surumine rinnalt
- This topic has 8 replies, 6 voices, and was last updated 16 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
no nüüd ma olen teinud surumist nii ,et panen kangile 70kg , siis teen tavaliselt 3 ülesslüket ja kokku seda 3x.Tekkis selline küsimus kas see on hea idee
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>oleks väga tänulik soovituste eest
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ei saa su postituse pointist aru…Ehk seda, et :
Ta teeb 70. kiloga 3×3 seeriaid ja tahab teada, kas see arendab teda mingist küljest.
Ikka võid teha 3×3 jaotusega kava aga teised lihasgrupid… kas neid ei tee üldse?
Vaatasin su mingis postituses, et sa jõuad suruda rinnalt 96kg aga teed 3×3 seeriat 70’ga. Kas suur varu ei jää sisse?
Ikka võid teha 3×3 jaotusega kava aga teised lihasgrupid… kas neid ei tee üldse?Vaatasin su mingis postituses, et sa jõuad suruda rinnalt 96kg aga teed 3×3 seeriat 70’ga. Kas suur varu ei jää sisse?
3×3 jaotusega kava ei tähenda seda, et tehakse 3 seeriat ja 3 kordust igas seerias. 3×3 tähendab seda, et tehakse 3 korda nädalas 3 põhiharjutust.
Ma teen rinda 2 korda nädalas ja muidugi treenin ma kogu keha
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hetkel keskendun rohkem kaalust maha saamisele ja käin jõusaalis 2x nädalas(T ja N). Teisipäeval on kogu ülakeha ja neljapäeval alakeha….
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seega oligi küsimus rinnalt surumise koha pealt… kuna teen suure raskusega siis see 3×3 tõsted on suht julm ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ega sa ilma õige toiduta seda kaalu maha ei saa, pealegi 2x suuremaks arenguks nüüd on vähe. aeroobset tee ka palju kui plaan kaalualandamine!
- You must be logged in to reply to this topic.