Suits, alkohol, tervis ja treening
- This topic has 850 replies, 335 voices, and was last updated 11 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nädalavahetustel saab ikka võetud alati. Päris suur probleem mul :S.
Aga mis oleks normaalne kogus õllet, mida ühe õhtu jooksul võib tarvitada, et lihastele tohutut kahjut poleks?
Klaasike lahjat õllet vast.
Aga, mis suitsetamine teeb siis lihastele ? Vastus pole ikka veel ju kuskilt välja tulnud
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?Äkki ongi nii, et lihased saavad vähem hapniku ja areng on väiksem selletõttu.
Mul tekkis suitsetamisega seoses hoopis teine küsimus. Jätsin ise uuest aastast maha aga (nagu vist sel puhul tavaline) ei saa pärast seda kuidagi toitumist kontrolli all hoitud.
Kisub hirmsasti magusa poole ja kaal on sellest tõusnud. Äkki oskate mingeid häid nippe soovitada, kuidas seda vältida?
Nädalavahetustel saab ikka võetud alati. Päris suur probleem mul :S.Aga mis oleks normaalne kogus õllet, mida ühe õhtu jooksul võib tarvitada, et lihastele tohutut kahjut poleks?
Atko Viru väidetel on viimane piir, mis ei kahjusta organismi, 4 alkoholi ühikut päevas. 1 alkoholi ühik on üks 0.33 l pudel õlut, mille alkoholisisaldus ei ületa 5 vol-i.
Atko Viru väidetel on viimane piir, mis ei kahjusta organismi, 4 alkoholi ühikut päevas. 1 alkoholi ühik on üks 0.33 l pudel õlut, mille alkoholisisaldus ei ületa 5 vol-i.Ei tee see 0,5 l õllet igapäevaselt ka midagi. Kui rääkida suuremast kogusest siis kahjulikuks kisub asi kindlasti juba natuke siis kui sellest purju jääd ja lolli juttu rääkima hakkad. Kerge sumin nädalavahetusel ei tee sportlikule vormile küll midagi. Või siis ütleme teisiti, kogus on norm siis kui umbes 1h peale viimase õlle joomist tajud, et mingit sakki pole. Nüüd olemas ka moodsad alkomeetrid. Kui täpsed need aga selle 1h pärast puhul on aga kindlasti annab ta mingi ülevaate olukorrast.
Need tegelased aga kes iganädlaselt piiritusejookidega “maiustavad” on juba potensiaalsed alkohoolikud.
Ütlesin, et ma paari õlle joomine on alkoholism ?” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Loe uuesti ja sa näed, et kirjas on alkoholism on päritav.
Aga katsile seda, et alkoholism on küll päritav. Aga kui sa pole tilkagi alkoholi võtnud, siis sul see päritud geen ei avaldu ka. Bioloogias oli just pärilikkuse teema
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>no sa andisid umbes nii märku et ma nagu oleks alkohoolik:D
aga kui ei , sis minupoolsed vabandused:)
Nikotiin vähendab organismi insuliinitundlikkust. See on ka üks põhjus miks peale suitsetamise mahajätmist söögiisu suureneb. Insuliin ja insuliinitundlikkus aga on muude asjade kõrval ka lihaskasvu seisukohalt ülioluline. Suitsetamine pidavat mõjutama negatiivselt muuhulgas ka näiteks testesterooni produktsiooni.
Isiklik kogemus näitab , et suitsetamine mõjutab lihast ja jõudu vägagi palju, eks ma suitsetasin palju ka , pakk päevas vähemalt.
Kuidas sa maha jätsid?Olen mitu korda maha jätnud ja uuesti hakanud. Kõik oleneb motivatsioonist , olin vist 25 kui esimene kord maha jätsin , tegelesin jõutõstmisega väikest viisi , eesmärk oli eestikatel hästi esineda , lihtsalt jätsin päevapealt maha ja kõik , mitu aastat ei suitsetanud. Vahepeal jälle sporti väga ei viitsinud teha ja sai jälle suitsetatud.
Muideks suitsetamise mahajätmisest oli kasu , mingi 60 kg tuli kolme kuuga kogusummale otsa.
Olen mitu korda maha jätnud ja uuesti hakanud. Kõik oleneb motivatsioonist , olin vist 25 kui esimene kord maha jätsin , tegelesin jõutõstmisega väikest viisi , eesmärk oli eestikatel hästi esineda , lihtsalt jätsin päevapealt maha ja kõik , mitu aastat ei suitsetanud. Vahepeal jälle sporti väga ei viitsinud teha ja sai jälle suitsetatud.Muideks suitsetamise mahajätmisest oli kasu , mingi 60 kg tuli kolme kuuga kogusummale otsa.
