Skip to main content

Stressi mõju lihaskasvule / kaalualandamisele

Avaleht » Forums » Toitumine » Üldine » Stressi mõju lihaskasvule / kaalualandamisele

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 25 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • mai 31, 2011 at 8:08 p.l. #22737
    nightq
    Member

    Lugu siis selline, et olen pikemat aega toitunud 30-30-40 printsiibi järgi ja jõusaalis korralikult 4 korda nädalas lammutanud, kuid kaal ei taha kohe üldse alaneda ja kaldun arvama, et viga on stressis – kaloraaži on ca 300-500 võrra kärbitud ja idee poolest peaks rasvaprotsent langema küll. Ott mainis samuti, et kõva stressi puhul kiilub keha nii kinni, et muutusi on väga raske saavutada. Tahakski teada, kui laastav mõju tal täpsemalt on ja kas mingi nipiga sellest siiski (kaalu langetamise mõistes) jagu saaks. Hetkel on soov siis rasvaprotsenti vähendada.

    Minu mõistus sai küll otsa mis otsa…

    mai 31, 2011 at 9:20 p.l. #304718
    AlanBStard
    Moderator

    Jooga ja mõned fosfolipiidid aitavad vist… need paremad fosfolipiidid kipuvad olema kallid

    mai 31, 2011 at 9:33 p.l. #304723
    nightq
    Member

    Et siis letsitiini süüa?

    mai 31, 2011 at 9:58 p.l. #304727
    Archangel
    Member

    Usun, et stressi niisama lihtsalt mõne ainega ei eemalda. 10x lihtsam on asja põhjus välja uurida ning võimalikult hästi elimineerida või leida midagist, mis annab piisavalt võimsa positiivse laengu stressi negatiivsuse vastu võitlemiseks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 31, 2011 at 10:04 p.l. #304728
    gmaster
    Member

    Usun, et stressi niisama lihtsalt mõne ainega ei eemalda. 10x lihtsam on asja põhjus välja uurida ning võimalikult hästi elimineerida või leida midagist, mis annab piisavalt võimsa positiivse laengu stressi negatiivsuse vastu võitlemiseks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hästi öeldud. Kõik head asjad ei pea alati purgist tulema.

    Võibolla peaks veidi “me-time” või iisimalt võtma, või tegema mõne lõõgastava ettevõtmise… või vahelduseks tegema teistsuguse suunitlusega trenni või mingeid rühmatreeninguid. Ühesõnaga kasuta fantaasiat, variante jagub:) Cheat day’d, massaažid, spaad..

    juuni 1, 2011 at 1:22 e.l. #304736
    AlanBStard
    Moderator

    Usun, et stressi niisama lihtsalt mõne ainega ei eemalda. 10x lihtsam on asja põhjus välja uurida ning võimalikult hästi elimineerida või leida midagist, mis annab piisavalt võimsa positiivse laengu stressi negatiivsuse vastu võitlemiseks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Palju stressireaktsioonist on vägagi geneetiline.

    Vahepeal liikus mingi stressivastase vaktsiini plaan ja kohe ka konspiratsiooniteooria et sellega tehakse rahvas lolliks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ehkki tegelikult teeb just stressireaktsioon tihti lolliks ja krooniline stress hävitab pöördumatult aju.

    Saab “ainega” samamoodi “eemaldada” nagu põletikke sel moel, et muudad menüüd. Tegelikult kalaõli on nii põletiku kui stressireaktsiooni vastane.

    Sojaletsitiin on kõige odavam soodne fosfolipiid ilmselt. Katsed näitavad et toimib küll. Munaletsitiin on tänu loomsetele rasvhapetele juba samm edasi, kas keegi teab soodsaid kontsentreeritud allikaid? Edasi juba fosfatidüülseriinid, alfa-glütserofosfatidüülkoliinid jne.

    Mida loomsema rasvhappelise koostisega, seda parem.

    Kahjuks loomaaju söömine ei ole enam moes, seoses mingite jobude prioonidega :/

    Sest parim ajutoit on tegelikult ikkagi teine aju.

    juuni 1, 2011 at 4:36 e.l. #304737
    ROtter
    Member

    Et siis letsitiini süüa?

