Suits, alkohol, tervis ja treening

…kes v2idab veel kord, et soomlased ostavad jne, siis sellest on juba juttu tehtud.

Konjuktuuriinstituut arvestas uuringu tegemisel 2raviidava alkoholi kogusega.

S6ltuvused on kahjuks teema, millest on vaja r22kida kogu aeg.

jah. soomlased ostavad ja mitte vähe, aga see on tulemist elmineeritud. õllletehases tegime ka seda nn per capita tarbimise analüüsi ja võtsime sealt soome veetava alkoholi välja (ebatäpselt, aga siiski), tulemuseks tuli päris suur number, milleks oli seal 90 liitri ümber õllet elaniku (vastsündinu ja pensionör k.a.) kohta.

on ka muid sõltuvusi, millest võiks ka rääkida. näiteks sõltuvus treeningutest. pole haiguse tõttu saanud treenida umbes 2 nädalat ja oman hetkel võõrutusnähtusid.. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

1g alkoholi=7kcal

Alkohol tõstab inimestes naishormooni taset. See effekt pole märkimist väärt, kui alkoholi tarbitakse mõistlikes kogustes ning harva. Siiski – igaõhtune õllejoomine tõstab naishormoonide taset organismis sedavõrd, et keha hakkab vett kinni hoidma ning lisandub rasva. Joomine võib isegi põhjustada keharasva teket kohtadesse, kus seda leidub peamiselt naistel (puusad, reied). Seepärast tuleks kulturistidel regulaarseid pidusid vältida.

Et on oht end naiseks juua.

Äkki mainid ka ära, milline see (õige) vastus oli? ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Et mitte kumbki ei ole treeningu perioodil hea.

mis see tähednas seal? et pöördu perearsti poole v? ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Päris nii ei öeldud, kuid öeldi et kujutab ohtu tervisele ja võib viia sõltuvuseni, vähenda alkoholi tarbimist ka! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

läks siis täkkesse ka?

mismõttes ?

Päris nii ei öeldud, kuid öeldi et kujutab ohtu tervisele ja võib viia sõltuvuseni, vähenda alkoholi tarbimist ka! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oli öeldud:

On väga tõenäoline, et Sinu praegused joomisharjumused teevad kahju nii Sinu tervisele kui heaolule, samuti võivad need mõjutada Sinu suhteid ja tööalast karjääri. Soovitav on vähendada joomist mõistliku piirini

oli testi tulemus sinu arust õige? et vajad siis alkoholi tarbimise piiramist v?

Minu arust on see test natukene ülepaisutatud! Ei vaja ! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Vast selljuhul peaksid olema enamus inimesed sellised!

Et mitte kumbki ei ole treeningu perioodil hea.

Tubli poiss!

Kleebin yhe ylevaatliku materjali, kust on abi ka siis, kui te otsustate ikkagi seda tarbida.

Alkoholi mõju <>

Alkoholi (ertüülalkohol, etanool) on kasutatud väga ammustest aegadest. Uimastitest on ta tubaka kõrval meile kõige kättesaadavam. Alkoholi tarbimine väikestes kogustes toob kaasa nähtavaid muutusi organismi talitluses: kõne muutub segaseks, mõttekäigud ei allu kontrollile, ilmneb emotsionaalne labiilsus, kordinatsioon on häiritud. Annuse suurenedes need nähud süvenevad, lisanduvad tasakaaluhäired, oksendamine. Peamised kahjustused tekivad väikeajus ja suurajukoore eesmises osas, mille tagajärjel nõrgeneb mälu ning loogiline mõtlemine. Väheneb oluliselt õppimisvõime ja tähelepanu. Perifeerse närvisüsteemi häired tingivad tundlikuse languse. Pärsitud saab maks. Tulemuseks on kudede sidekoestumine ja maksa tsirroos. Südamelihas rasvub ja sagedaks muutuvad rütmihäired. Väheneb organismi võime toota suguhormoone.

