Skip to main content

südame tugevdamine

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » südame tugevdamine

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 71 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 4, 2009 at 4:23 p.l. #224197
    j6ujunn
    Member

    kas 1h kõndi 1x päevas metsas on hea(kas palju või vähe)

    oktoober 4, 2009 at 4:28 p.l. #224200
    maxcar
    Member

    kas 1h kõndi 1x päevas metsas on hea(kas palju või vähe)

    no lepikõndi 1h hommikul 1h õhtul oleks normaalne.

    oktoober 4, 2009 at 4:31 p.l. #224202
    j6ujunn
    Member

    no lepikõndi 1h hommikul 1h õhtul oleks normaalne.

    ja siis iga päev 2h kokku??

    oktoober 4, 2009 at 4:32 p.l. #224205
    maxcar
    Member

    ja siis iga päev 2h kokku??

    jah kui aega on võib ka rohkem kepikõnd ei tee kunagi paha

    oktoober 4, 2009 at 4:37 p.l. #224210
    j6ujunn
    Member

    tähendab nagu ma aru saan kõndi võib pea lõputult teha ja ylekoormust ei saa aga joosta mingi yle 3x nädalas ei soovitata,on mul õigus??

    oktoober 4, 2009 at 4:42 p.l. #224216
    maxcar
    Member

    tähendab nagu ma aru saan kõndi võib pea lõputult teha ja ylekoormust ei saa aga joosta mingi yle 3x nädalas ei soovitata,on mul õigus??

    Põhimõtteliselt jah . Kuigi alati võib ka kõndimisest saada lihtsald mitte ülepingutada kui tunned et hakkad väga äa väsima ära rohkem kõnni õhtu-järgmine päev uuesti

    oktoober 4, 2009 at 4:48 p.l. #224223
    j6ujunn
    Member

    keegi oskab öelda palju 1h kõndi kaloreid ka kulutab?Kõnd oleks kiirkõnni moodi rohkem,mitte väga aeglane.

    oktoober 4, 2009 at 4:52 p.l. #224225
    AlanBStard
    Moderator

    ok,aga too näide,tänan.

    Karnitiin ja tauriin.

    oktoober 4, 2009 at 4:58 p.l. #224228
    j6ujunn
    Member

    Karnitiin ja tauriin.

    kui palju,mis kogust,tänan!

    oktoober 4, 2009 at 5:00 p.l. #224230
    Amarillo
    Member

    ok,aga too näide,tänan.

    see oli irooniaga, tuleks vältida stimulante ja kofeiini enne trenni…

    oktoober 4, 2009 at 5:36 p.l. #224236
    AlanBStard
    Moderator

    kui palju,mis kogust,tänan!

    Tänanpalun. Mõlemat ntx 3 g päevas.

    oktoober 4, 2009 at 5:46 p.l. #224240
    Madis232
    Member

    spordiarst kunagi ütles et ülekaalus olles ei tasu liialdada vadakuvalgu jms kontsentraatidega, sest need võivad soodustada südamelihase rasvumist vms ..

    ma arvan ise et 1 tund päevas jalutamist on täitsa piisav, eriti alustades <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 4, 2009 at 5:48 p.l. #224241
    j6ujunn
    Member

    spordiarst kunagi ütles et ülekaalus olles ei tasu liialdada vadakuvalgu jms kontsentraatidega, sest need võivad soodustada südamelihase rasvumist vms ..

    ma arvan ise et 1 tund päevas jalutamist on täitsa piisav, eriti alustades <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    krt tõsi ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> seega ma teen valesti,võtan vadakut umbes 2 x päevas.

    oktoober 4, 2009 at 6:37 p.l. #224255
    explode
    Member

    Terv!

    Käsisin arsti juures hiljuti ja ylevaatlusel selgus et süda nõrga võitu ja kaal ka suure võitu.Niisiis eesmärk tugevdada süda.Milliseid treeniguid teha et südant tugevdada ja kas on mingied eri nippe(toit,toidulisand)mis aitaks sydant tugevdada.Olen 21 aastane,märgin ära.Ja tahan terveks eluks tugevat südant,mitte 30 aastasena hakata probleemitsema.Märgin ka ära et kaal on 115kg ja pikkus 189cm.

    Kõik abi ja mõttet oodatud!Tänan vastukaja eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Omega 3 ja q10 on ka mõeldud just südamele

    oktoober 4, 2009 at 6:42 p.l. #224256
    j6ujunn
    Member

    Omega 3 ja q10 on ka mõeldud just südamele

    q10 peaks küll võtma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 71 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.