Suhkur

Ja sa kipud ekstreemsustesse jälle langema. No krt. Miks on nii raske kujutada ette olukorda, kus toitutakse mitmekesiselt ning ei topita tervet nägu suhkrusaia täis ning kohvisse ei panda viis lusikatäit suhkrut. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kus ma väitnud olen, et süsikal ja süsikal pole tervise seisukohalt vahet? Pigem ütlesin, et lühiajaliselt pole. Ning seda tõesti ka pole. Pikema-ajaliselt olen alati soovitanud vaheldusrikast menüüd, kus võimalikult vähe ületöödeldud aineid.

Selline tunne, et kõikidel inimestel on ainult kaks asendit lülitil:

ON ja OFF. Suhkur on kas HALB või HEA. Midagi vahepealset ei ole absoluutselt. Kiirtoit on kas HALB või HEA.

Proovige nüüd kõik on keskmine asend ka üles leida lülitil ja proovige see sisse jätta veidikeseks ajaks. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

http://www.bodyrecomposition.com/nutrition…the-middle.html

Stop excluding the middle.

Proovi ise selgitada, miks friikartulid valge saia sees oleva sojabl8nniga hea peaks olema?

…ja mida head sa leiad suhkrus peale magusa maitse?

Ja sa kipud ekstreemsustesse jälle langema. No krt. Miks on nii raske kujutada ette olukorda, kus toitutakse mitmekesiselt ning ei topita tervet nägu suhkrusaia täis ning kohvisse ei panda viis lusikatäit suhkrut. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kus ma väitnud olen, et süsikal ja süsikal pole tervise seisukohalt vahet? Pigem ütlesin, et lühiajaliselt pole märgatavat vahet – kuigi inimeste enda reaktsioon võib kõikuda ning seda peaks arvesse võtma. Pikema-ajaliselt olen alati soovitanud vaheldusrikast menüüd, kus võimalikult vähe ületöödeldud aineid.

Selline tunne, et kõikidel inimestel on ainult kaks asendit lülitil:

ON ja OFF. Suhkur on kas HALB või HEA. Midagi vahepealset ei ole absoluutselt. Kiirtoit on kas HALB või HEA.

Proovige nüüd kõik on keskmine asend ka üles leida lülitil ja proovige see sisse jätta veidikeseks ajaks. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

http://www.bodyrecomposition.com/nutrition…the-middle.html

Stop excluding the middle.

Langen ekstreemsusesse selleks, et asi piisavalt selgeks saaks.

“Toiduainete valik ei oma kaalutõusus tähtsust. Loeb kaloraaž.” Sinu sõnad. Ma järeldan sellest otseselt, et sa ütled, et pole vahet, kas saad 500kcal kaerahelvestest või suhkrust.

Olen ka otse seda võrdlust sulle omateada esitanud, aga ma ilmselgelt ei viitsi seda tsitaati üles otsida:)

Sul on ainult üks lüliti ja see on “MUL ON ÕIGUS JA MA EI MUUDA OMA ARVAMUST”. Proovi sellel mingeid asendeid ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sulle võib ükskõik kui puust ja punaseks asjad ette teha ja ikka sa leiad mingi vabanduse ja aga stiilis “aga ma mõtlesin seda lühiajaliselt”. Kui mõtlesid lühiajaliselt, siis kirjuta “lühiajaliselt”. Võibolla on asi lihtsalt selles et sa ei väljenda ennast piisavalt? Oleks sa seda teinud, siis ma poleks sel teemal su kallal nokkima hakanud.

No offence loomulikult.

See “peaasi et mul hea olla on” ei tähenda, et sinu soovitused kohe kõigil sama tunde tekitavad.

Mis ma tegelt lisada tahtsin ongi see “kui mikrotoitainete normid on täidetud” – esiteks, kes määras need normid, ja teiseks, miks peaks piirduma minimaalsega?

Loomulikult pole ma täielik suhkruvastane nagu sa väidad, aga väga paljudel on seda enda teadmata toidus liiga palju ja lihtsalt üritan neg-külgede teadlikkust tõsta.

Langen ekstreemsusesse selleks, et asi piisavalt selgeks saaks. Mitmekesine toitumine ja tervislik toitumine on mõnusad ümmargused sõnad, mille taha peituda.