Alkoholisõltuvust ehk alkoholismi jaotatakse kolmeks staadiumiks. Neid iseloomustavad järgmised tunnused:

o

Esimene staadium- okserefleksi kustumine (märk organismi kaitsejõudude töö häirumisest), süvenev võimetus piirduda väikese alkoholikogusega; joomiseks õigustuste otsimine; kriitika puudumine oma seisundi suhtes.

o

Teine staadium – taluvuse tunduv tõus, võõrutussündroomi tekkimine ja süvenemine, mis on signaaliks kehalise sõltuvuse tekke kohta, mitmepäevased joomasööstud, mälulüngad, oma seisundi mõistmine, kuid suutmatus joomist lõpetada.

o

Kolmas staadium – taluvuse alanemine, organismi kurnatus, kehalised haigused, kontrolli täielik kadumine joodava hulga ja oma käitumise suhtes.

Alkoholismi arenemise kiirus ja raskus on seotud vanuse ja varjatud kalduvusega. Alkoholismi lõppstaadiumis võib välja areneda eriline mäluhäire koos nõdrameelsusega, mida iseloomustab võimetus äsja toimunud sündmusi meelde jätta.

Alkoholi mõju lapse organismile

Liialdamata võib öelda, et kõige suurema kuriteo sooritavad need vanemad, kes ulatavad oma lapsele tema elu esimese pitsitäie alkohoolset jooki.

Võrreldes täiskasvanuga, on lapse organism hoopis tundlikum alkoholi kahjuliku mõju suhtes. Väike laps võib surra 60-70 g korraga joodud viinast, samal ajal on täiskasvanud inimest surmav annus 1-1,5 liitrit. Täiskasvanud tugeva mehe “norm” – 100-150 g viina, on surmav 6-8 aastasele lapsele. Isegi ühekordne, suhteliselt väikese alkoholiannuse joomine, võib lapsel esile kutsuda tugeva joobe.

Alkohoolsete jookide tarvitamine varases eas kutsub esile haiguslikke muutusi veres ning rikub normaalset ainevahetust. Selle tulemusena tekib kehvveresus, pidurdub kasv ja üldine areng. Alkohol mõjub kahjulikult valgetele verelibledele. Need kaotavad võime võidelda haiguse tekitajatega. Sellepärast lapsed, kes tarvitavad alkohoolseid jooke, põevad oma eakaaslastega võrreldes hoopis sagedamini nakkushaigusi ning taluvad neid harvemini. Alkoholi tomel tekivad lastel siseelundite rasked haigused. Lapseeas on eriti kergesti kahjustatavad seedeelundid, magu ja soolestik. Alkohol ärritab mao ja soolestiku limaskesta ning kutsub esile nende tegevuse pikaajalisi häireid. Selle tulemusena on häiritud toitumisprotsess, organism muutub kurnatuks ning kasv pidurdub. Kõige hullemaks kohaks lapse organismis, mida alkohol kõige julmemalt kohtleb, on kesknärvisüsteem – eeskätt peaaju. Lapse peaaju on arenevas olekus ning talle on hädavajalik saada rikkalikult toitaineid. Lapse peaaju õrn veerikas kude imab endasse kergesti alkoholi, mis hävitab närvirakke. Sepärast alkohoolsete jookide joomine lapse- ja noorukieas toob endaga kaasa sügavaid haiguslikke muutusi kesknärvisüsteemis. Need lapsed, kes on varajasest east peale harjunud jooma veini, õlut ja teisi alkohoolseid jooke, kaebavad sageli peavalude üle, magavad rahutult ning väsivad kiiresti. Üles>>>

Alkoholi mõju sugufunktsioonile

Isegi mõõdukas, kuid sage ja pikaajaline alkohoolsete jookide tarvitamine kutsub esile impotentsuse. Suguvõime kutsub progresseeruvalt puhuti näiliselt kõrgendatud sugulise külgetõmbe foonil. See on seletatav pea- ja seljaajus asuvate sugu tsentrumite hävitamisega alkoholi toimel. Lahanguandmed on näidanud, et alkoholi kuritarvitajatest on 52% mandunud sugunäärmed. See on üheks meeste viljatuse põhjuseks. Krooniline alkoholism rikub sugurakkudes toimuvaid ainevahetusprotsesse, muudab sugurakkude valmimise erinevate etappide rütmi ja takistab küpsete spermatosoidide normaalset moodustumist.

