Skip to main content

Suitsust loobumine

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi ROtter’ilt » Suitsust loobumine

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 75 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • mai 16, 2009 at 2:44 p.l. #16795
    TreenivAmbur
    Member

    Tere, mul on suur soov suitsetamisest loobuda! Kuid on ka paar kysimust. Olen lugenud et paljud on juurde võtnud peale loobumist, et ise olles kaalu langetamisel, mis tõenäosusega mul need kilod juurde võivad tulla? Ja kui nad yldse tulevad , kas ka see on võimalik. Olen kuuld et kõht läheb paariks päevaks kinni vms.

    Soovikisin targematelt vastuseid saada!

    Ettetänades!

    mai 16, 2009 at 3:03 p.l. #196678
    timo116
    Member

    Kaal hakkab sellepärast tõusma kuna 20% toidust saadud energia läheb suitsust saadud mürkide hävitamiseks ning jätkatakse sama koguse söömisega, toitainete lisa=kaalulisa…kõhukinnisust endal ei mäleta, et oleks olnud kui maha sai jäetud…

    mai 16, 2009 at 3:11 p.l. #196680
    TreenivAmbur
    Member

    Kaal hakkab sellepärast tõusma kuna 20% toidust saadud energia läheb suitsust saadud mürkide hävitamiseks ning jätkatakse sama koguse söömisega, toitainete lisa=kaalulisa…kõhukinnisust endal ei mäleta, et oleks olnud kui maha sai jäetud…

    No aga kui ma söön igapäev samakoguseid ja ei lisa toitumist, siis see 20 prossa mis läheb myrkide hävitamiseks, peaks just kaalu alanadama ju??<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    või sain valesti aru?

    mai 16, 2009 at 3:37 p.l. #196684
    Jarmo Oberst
    Member

    No aga kui ma söön igapäev samakoguseid ja ei lisa toitumist, siis see 20 prossa mis läheb myrkide hävitamiseks, peaks just kaalu alanadama ju??<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    või sain valesti aru?

    Kuidas ? Näiteks sa suitsetad ja päevane kaloraas on 2000kcal. Sellest 400kcal läheb suitsust tekkiva mürgi vastu võitlemiseks. Järelikult keha saab 1600kcal. Kui sa suitsetamisest loobud siis saad 1600kcal oma 2000kcal kätte, sest ei kulu energiat mürkainetele.

    mai 16, 2009 at 3:54 p.l. #196690
    TreenivAmbur
    Member

    Kuidas ? Näiteks sa suitsetad ja päevane kaloraas on 2000kcal. Sellest 400kcal läheb suitsust tekkiva mürgi vastu võitlemiseks. Järelikult keha saab 1600kcal. Kui sa suitsetamisest loobud siis saad 1600kcal oma 2000kcal kätte, sest ei kulu energiat mürkainetele.

    Siis peab hakkama veel vähem sööma:D

    mai 16, 2009 at 3:56 p.l. #196692
    TLC
    Member

    Sa ei pea vähem sööma, lihtsalt kaloreid rohkem põletama!

    mai 16, 2009 at 3:56 p.l. #196693
    Goleteral
    Member

    Ah see 20% jutt on kah suht kahtlane, suitsetamise maha jätmisega muutub ainult see et söögiisu tõuseb, maitsemeeled taastuvad ning see paganama rõve koni hais kaob igaveseks : p

    Kui tahtejõudu ja iseloomu on siis ei tohiks sellise väikse asja pärast küll muretseda, kui suudad järjepidavalt dieeti pidada siis suudad ka seda peale suitsetamise maha jätmist, edu.

    mai 16, 2009 at 4:51 p.l. #196696
    4Qlimax
    Member

    See 20% on puhas lollus, ühe paki suitsu mürgi hävitamiseks kulub ca. 300kcal.

    mai 16, 2009 at 7:55 p.l. #196733
    InsaneQlimax
    Member

    Tugeva tahtejõu abil pole sellest loobumine küll mingisugune katsumus :roll:

    Tean paljusi, kes on maha jätnud aga pole tegelikultjuurde võtnud, sest on tänu suitsetamisest loobumisele aktiivsemad.

    Ainuke mure on see, et võid suitsetamise harjumust hakata kompenseerima söömisega, ja sellega võib küll mõne liigse kilo saada, kui piisavalt kaloreid ei põleta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 16, 2009 at 11:04 p.l. #196758
    Zann0
    Member

    Kas lihase kasvatamise jaoks on suitsust loobumine hädavajalik/vajalik?

    mai 17, 2009 at 10:24 e.l. #196789
    sass01
    Member

    Ei tea mis küll endal oli jätsin suitsetamise maha olin 68 kg,

    pool aastat hiljem olin 61 kg, siis hakkasin trenni tegema kaal on taas 67 kanti (lihase arvel)…

    mai 17, 2009 at 11:12 e.l. #196799
    TaaviI
    Member

    Ma jätsin suitsu maha 06.aprill 2009 ehk siis 1kuu ja 1,5nädalat tagasi. Selle ajaga olen umbes 3 kilo juudre võtnud aga arvatavasti seda ka tänu sellele, et olen natuke rohkem tähelepanu pööranud trennile. See on küll tõsi, et söögiisu on kasvanud, mul vist isegi metsikult aga minu õnneks on mul hea seedimine :roll:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nüüd olen tegelikult hakkanud jälgima ka seda, mida näost sisse ajan. rohelist, kodujuust, kana, kala jne.

    Kokkuvõttes: suits maha jätta, natuke trenni, korralik söök ja elu ongi ilus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :P

    mai 18, 2009 at 6:02 e.l. #196903
    masterofceremony
    Member

    Ma jätsin suitsu maha nov. 2007 veebr, 2008 olin juurde võtnud 8 kilo

    mai 18, 2009 at 6:22 e.l. #196905
    krut949
    Member

    vastuseid oodatakse küll hr Otterilt, aga .. jätsin suitsu maha 2 kuud tagasi. kaalusin 94 kilo. täna olen 95 kilo. Minu treeningute eesmärk on lihasmassi kasv, seega ei saa väita, et see 1 kg kaalulisa on tulnud suitsetamisest loobumise tõttu. näjatunne tekib vahepeal küll suur, kuid tarbi söögikordade vahel palju vett, võtab ajutiselt nälja ära ja pead kuni järgmise planeeritud toidukorrani vastu. Kõht kinni ei läinud, enesetunne paranes jõudsasti, vererõhk alanes märgatavalt peale kuud ning aeroobsed harjutused ei tõmmanud enam hinge kinni nii vara umbes peale kome nädalat.

    mai 18, 2009 at 9:55 e.l. #196923
    jrx
    Member

    Kaalutõus on pigem seotud suitsetamise psühholoogilise sõltuvuse-asendustegevuse poolega.

    Kui on süsteem ja tahtejõud, ei tule mingit soovimatud kaalutõusu.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 75 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.