Suits, alkohol, tervis ja treening
- This topic has 850 replies, 335 voices, and was last updated 11 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mina küll ei poolda, et alaealine tarvitab alkoholi (viina vms).
Soovitavalt kreatiinikuuri ajal mitte tarvitada, kui tahetakse tulemusi näha. Aga see individuaalne. Endal kokkupuuted puuduvad.
Kust võtate, et alaealine?
Kust võtate, et alaealine?
Vanus sul 16 ju profiilis.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Just täna 9 – aastat tagasi jätsin suitsetamise maha, samal ajal alustasin kulturismitreeninguid.
Täitsa lõpp! See on mingi 2002 aasta postitus ja mina pool hommikut nuputasin, et kas tõesti Ott tossas veel 9 aastat tagasi???
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>16 aastaselt jättis suitsetamise maha
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Upitaks väheke vanat teemat. Asi nimelt selline jätsin nädal tagasi suitsetamise maha. Alkoholi ei ole juba pikemat aega tarbind. Toitumine on korras ja sporti teen ka mõistlikult. Aga väike ärevus sees et kehakaal võib tõusta. Kas peaksin paanitsema või mitte. Nimelt asi siuke et olen trenni tehes ja korrektselt toitudes saanud normaalsesse keha kaalu ja ei sooviks et kaal uuesti tõuseks. Nii et palun aidake väheke mõne targema sõnaga, kas peaksin muretsema või mitte.
Upitaks väheke vanat teemat. Asi nimelt selline jätsin nädal tagasi suitsetamise maha. Alkoholi ei ole juba pikemat aega tarbind. Toitumine on korras ja sporti teen ka mõistlikult. Aga väike ärevus sees et kehakaal võib tõusta. Kas peaksin paanitsema või mitte. Nimelt asi siuke et olen trenni tehes ja korrektselt toitudes saanud normaalsesse keha kaalu ja ei sooviks et kaal uuesti tõuseks. Nii et palun aidake väheke mõne targema sõnaga, kas peaksin muretsema või mitte.
No kehakaal võib tõusma hakata, kuna suitsetamisest loobudes võib tekkida selline “kustutamatu” näljatunne. Tegelikult on siiski kõik lihtsalt peas kinni ja kui säilitad korrektse toitumise, pole millegipärast muretseda.
Tänud. Seda ma kuulda tahtsingi. Kaloraazi pole plaanis tõsta ja isud on paigas trenniga. Teine kord kui olen lubanud endale mõne sellise patuse asja siis olen trennis koormust ja trennis olemis aega tõstnud. Aga üld juhul neid isusid on kvartalis korra ja neid saab ka edukalt eirata. Tänud vastamast
Upitaks väheke vanat teemat. Asi nimelt selline jätsin nädal tagasi suitsetamise maha. Alkoholi ei ole juba pikemat aega tarbind. Toitumine on korras ja sporti teen ka mõistlikult. Aga väike ärevus sees et kehakaal võib tõusta. Kas peaksin paanitsema või mitte. Nimelt asi siuke et olen trenni tehes ja korrektselt toitudes saanud normaalsesse keha kaalu ja ei sooviks et kaal uuesti tõuseks. Nii et palun aidake väheke mõne targema sõnaga, kas peaksin muretsema või mitte.
Mina jätsin suitsetamise maha aastavahetusel. 7 kuud ilma peaaegu. Juurde pole ma midagi võtnud pigem olen kaotanud 1,5kg kuna olen hakanud ka jooksma lisaks 2-4x nädalas jõusaalile.
Terviseedendusekonverents 2014:
Liikudes tervise heaks
Pärnu, 6. juuni 2014Alkohol ja treening
Vahur Ööpik
Tartu Ülikooli spordibioloogia ja füsioteraapia instituut
Eesti käitumis-ja terviseteaduste keskusEttekande slaidid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.