Kõige rohkem suguhormoone tekib mehe organismis 25-35 aasta vanuses ning nende hulk veres langeb järk-järgult. Alkohoolikutel algab sugunäärmete tegevuse taandareng hoopis varem, eriti neil, kes hakkasid alkoholi tarbima enne täisealiseks saamist

Ka naistel-alkohoolikutel nõrgeneb sugufunktsioon, tekivad menstruaaltsükli häired ning sageli ka viljatus. Alkoholi kuritarvitamise tulemusena toimub vahel naiste maskuleerimine, s.t. nad kaotavad naistele omaseid teisaseid sootunnuseid ning omandavad mehelikke jooni: kehavormid kaotavad figuuri ümaruse, hääl muutub jämedaks ja kähisevaks, nahk kortsuliseks ning kestendavaks. Need muutused on seletatavad närvisüsteemi ja sisesekretoorsete näärmete kahjustusega alkoholi mõjul. Kuna naise organism on alkoholi suhtes enam tundlik kui mehe oma, siis organismi kahjustavad muutused ilmnevad naiste juures teravamalt ning seda hukatuslikumalt kanduvad edasi järeltulevale põlvkonnale.

Alkohol ja seksuaalsus

Kui oled tarvitanud alkoholi, siis pärsitakse kõigepealt Sinu peas toimuvaid pidurdusprotsesse. See tähendab, et koos alkoholiga uhutakse minema ajusse elu jooksul kogunenud tõkked ja takistused kinnistunud käitumistavade ja omandatud toimimisviiside näol. Et nii blokeeritakse kesknärvisüsteemi poolt juhitavad ehk tahtele allutatud protsessid, siis tunnevad alateadvuses pulbitsevad ürginstinktid end seda mõnusamalt. Seepärast ongi nii, et mida suuremaid sõõme oled Dionysose karikast ammutanud, seda intensiivsemaks Su seksuaalfantaasiad võivad muutuda. Vaatamata sellele, et sugutung vaimu tagant ärgitab, ei pruugi keha füsioloogilisi talitlusi juhtivatel keskustel olla asjadest samasugune arusaam. Ära siis imesta, kui juba kerge joobe korral on Su kehal raskusi seksimise ajal kirest haaratud vaimuga sammu pidada ja olenemata sellest, et pea funktsioneerib ihasütitavalt, jääb lõõgastav orgasm saabumata. Üles>>>

Joove

0-0,5 promilli on peaaegu kaine. Selleks peab 60 kg pioss ära jooma pudeli 8 kraadist alkoholset jooki.

0,5-1,5 kerge joove. Selleks peab 60 kg poiss ära jooma liitri veini.

1,5- 2,5 keskmine joove. Selleks peab 60 kg poiss ära jooma 0,5 l viina.

2,5-3,0 raske joove väike mürgitus. Selleks peab 60kg poiss ära jooma 0,6 l viina.

3,0-5,0 suur mürgitus, sellest rohkem on juba eluohtlik. Selleks peab 60 kg poiss ära jooma liitri viina.

Kuidas juua?

