Surumine ja treeningkava?
- This topic has 17 replies, 11 voices, and was last updated 18 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
nagu mainiti, toksi googlesse…
et sa siis leitsid seal…kus kohast saab osta ??http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459806
Selles artiklis küll kritiseeritakse lineaarset periodiseerimist, aga siin on ilusti tabelid ära toodud seeriate arvu, korduste arvu ja protsendiga su hetke maksimumist.
http://strengthcats.com/8-5-3%20strength%2…ing%20cycle.htm
kas ma saan õieti aru ?
esimene kuu tuleb teha 8 kordusega teine kuu 5 kordusega ja kolmas kuu 3 kordusega?
aga pole kirjas mitu korda nädalas , kas 1 kord?
- You must be logged in to reply to this topic.
