Skip to main content

Sprinterite jõutreening

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Sprinterite jõutreening

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 28, 2004 at 2:41 p.l. #2374
    Runner_007
    Member

    Kas seltsimehed Kalmus, Kiivikas või keegi teine täpsemalt sprinterite jõutreeningu toimingutega ka tuttav on?

    Jõutrenni teen tavaliselt peale jooksutrenni ning miski samade põhimõtete järgi nagu teie põkid siin koos + 1-2 korda nädalas tõstesaali.

    Trenni saab nädalas tehtud miski 5-6 korda. Jõutrenni 5 korda (peale nn põhitrenni u. 1-2 h), ning üks päev nädalas on ainult jõutrenn.

    Äkki keegi oskab midagi lisada, mis võiks mind edasi aidata. Probleem selles, et hetkel on selline madalseis, et trenni saab tehtud nagu loom (mõistuse piires otseloomulikult), kuid areng on nagu peatunud.

    aprill 28, 2004 at 2:51 p.l. #38188
    kykloob
    Member

    sellise jutu järgi paistab nagu ületreening. ei maksa trenni teha nagu loom võiks ikka nagu inimene teha

    aprill 28, 2004 at 5:09 p.l. #38189
    Runner_007
    Member

    kusjuures ei saa väita, et ületrenn on, sest ületreeningu tunnused olen ma tavaliselt ära tundnud. Ja eks siis olen ka teistmoodi toimitud. Ma tean tuttavaid, kes teevad 2 korda päevas trenni ning nii nädalas 6 korda. Ja ei saa väita, et nemad mingid kobad mehed oleksid.

    Miks ma väidan, et mul ületreeningut ei saa olla, kuna koormus on jällegi suhteliselt väike ühes treeningus ning järmises trennis üldjuhul mingisugust väsimust ei tunne v.a. vahepeal natukene valusad lihased teine kord (piimhape). Trenni püüan teha väikse koormusega, kuid tihedalt. Jõu osas ei tee päevas üle 6 harjutuse (iga päev kõht, selg + kaks lihasgruppi, seega päevane jõutrenn piirdub keskeltläbi kuskil 4-5 harjutusega)

    aprill 29, 2004 at 5:25 e.l. #38190
    Bert
    Member

    Iga päev kõht ja selg?? Hull oled?! Kõhtu teha mingi paatr korda nädalas! Ja mule tundub üldse, et sa teed kuidagi kahtlast trenni ja sul imelikud arusaamad! See minu arvamus

    aprill 29, 2004 at 5:26 e.l. #38191
    Bert
    Member

    paar*

    mulle*

    aprill 29, 2004 at 1:36 p.l. #38192
    Runner_007
    Member

    Ei mitte lausa iga päev ma ka kõhtu ja selga ei tee, kuid miski 4-5 korda. Seda soovitas mulle üks minu maakonna parimaid kergejõustikutreenereid

    No jah, egas seda ma ei väida jah, et ma miski ideaalset treeningut teen. Seepärast ma nagu ka küsisin siinse rahva käest, et kas äkki kellelgi midagi tarka öelda/lisada oleks. Seda et ma kahtlast trenni teen võibolla tuleb ka sellest, et oma alalt olen ma ikkagi sprinter, kellele ka paratamatult meeldivad ka ilusad lihased. Ning õnneks on mul selline ala, kus lihased tulevad ainult kasuks, ainult et nad peavad ka kiired olema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 4, 2004 at 12:50 p.l. #38193
    Runner_007
    Member

    Tundub, et siin vist ei oska keegi mulle enam midagi tarka soovitada…

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.