Superintervallid

Olen aasta aega last rinnaga toitnud ja nüüd tahaks ruttu ruttu 13 kg maha saada ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nali!!! Tahan vaeva näha tegelt…igatähes võõrutasin nüüd beebikese rinnast ära ja tahan kodus trjenni teha aga väga nagu ei oska…lugesin ajakirjast hers supeintervallides…hommikul tegin proovi…oskab keegi kommenteerida ja nõu anda, mida paremini teha ja kas teen õigesti..

tegin siis soojenduseks 3 seerijat: 15 kükki, hüppenööriga hüppamist ja “taldrikul puusade keerutamist” ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

siis tegin 5 X kohapealjooksu , intervallidena 30 sek ülikiiret jooksu, u 1 min taastusin aeglaselt joostes…….pean tunnistame et rohkem ei jõudnudki ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Küsin siis , et kas selline “trenn” annab mingi tulemuse teadjamate trennimeeste arvates..kuidas ma oma vähese suutlikkuse juures veel targemalt treenida saaksin!???

Nagu spetsialist ütles, esmalt toitumine – ca 70 % alla võtmisest läheb selle peale, kuid kui sellega ühelpool, siis selline trenn vägagi positiivne ( juhul kui põnn kodus ja tõsisemaid spordi asutusi külastada pole võimalik ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

logo et toituda üritan mõistlikult! küsin et kas selline trenn tulemust ka annab teie arvates? kundalini joogasse lähen ka täna veel:)

Igasugune liigutamine mõjub hästi. Siiski “mõistlikult” toitumine pole tavaliselt nii mõistlik, kui nad seda ise arvavad. Võiksid oma ligikaudse toidumenüü siia panna ning seda targematel kommenteerida lasta. Nagu eespool ka juba mainiti, on toituimisel on kõige suurem roll kaalu kaotamisel ning sealt tulekski alustada.

Kui inimene küsib trenni kohta, aga eesmärk on 13 kilo võrra kehamassi langetada, siis oleks väga lühinägelik soovitada ainult igasugust trenni ja toitumise koha pealt kuss olla. Loomulikult, kui inimene soovib kollektsioneerida igasuguseid erinevaid harjutusviise – kundalini jooga käis siin läbi – siis miks mitte. Ega need tervist tapa.

Kui ma siin küsiksin, et tahan minna mägedesse suusatama, aga millise jalgratta ma peaksin endale ostma, siis oleks ju ka raske vastata. Las aga küsitakse, vastama peaks ikka targalt.