Spordijoogid jn
- This topic has 18 replies, 11 voices, and was last updated 19 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Ranni kirjutas: Pärast kolme kuud treeningut tuleks hakata kreatiini tarvitama…nii öeldi mulle.
Öelda võib igasugu asju, tavaliselt on need kõige “targemad” õpetajad ise suht võhikud.
Sa võid ennast peale kolme kuud süstima ka hakata, kuid mina soovitaks enne igasugu
lisandite tarvitama hakkamist 1×100 rinnalt ära teha. Ise võtan praegu kreatiini ja
proteiini.
Ranni kirjutas: Pärast kolme kuud treeningut tuleks hakata kreatiini tarvitama…nii öeldi mulle.Öelda võib igasugu asju, tavaliselt on need kõige “targemad” õpetajad ise suht võhikud.
Sa võid ennast peale kolme kuud süstima ka hakata, kuid mina soovitaks enne igasugu
lisandite tarvitama hakkamist 1×100 rinnalt ära teha. Ise võtan praegu kreatiini ja
proteiini.
Mis see 1x100kg mingi näitaja on?Mõni mees tuleb saali ja surub kohe ära.See ikka nii individuaalne asi.ISe lähen ainult siis mõne lisandi järgi,kui areng tõsiselt maha jäänud ja ei ole suutnud muust abi leida.
No neid mehi ikka väga-väga vähe on, kes ilma treeninguta 100 ära suruvad, usu mind. Mu jutu mõte pole niivõrd kilodes kinni, vaid point on selles, et mitmel pool saalides olen näinud selliseid 20cm biitsuga imemehi(kes kolmandat korda jõusaalis on, omamata lihtsamaidki algtõdesid trennist ja toitumisest) endale igasugu šheike sisse kallamas. Enne tuleks ikka selgeks teha, mis jõusaalis üldse tehakse, mitte hakata kohe lisandeid sisse kühveldama.
minu arusaam kreatiinist on selline, et kui ikka enne trenni teinud ei ole, siis ei ole mõtet kohe seda näost sisse ajama hakata. Tuleks enne ikka minisugunegi vorm saavutada. alustada kasvõi alguses valgu jookidega ja siis hiljem kui ise tunned et areng ei ole enam nii kiire kui enne, siis hakata krestiini poole vaatama:D
Postitused- You must be logged in to reply to this topic.
