Spinning
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 12 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere. Olen 25 aastane neiu. Kaalun 61 kilo oma 164 pikkuse juures. Hakkasin kuu aega tagasi aktiivselt trenni tegema. .Enamjaolt siis spinningut. Vähemalt 3 korda nädalas spinning 30 min plus siis muud trennid juurde, nagu BP ja trenn mis mõeldud kõhule reitele ja tagumikule.Toitumine on ka korras põhimõtteliselt. Vahel ikka patustan ka, aga põhiliselt ikka jälgin hoolega mida söön. Tahtsin küsida, et kas spinningut tehes võivad reied jämedamaks minna v ei? Eesmärk on ikka rasvaprotsenti vähendada ja ümbermõõte vähendada. Jalad suht jämedad. 60 cm kõige laiema koha pealt. Kardan, et spinninguga lähevad vb veelgi jämedamaks.
Kas Su reied lähevad suuremaks või väiksemaks sõltub Su toitumisest. Kui sööd üle oma vajaduse, lähevad suuremaks. Pekikihi alla tekib lihas lihtsalt. Kui sööd õieti ja vähem oma vajadusest, võib ikka Sul lihas tekkida, kuid reie ümbermõõt väheneb peki arvelt.
Kõht-reied-tagumik trenn pole ka just tark, treeni ikka tervet keha. Nii kulutad rohkem energiat ja põletad rasvugi õige toitumise juures. Ilusaid käsivarsi ei tahagi või?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja kirjuta oma toitumine lahti – kui see on sama “õige” kui trenn, siis on Sul hea võimalus asju paremini teha.
- You must be logged in to reply to this topic.