Mõistlik oleks muidugi üldse mitte juua, aga kui teisiti ei saa, siis:

1. Söö enne peole minekut kõht täis. Täis kõhuga imendub alkohol aeglasemalt, seevastu tühi kõht soodustab joovet.

2. Enne jooma minekut võid juua taimeõli (ei ole küll eriti maitsev) või midagi haput, mis alkoholiga reageeriks.

3. Tõsta klaasi mõõdukalt. Kui tunned, et hakkad (väga)purju jääma, mine karastusjookidele üle.

4. Joo aeglaselt, siis suudad oma olukorda kontrollida.

5. Joo vähekangeid napse (näiteks õlu, vein, long drink).

6. Joomise ajal söö palju peale, kõige parem, kui on midagi rasvast või haput, näiteks sült äädikaga, sidrun või sealiha.

7. Parem joo kokteili kui kanget napsu ja mahla eraldi. Lahja, rohke vedelikuga rikastatud alkohol imendub organismi kiiresti, gaseeritud joogid veelgi rutemine. (<>)

8. Ära joo erinevaid jooke segamini või kui, siis kas ainult piiritusel põhinrvaid napse ehk destilaate (viin, viski, rumm, tequila) või ainult naturaalseid mittedestilaate (vein, õlu).

9. Kui peoõhtul ikkagi endale segavalikut lubad, siis alusta kangemast margist ja mine hiljem lahjematele üle, siis on ülejoomise oht väiksem.

10. Kohv ja teised närvisüsteemi stimulaatorid mõjuvad kainestavalt.

11. Enamikku ravimeid ja alkoholi ei maksa koos manustada.

12. Ära hoia kaua märjukest suus, alkohol mõjub ka läbi keelenässadele.

13. Kui tunned, et mõistus hakkab ära kaduma, mine WCsse ja lükka näpud kurku.Üles>>>

Pohmell

Pohmelli on kahte liiki. Erinevat pohmelli kogevad kroonilised alkohoolikud ja inimesed, kes alkoholi pidevalt ei kuritarvita.Joodik, kes on harjunud teatud koguse alkoholiga, põeb raskelt pohmelli, kui joogipoolise kogus mingil põhjusel väheneb. Tavaliselt tunneb joodik siis peavalu, ta käed värisevad, süda on paha, kassiahastus kimbutab ja kõik väiksemadki helid võimenduvad tugevaks, talumatuks müraks. Ainus tõhus abi niisuguse pohmelli puhul on ravikuur hea narkoloogi juures. Kroonilist alkohoolikut ravitakse vitamiinide, rahustite,

südametegevust ergutavate rohtude või antidepressantidega.

Olmetarvitaja pohmell on kergem

Teist pohmellitüüpi on kogenud pea iga täiskasvanu pärast alkoholiga veedetud pidulikke eluhetki. See peahaigus on arstide sõnul veidi leebem. Alkoholimürgitus tingib peavalu. Arstid nimetavad kõnealust tüüpi pohmelli põdevat seltskonda olmetarvitajateks.

Et haige peaga pisitipsutaja mürgistusest vabaneks, peaks ta palju vedelikku tarbima. Pohmelli põhjustavad enam toksilised e mürgised alkohoolsed joogid. See, kui haige on pea järgmisel hommikul, sõltub suuresti ka joogipoolise puhtuseastmest. Samuti ei tasu mitut sorti tulivett segamini pruukida.

Rahvatarkus teab, et pohmelli puhul on hea juua midagi haput, näiteks hapupiima, haput mahla või hapukurgivedelikku. Hapuvajadus tekib, kuna suhkrusisaldus veres langeb. Seda seisundit nimetatakse mediitsiinis hüpoglükeemia.

Mõned ravimid apteegist:

Alka-Seltzer- kõige tuntum pohmellirohi. Sisaldab aspiriini ja soodat. Osta saab nii tüki- kui karbikaupa. Karp maksab u 40 krooni.

Andrews- samuti veeslahustuv. Sisaldab peavaluvastast paratsetamooli ja ergutavat kofeiini. Hind u 32 krooni karp.

Aspiriin- Kui teisi vahendeid käepärast pole, võib haiget pead ravida ka tavalise veeslahustuva aspiriiniga.Üles>>>

Kasulik link: http://www.akliinik.ee