Ma nimelt tahaks, et mu ema suitsu maha jätaks, sest see talle juba eluks vist saanud, väga kahju vaadata.
Aga ei oska kohe kuidagi mõnda head ideed anda talle. Kohe ikka sellist mis paneks mõtlema…
Räägitud hinnatõus ei pidavat ka mõjutama ta vastas….
Mina jätsin ka päevapealt, aga esimesed 5 päeva kasutasin nikotiiniplaastrit (see aitas hullemast üle). Enne tegin ka paki päevas.
Olen mitu korda maha jätnud ja uuesti hakanud. Kõik oleneb motivatsioonist , olin vist 25 kui esimene kord maha jätsin , tegelesin jõutõstmisega väikest viisi , eesmärk oli eestikatel hästi esineda , lihtsalt jätsin päevapealt maha ja kõik , mitu aastat ei suitsetanud. Vahepeal jälle sporti väga ei viitsinud teha ja sai jälle suitsetatud.Muideks suitsetamise mahajätmisest oli kasu , mingi 60 kg tuli kolme kuuga kogusummale otsa.
Äkki natuke aitas seda kogusummat suurendada ka kõvem särk, püksid?
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ok. Muide jõu juurdekasvu sai kunagi ka ise märgatud, või tegelikult oli see jõuvastupidavus mis suurenes samade raskustega seeriat sooritades. Midagi kasulikku suitsetamine kindlasti ei anna, pigem on sellest vähem või rohkem kahju. Organism võib olla kõva ja mitte mingeid tervise probleeme ei pruugi tekkida kuid kindel on see, et midagi sa tervise arvelt ikka maksad pidevalt kui suitsu teed. Lihtsalt inimene ei ole nii loodud , et ta vajaks sissehingates tubakasuitsu. Samuti ei vaja organism ka alkoholi. Aga enamus inimestele on need kaks mõnuained ja sellisel puhul ikka inimene riskib. INIMLIK ju. Inimlik rumalus.
Ütlesin, et ma paari õlle joomine on alkoholism ?” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Loe uuesti ja sa näed, et kirjas on alkoholism on päritav.
Aga katsile seda, et alkoholism on küll päritav. Aga kui sa pole tilkagi alkoholi võtnud, siis sul see päritud geen ei avaldu ka. Bioloogias oli just pärilikkuse teema
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis sa ajad, nagu hehee ütles, siis sõtub see ikka inimesest. Endal isa ka kõva viinanina
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga endal nii, et kui korra joon, siis 2 päeva taha haisugi sellest tunda. Kui keegi selle pudeliga lähedalegi tuleb, siis tunne, et löön selle pähe kildudeks talle 
Üldiselt kui joon, siis pole järgmised 3-4 nädalat mingit tahtmiski läbustada………..Kunagi noorena, umbes 12-13 aastaselt tõmbasin kuskil pool aastat ja siis sai ikka 2 pakki ära tõmmatud päevas, kuna see oli lahe ja kõik kambas tegid seda. Pooled kambast tõmbavad siiamaani ja on väga halva tervisega( joovad ka kõvasti) ja kui mind võrrelda nendega, siis tundub, et ma olen neist paar aastat noorem, kuigi mõni on isegi aasta kaks noorem minust. Aga jah suitsetamise maha jätmine polnud mulle mingi probleem, lihtsalt otsustasin, et see on mõtetu raha raiskamine(selle asemele saan midagi magusat osta
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) ja ema mul suitsu ei tee(rääkis mulle ka alati, et suitsetamine on kahjulik, et ära proovi) ja isa teeb vahest nädalas mõne suitsu ja kunagi ei tee ta seda kodus ega pereliikmete nähes. Kui keegi suitsu pakub, siis ei teki kunagi kiusatust ega vajadust selle järgi. Alkot tarbin vähe, aastas paar korda mõnel sünnipäeval vms. üritusel ja siis ka meeldivad pigem lahjad joogid ja kokteilid, õllet ei joo, sest maitse ei meeldi, üldiselt joongi maitse pärast mitte, et seal oleks palju promille ja kiiresti ennast täis juua. ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma nimelt tahaks, et mu ema suitsu maha jätaks, sest see talle juba eluks vist saanud, väga kahju vaadata.Aga ei oska kohe kuidagi mõnda head ideed anda talle. Kohe ikka sellist mis paneks mõtlema…
Räägitud hinnatõus ei pidavat ka mõjutama ta vastas….
Ütle talle, et kui ta sinu tervisest hoolib, siis las jätab maha(juhul kui ta tõmbab koduruumides, kus ka sina viibid ja seda suitsu sisse hingad!)
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.