Ümmargused sõnad? Sinu tungiv vajadus maailma ainult must-valgetes toonides näha segab sinu loogilist mõtlemist. Kui on teada, et palju suhkrut on halb siis sinu loogiline järeldus on automaatselt suhkru tarbimine nulli või selle lähedale viia?

See, et võiks veidikene tarbimist langetada ei tundu kohe üldse kõne alla tulevat. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

“Toiduainete valik ei oma kaalutõusus tähtsust. Loeb kaloraaž.” Sinu sõnad. Ma järeldan sellest otseselt, et sa ütled, et pole vahet, kas saad 500kcal kaerahelvestest või suhkrust.

Mida? ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Loebki ju kaloraaž. Millest sa aru ei saa? Sinu keha vaatab palju energiat sisse tuleb ja palju välja läheb ning olenevalt sellest toimub kas kaalutõus või langus. Erinevaid toiduained loevad ainult nii palju, kui palju nad muudavad energia sissevoolu ja väljavoolu. Ning samade makrode puhul on see vahe praktiliselt olematu.

Mis sa mõtled, et see, kas sööd kilo suhkrut või sama kalorite/süskarite eest kaerahelbeid muudab kuidagi metsikult seda, kuidas keha oma energiat töötleb? Ole nüüd. Ainult pikema-ajalise ekstreemsete koguste tarbimise puhul võime rääkida, et toimuvad muudatused selles, kuidas meie keha energiat töötleb.

Ning jällegi ei ole selline asi praktiliselt kuidagi tähtis. No tramaeivõi. Võtame vahelduseks ühe normaalse toitumise, kus süüakse liha,kala,muna, piimatooteid, juur ja puuvilju. Kaetud on kõik makrod ja mikrod ning inimene on terve.

Kui sa nüüd üritad väita, et mõõdukas kogus suhkrut teeb selle inimese haigeks, siis ma tahaks näha selle kohta tõendeid. Kui ei ole, siis lõpeta see argument ära. Sest mind ei huvita, kuidas mingi paksmagu ära sureb kuna on 100kg ülekaalus, trenni ei tee ja siis otsustab veel kilo suhkrut nahka panna.

See pole oluline näide suhkru kahjulikkuse või kasulikkuse kohta. See on absurdne ekstreemsus ning ei peaks mitte kedagi kottima.

Sul on ainult üks lüliti ja see on “MUL ON ÕIGUS JA MA EI MUUDA OMA ARVAMUST”. Proovi sellel mingeid asendeid ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kui ma räägin faktidest ja asjadest mis ei ole loogikavastased siis ei ole mul ka mingit põhjust oma arvamust muuta. Kui sa suudad välja tuua vastavad näited, et mõõdukas suhkru tarbimine on “ainuüksi” süüdi erinevates tervisehädades siis ma ei näe mingit põhjust, miks mitte oma arvamust muuta.

Kuid siiani olen kuulnud ainult seda, et suures koguses suhkruid on halb ning mingeid kahtlasi seoseid suhkru ja tervisehädade vahel.

Näe, panen ka ühe väga tähtsa uuringu millest järeldusi teha ja seoseid leida:

Sulle võib ükskõik kui puust ja punaseks asjad ette teha ja ikka sa leiad mingi vabanduse ja aga stiilis “aga ma mõtlesin seda lühiajaliselt”.

See “peaasi et mul hea olla on” ei tähenda, et sinu soovitused kohe kõigil sama tunde tekitavad.

No offence loomulikult.

Puust ja punaseks asjad teha? Te olete siin kõik kambakesi ainult umbmääraseid arvamusi jaganud ning toonud välja mingeid segaseid seoseid suhkru ja tervisehädade vahel ning tahate, et ma lihtsalt teiega kaasa läheksin kuna??? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

See, mida mina tunnen tähendab muidugi, et räägin ainult endast ja et teistele võivad kehtida teised reeglid. Aga miks te seda sama enda peal ei kasuta? Miks teie “puust ja punaseks tehtud” argumendid automaatselt kõigi peal kehtivad?

Et suhkur on suurtes kogustes halb absoluutselt kõigile? Kuigi on inimesi, kes päevas lasevad hea meelega 500g eest süskareid enamuses suhkru näol endale sisse ning ei ole mingeid terviseprobleeme?