    Munakollased sisaldavad palju letsitiini.

    juuni 1, 2011 at 5:18 e.l. #304739
    ROtter
    Member

    Usun, et stressi niisama lihtsalt mõne ainega ei eemalda. 10x lihtsam on asja põhjus välja uurida ning võimalikult hästi elimineerida või leida midagist, mis annab piisavalt võimsa positiivse laengu stressi negatiivsuse vastu võitlemiseks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ajukeemia on väga lihtsalt ainete poolt mõjutatav.

    juuni 1, 2011 at 9:11 e.l. #304754
    R.Tamm
    Member

    Kahjuks loomaaju söömine ei ole enam moes, seoses mingite jobude prioonidega :/

    Sest parim ajutoit on tegelikult ikkagi teine aju.

    Kõige lihtsam oleks vast alustada kalade peadest, nt kilud, siis räimed ja nii edasi kuni suuremateni välja. Paljud söövad, kuid väga-väga paljud ajavad imestusest vaid silmad suureks.

    Kui suudetaks alla suruda mingitel iseäralikel põhjustel eksisteerivad eetikanormid, siis lastaks enestel mõista, kui head (kasulikud ja maitsvad) sedasorti asjad on – kalapea nt veel eriti.

    Proovige kerges soolvees keedetud havipead; kõige tähtsam osa sellest aju (ka maitseelamust silmas pidades).

    juuni 1, 2011 at 9:28 e.l. #304757
    vrsm
    Member

    Usun, et stressi niisama lihtsalt mõne ainega ei eemalda. 10x lihtsam on asja põhjus välja uurida ning võimalikult hästi elimineerida või leida midagist, mis annab piisavalt võimsa positiivse laengu stressi negatiivsuse vastu võitlemiseks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    selles mõttes vaidlen vastu, et just lihtsam on nii, et võtad aga purgist pilli, neelad alla ja ongi kõik ok. palju keerulisem on asjad enda jaoks läbi mõelda, järeldused teha ja muutused ajapikku ellu viia. kuid viimane variant on parem pikas perspektiivis ja näitab inimese tegelikku võimet ise probleemidega hakkama saada.

    juuni 1, 2011 at 9:28 e.l. #304758
    gmaster
    Member

    Kahjuks loomaaju söömine ei ole enam moes, seoses mingite jobude prioonidega :/

    Sest parim ajutoit on tegelikult ikkagi teine aju.

    100% nõus.

    Olen isegi endale teadmata seda söönud. Tuleb välja, et ma ei tee munakastmel ja ajukastmel vahet..

    juuni 1, 2011 at 10:44 e.l. #304776
    vend vähk
    Moderator

    100% nõus.

    Olen isegi endale teadmata seda söönud. Tuleb välja, et ma ei tee munakastmel ja ajukastmel vahet..

    Sa pole ainuke! Ega keegi päris täpselt ju ei teagi, milliseid “hõrgutisi” meile söögikohtades kokku keeratakse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 1, 2011 at 1:10 p.l. #304807
    nightq
    Member

    Pole kunagi aju söönud, ei kujuta selle maitset ettegi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Võib-olla meenutab natuke krevette, aga mine tea…

    juuni 1, 2011 at 1:37 p.l. #304808
    AlanBStard
    Moderator

    Olen isegi endale teadmata seda söönud. Tuleb välja, et ma ei tee munakastmel ja ajukastmel vahet..

    Kuskohas või mis puhul ja kelle aju?

    juuni 1, 2011 at 2:57 p.l. #304816
    gmaster
    Member

    Kuskohas või mis puhul ja kelle aju?

    Kodus, sülditegemise puhul, sea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kellel huvi, leidsin kuugeldades ka ühe retsepti:

    Soojad ajuvõilevad

    50g saia

    40g ajusid

    10g sibulat

    10g võid

    soola, pipart

    Vasika- või seaajud keeta soola ja äädikaga maitsestatud vees. Eemaldada kile, hakkida peeneks, lisada sool, peen pipar, võis praetud sibulad ja segada hästi läbi.

    Valmis mass määrida saiaviiludele ja küpsetada praeahjus helepruuniks.

    (Kokaraamat. M. Peterson, A. Pasopa. Latgosisdat, Riga, 1960)

    Bon appetit! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 25 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.