Surumise arvuti
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 15 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mõtlesin siis proovida seda surumis arvuti poolt arvutatud kava aga tekkisid mõned küsimused.
1.Kas esimene number näitab seeriaid ja teine number kordusi ehk siis esimene nädal 6 seeriat igas seerias 2 kordust?
2.Miks teisel päeval raskus koguaeg sama on ja ainult kordused muutuvad?
3.Kas esimesel päeval võib veel rinna harjutusi peale teha ja/või ka mingit muud lihast treenida?
4.Kui 8. nädal esimene päev pean suruma 100% 2×2 siis miks järgmine nädal 1×1 ja 100% asemel on MAX kirjutatud sinna?
5.Mitu päeva peaks jätma kahe surumise vahele?
Ehk keegi suudab nendele küsimustele vastata ,et natuke selgust pilti tuu.
Mõtlesin siis proovida seda surumis arvuti poolt arvutatud kava aga tekkisid mõned küsimused.1.Kas esimene number näitab seeriaid ja teine number kordusi ehk siis esimene nädal 6 seeriat igas seerias 2 kordust?
2.Miks teisel päeval raskus koguaeg sama on ja ainult kordused muutuvad?
3.Kas esimesel päeval võib veel rinna harjutusi peale teha ja/või ka mingit muud lihast treenida?
4.Kui 8. nädal esimene päev pean suruma 100% 2×2 siis miks järgmine nädal 1×1 ja 100% asemel on MAX kirjutatud sinna?
5.Mitu päeva peaks jätma kahe surumise vahele?
Ehk keegi suudab nendele küsimustele vastata ,et natuke selgust pilti tuu.
6 seeriat ja 2 kordust jah.
kordused muutuvad sellepärast et üks päev on raske ja teine kerge päev.
kahe surumise päeva vahele võik jääda nt nii
esmaspäev(raske),reede(kerge)
mina teen surumist teisipäevaj ja neljapäeval
1. Jah
2. Teine päev on dünaamilise pingutuse ehk teisisõnu kerge päev
3. Jah, lihtsalt trenni alusta surumisega
4. See 100% on sinu vana max, mis sul kava alustades oli. See väärtus mis sa surumisarvutisse sisestasid, et raskuseid arvutada. 1×1 MAX on siis uue maxi proovimine.
5. Vähemalt kolm
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)- You must be logged in to reply to this topic.
