Suits, alkohol, tervis ja treening
- This topic has 850 replies, 335 voices, and was last updated 11 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
kunagi leidsin ühest artiklist:
Alkohol tõstab inimestes naishormooni taset. See effekt pole märkimist väärt, kui alkoholi tarbitakse mõistlikes kogustes ning harva. Siiski igaõhtune õllejoomine tõstab naishormoonide taset organismis sedavõrd, et keha hakkab vett kinni hoidma ning lisandub rasva. Joomine võib isegi põhjustada keharasva teket kohtadesse, kus seda leidub peamiselt naistel (puusad, reied). Seepärast tuleks kulturistidel regulaarseid pidusid vältida.
Mõlema soo puhul piisab vaid mõnest lonksust, et östrogeenide arv kehas tõuseks. Kuigi mõju hakkab see avaldama alles pikaajalise tarbimise jooksul, takistavad lühiajalised östrogeenitaseme tõusud sujuvat lihaste progressi.
Alkohol alandab samas ka testosteroonitaset (tõstab testosterooni siduvaid proteiinide arvu kui ka vähendab testosterooni toodangut üldse).
Tervisekaitseamet soovitab naistel juua mitte üle ühe dringi päevas, meestel mitte üle kahe. Siiski ei tohiks kulturist juua enam kui ühe alkohoolse joogi päevas, mis on hea südame tööle.
Kui suudad kulturismiambitsioonidele lõivu maksta magustoitude, rasvaste praadide ja muud maitsva arvelt, ei tohiks alkoholist loobumine raskem olla.
miks mees peaks nii leebe olema enda suhtes et suitsu lubada endale-?
Minumeelest siin kunagi räägiti, et mõõdukas õlu pidi lõppkokkuvõttes tõstma testo taset hoopiski! Ja kaloreid pole seal rohkem kui coca-colas, tumedas õlles pidi muidugi rohkem kaloreid olema. Üldiselt tasuks vast ikka vältida mälukaotust ja pohmakat
Tere,ma ise olen suitsetaja ja samuti tarbin ka alkoholi vahetevahel.
Mind on pannud mõtlema et kas alkoholi tarbimine pärast trenni (3-6 tundi) halba/paksemaks ei tee ?
Ja kui üldse tarbida siis mis kõige kahjulikum jook oleks (olen kuulnud et õlu teeb kõhu suureks)
Suitsetamine 10 minutit enne/pärast trenni , mis halba see mu jõutreeningule teeb?
sport+suits=no sport
sport+suits=no sportBullshit.
Põhimõtteliselt raua tõstmist suitsetamine ei sega. Kui aga tahad taipoksiga kunagi kuhugi jõuda, siis lõpeta suitsetamine enne kui on hilja. Sa oled alles 15, selles vanuses on lõpetamine lapsemäng, oota 3-4 aastat ja proovi siis, oi blää (endal see tee selja taga, hetkel 3 kuud ilma)
Õlu üksi ei tee kõhtu suureks, teevad need snäkid mis tavaliselt kõrvale süüakse kartulikrõpsud,soolaleivad jms.
suitsetamine just aitab kaalu langetada, sest keha kulutab mürkide välja viimiseks energiat ja samuti vähendab söögiisu, jõunumbreid jne ei tohiks jõualadel väga mõjutada, jällegi kellele hea, kellele halb.
alkoga veits keerulisem, IMO kõige parem on juua viina veega, enne joomist kindlasti vitamiinitablett ja 2g tauriini, kindlasti ei tohi süüa ega muid kaloreid tarbida, muidu muutub rasvaks.
suht hea tervisliku pidu valem = 20.00 korralik söögikord, 21.30-23.30 250ml viina,1 tbl multivitamiini, 2g tauriini, 2-3L vett pealejoogiks,edaspidi ainult GASEERIMATA vett.
24-9.00 aeroobne tants + vesi. Hommiku ärgates on inimese tunne + kaalulangus vee arvelt, kuid ikkagi korralik aeoobne on seljataga ja kaloritevaene õhtupoolik.
juurde ei tohiks võtta, kuna sama moodi keha võitleb mürgiga ehk alkoholiga ja kui samal ajal juurde ei söö, siis perfecto
kellegil veel ettepanekuid kuidas tervislikult pidu saab panna, siis andke teada
suitsetamine just aitab kaalu langetada, sest keha kulutab mürkide välja viimiseks energiat ja samuti vähendab söögiisu, jõunumbreid jne ei tohiks jõualadel väga mõjutada, jällegi kellele hea, kellele halb.alkoga veits keerulisem, IMO kõige parem on juua viina veega, enne joomist kindlasti vitamiinitablett ja 2g tauriini, kindlasti ei tohi süüa ega muid kaloreid tarbida, muidu muutub rasvaks.
suht hea tervisliku pidu valem = 20.00 korralik söögikord, 21.30-23.30 250ml viina,1 tbl multivitamiini, 2g tauriini, 2-3L vett pealejoogiks,edaspidi ainult GASEERIMATA vett.
24-9.00 aeroobne tants + vesi. Hommiku ärgates on inimese tunne + kaalulangus vee arvelt, kuid ikkagi korralik aeoobne on seljataga ja kaloritevaene õhtupoolik.
juurde ei tohiks võtta, kuna sama moodi keha võitleb mürgiga ehk alkoholiga ja kui samal ajal juurde ei söö, siis perfecto
kellegil veel ettepanekuid kuidas tervislikult pidu saab panna, siis andke teada
http://gallery.fitness.ee/main.php?g2_itemId=39785 -ei propageeri midagi.
Vee asemel oleks ju hea kasutada suhkurasendajaga jooke.enamustel on gaasid sees, mis pole hea , pealegi on mitmetes uuringutes kindlaks tehtud ,et nt aspartaami kasutamine suhkru asemel ei anna mingeid kaalualandamise tulemusi, vaid vastupidi on lisanud kaalu
- You must be logged in to reply to this topic.
