at 8:50 e.l. #230792

valdoe
Member

Tere.

Kas oleks veel teilt võimalik saada seda kuulsat surumiskava edasijõudnutele, mida te paljudele küsijatele olete maili peale saatnud? Mail on :valdoeinberg@gmail.com

november 2, 2009 at 10:01 e.l. #231937

sumo
Member

Sooviks ka paljunõutud surumiskava 3 päeva treeningu jaoks.

kristjan.parveots@mail.ee

Tänud

november 2, 2009 at 10:08 e.l. #231939

Arx07
Member

Kui võimalik siis võtaks ka. Jõusaalis käin 2-3x nädalas (päev.1 Ülakeha, päev 2. Alakeha)

beerman07@mail.com

Tänud
november 2, 2009 at 10:25 e.l. #231940

emmimees
Member

Krt lihtsam oleks see ju kuskile üles riputada kui igale soovijale eraldi meilile saata.. endal sai just läbi, ning 15kg tulli surumisele otsa, 90 asemel 105 ..kaal tõusis 4kg.

november 3, 2009 at 6:54 p.l. #232230

RagnarA
Member

kui kysida tohib mis aja jooksul need saavutuseD?

november 3, 2009 at 8:27 p.l. #232268

emmimees
Member

programm on 8 nädalat pikk.

november 3, 2009 at 8:44 p.l. #232278

Anonüümne
Guest

Tervist Hr. Leesmann , kui probleem pole siis prooviks ka selle kava järgi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tänud ette ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Edit : Varustust ei kasuta ma , ei tea ainult mille järgi liigitad algaja ja edasijõudnu.

november 7, 2009 at 6:55 p.l. #233025

cruzer
Member

Tervist!

Sooviksin 3 päevase algajate kava.

Tänud ette ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

viljarlillemets@hotmail.com

november 7, 2009 at 8:19 p.l. #233031

killerleib
Member

Tervist Kaido! Sooviks ka surumis kava edasijõudnutele,praegu maksimum 130kg.

Rinda teen esmaspäeviti,muidu käin jõusaalis 6x nädalas,millest 1 kord on aeroobne.

Meil: Rasmus.leib@mail.ee

november 7, 2009 at 8:44 p.l. #233033

Bulletproof
Member

sooviks ka edasijõudnute kava. 80% kava olen läbi teinud. võib varustuse kava ka saata

wilkins@hot.ee

ette tänades

november 7, 2009 at 8:46 p.l. #233034

Gympans
Member

Sooviks ka seda kava. 4 päeva oma paluks.

termikas92@hotmail.com

Aitäh! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 7, 2009 at 8:47 p.l. #233035

kaido leesmann
Member

Ma ei taha ühtegi kava ülesse panna põhimõtteliselt! Sellepärast, et neid valesti ei kasutataks. Mul ei ole saladusi, aga lihtsalt ei taha, sest tegemist on ikkagi spetsiifilise kavaga.

Jagan jõusaalis treenijad algajateks, edasijõudnuteks, võistlevateks sportlasteks erinevate kriteeriumite järgi: treeningstaaz, tulemused, pühendumine jne.

Kui algaja küsib näiteks westside kava (loeb kusagilt, et see pidi palju juurde andma), siis ma reeglina soovitan kõigepealt läbi teha ikka mõne lihtsama tsükli.

Sellepärast pakun alati esimeses järjekorras 80% kava, sellega annab väga kaugele minna!
Autor

Postitused