Ahh… whatever. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

No Offence. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Maitse on arendatav aga sa ütle mulle:

Miks ma peaksin veetma jumal teab, kui kaua aega ennast shokolaadist võõrandamisega, kui ma võiksin lihtsalt vahest pool tahvlit seda süüa, kui isu on? Miks kuradi pärast peaksin ma metsikult vaeva nägema, et võõrandada oma maitsemeelt millegist, mida ma senini olen kogu hingest nautinud. Lihtsalt sellepärast, et süüa selle asemel midagi muud, mis kuidagi minu tervist enam paremaks ei tee?

See on tobe. Mõttetu enesepiinamine, vaev ja jumal teab, mis kõik veel. Haiglane, ütleks isegi.

Ma teen ise shokolaadi ja s88n seda ka ysna suurtes kogustes kui isu on. Palju maitsvam kui poeoma.

…ja kaloril ja kaloril on vahe ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ja kust loed sina välja, et ma suhkru nulli soovitan viia? Sa kujutad seda ette, pole seda kunagi öelnud. Suhkur ei tohiks ületada kolmandikku sv koguhulgast.

Sa ei saa ikka aru ja ajad sama jura edasi. Erinevad toiduained loevad nii palju, et kui sa sööd süsikateks ainult makarone ja suhkrut, siis sul jäävad paljud mikrotoitained saamata. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Maailm ei keerle ainult ümber kaalu tõstmise ja langemise ja kaloraaži. Et kui inimesel kaal all on siis on kohe terve, mis siis et toitained tulevad “vahetpolemisallikast” ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

Kas ma sain su posti 6igeks tagitud?

Kolmandik? Nalja teed…. Isegi suur suhkru kaitsja Zilmer annab 3-5% yldkaloraazhist (minu loogika j2rgi peaksid sinna kuuluma k6ik lihtsuhkrud). St kui soovituslik sysivesikute kogus on 50% kaloraazhist…. ei saa see kuidagi pool olla.

@Aile – väga tore. Aga enamik ei viitsi ise kokata. Ning seni kuni neile poe shokolaad meeldib, siis ei näe põhjust seda ka keelata.

Kalor on energiaühik. Sama hästi võid vaielda ka selle üle kas Kg-l ja Kg-l on vahet. (On. Teisejärgulisi faktoreid arvesse võttes. Kuid kokkuvõttes on üks kilogramm siiski üks kilogramm kaalu poolest ning üks kalor on meie keha jaoks üks kalor.) ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

See, et inimesed syya ei tee ongi yks suur probleem.

Kalor on sul silma all katseklaasis energia, mis kulub 1 grammi vee temperatuuri tõstmiseks 1 °C võrra

Inimorganism ja liposyntees ei ole pelgalt yleliigne talletatav energiahulk. Selle kohta on nii palju uuringuid ja teema on v2ga lai.

Mina eeldan automaatselt, et kui räägime mingi toitaine kasulikkusest või kahjulikkusest, siis mõõdame seda ainult muidu tervete inimeste peal kelle menüü nõuded on muidu juba täidetud. Otseloomulikult leiab vaat, et igas toitaineis midagi kahjulikku teatud testgruppide puhul.

Ei saa väita mingi aine kahjulikkusest kui ainukesteks testgruppideks on inimesed, kellel on juba märgatavad puudused menüüs või tervises. Või olukordades, kus uurimise all oleva toiduaine lisamine menüüsse põhjustab muidu vajalike ainete väljalükkamise. Antud juhtudel ei ole tegemist aine kahjulikkuses vaid tegemist on juba muude probleemidega.

@Aile – väga tore. Aga enamik ei viitsi ise kokata. Ning seni kuni neile poe shokolaad meeldib, siis ei näe põhjust seda ka keelata.

Kalor on energiaühik. Sama hästi võid vaielda ka selle üle kas Kg-l ja Kg-l on vahet. (On. Teisejärgulisi faktoreid arvesse võttes. Kuid kokkuvõttes on üks kilogramm siiski üks kilogramm kaalu poolest ning üks kalor on meie keha jaoks üks kalor.) ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mina jällegi eeldan, et me räägime toitaine füsioloogiliselt toimimisest, mis suhkru puhul on nii nagu eelpool välja toodud sai.

Sellegipoolest sooviks sult parandust sellele, et pole vahet, mis allikast sv tuleb. SAY IT!! ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

See võiks kõlada umbes nii “süsivesikuallikatena on vahe, kas saame energia kaerahelbepudrust või suhkrust selles, et viimase puhul ei saa keha mikrotoitaineid. Seega ei saa öelda, et pole vahet, mis allikast sv kalorid tulevad”