Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….!
- This topic has 568 replies, 62 voices, and was last updated 10 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Suudaks ise ka sellise haardega tõmmata, mis siis viga tõsta
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänane avastus Eesti Päevalehest
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Tere,
Sai eelmine eelmine nädal siis proovitud Jõutõmmet trikooga ja kummidega. trikoo oli muidugi suht lõdvalt ja seda eelkõige all olnud liibukatele:)
Ja muidugi on tehnika väga halb.. seljaga tõmme:D Kuna ei olnud harjunud suurt raksust tehnikaga tõmbama siis läks koheselt vana harjumusega.
355kg
Ja see nädal proovisin RAW kükki, sügavus oli küll väga piiripealne, samuti ei olnud raskus väga raske , vaikselt lisan raskusi.
230kg
Lisaks proovisin huvipärast pealthaardes jõutõmmet 220kg oli kerge ja siis läksin 250 peal .. siis sellega jõudsin põlvedeni ja siis libises ikka lahti mis tähendab et umbes 240kg suudan hetke seisuga pealthaardes ära tõmmata!
Video kahjuks unustasin teha, seda teen järgmine kord!
355 tõmme – natuke veel ja ega siin tõmbes varsti vastast ei olegi, või ma sian midagi valesti aru – et äkki oli mingi mehanism külejes mis aitas?
355 tõmme – natuke veel ja ega siin tõmbes varsti vastast ei olegi, või ma sian midagi valesti aru – et äkki oli mingi mehanism külejes mis aitas?
Nagu kirjutasin, et kummid mis annavad all olles kuni 50kg tegelt:D aga kuna trikoo oli lõtv siis asendas trikood ka veidi kuid lõpp tuli nii ehk naa endal teha!
Ehk mingi aeg proovin ilma kummideta ka! siis saab reaalsema tulemuse teada:)
Ja ega ma ei alahindaks ka Sagorit ja Silbaumi ja Taavi Pehme, Elar Kraavi kes on ikka tugevad lähi konkurendid ja eks neid 300+ tõmbajaid on ikka veel keda ei tasu alahinnata:D
Sel nädalal Terevisiooni köögis üllatuskokk – toitumisnõustaja Margus Silbaum, 26 kordne Eesti meister ja maailma tipptegija jõutõstmises, kes omaenda peas leiutatud ja aretatud toitumisteadusega aitab täna paremate tulemusteni selliseid kuulsaid sporditippe nagu Märt Israel, Andres Raja, Margit Rüütel jne.
Kordussaated tulevad siia: http://etv.err.ee/ar…ing=terevisioon
Tere.
Pole paar nädalat kirjutanud. Teen ikka jätkuvalt trenni ja tunne on hea. Rind, mis peale võistlusi haiget tegi on ka korras. Sel ajal panin põhirõhku triitsale ja õlale, nüüd järgmisest nädalast rind uuesti kavva sisse. Kükkj ja jõutõmmet teen ikka kava järgi. Põhiline erinevalt pakkudelt kükk ja aluselt jõutõmme.
See nädalavahetus Eestikad, aga nendest ma osa ei võta. Ei julge veel rinnaga suurt raskust suruda ja poolikult ma võistleda ei taha. Panime Saluga plaani märtsiks paika ja trenn käib selle suunas. Jaanuarist hakkan varustust proovima nii kaua käib põhja ladumine. Trikoota tõmbes tahaks oma rekordi jälle kätte saada 340 kg ja kükis tahaks uut isiklikku.
Lisandid jätkuvalt HTR , kreatiin ja betakas. Kaal kuskil 103-104.
Tere,
Sai täna siis toorelt surumises rekord surutud 210kg.
kaal 109.6 trennis kaalutuna!
Hetkel jääb kiirusest palju vajaka!
Edasi siis mõned triitsa harjutused , rippumised, õlakeskosa , kõht ja venitused!
Argo, sa pead särgiga kõvasti tööd tegema.
Sul ju numbrite vahe pea olematu.
Särgist tuleb ikka maksimum võtta.
Argo, sa pead särgiga kõvasti tööd tegema.
Sul ju numbrite vahe pea olematu.
Särgist tuleb ikka maksimum võtta.
Eks ma jah kevadeks üritan asja paremaks saada:P
Väheke “kollast” reklaami ka
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pipi alistas käesurumises Serbia tippkulturisti!
http://www.elu24.ee/644072/galerii-pipi-alistas-kaesurumises-serbia-tippkulturisti/
Eleri, lugesin välja, et oled nüüd Ott Kiivikase lemmikõpilane!
Jah imestan ise ka kuidas uudised sünnivad, iseenesest tore uudis – oli ju Pipi tugev…kuid kust see taustajutt küll võetakse, see on küll suur küsimärk?
Tere.
Viimased 2 trenni olen teinud Saaremaal Salu saalis. Tõsi või mitte, aga trenni feeling on hoopis teine kui Tallinnas. Midagi sunnib endast igas harjutuses maksimumi andma. Salu saal on jõutõstjatele GOLD GYM
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Väga kodune tunne on seal ja Salu kohaolek motiveerib veelgi. Mõlemad trennid on läinud hästi ja peale trenni ei suuda ennast liigutadagi. Kolmapäeval tegin ülakeha ning täna jalad ja selg.1. kiiruslik kükk 165 kg+ 2 paari kette 12×2
2. JT. kitsalt ise 4 cm alusel, kolmestega üles 250×3 viimane ja siis 270×1 otsa. Kang uskumatult kerge, 300 poleks ka olnud porbleem tõmmata. 270 hoidsin üleval tükk aega, et haaret parandada, kuna see mul tõmbes suurimaks probleemiks.
3. kummardused kangiga 6×5/ 160 kg
4. kummardused sügavale paremale kui vasakule 4×8
5. selja tõsted 3×3/ 70 kg
6. kõht, Salu näitas mulle palju erinevaid harjutusi mida poisid teevad, tuleb tõdeda et kõht on mul väga nõrk. Pooli harjutusi ma ei suutnud üldse tehagi ja teine pool tuli vaevaliselt. Kõhtu rohkem tegema hakkama
Tere.
Viimased 2 trenni olen teinud Saaremaal Salu saalis. Tõsi või mitte, aga trenni feeling on hoopis teine kui Tallinnas. Midagi sunnib endast igas harjutuses maksimumi andma. Salu saal on jõutõstjatele GOLD GYM
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Väga kodune tunne on seal ja Salu kohaolek motiveerib veelgi. Mõlemad trennid on läinud hästi ja peale trenni ei suuda ennast liigutadagi. Kolmapäeval tegin ülakeha ning täna jalad ja selg.1. kiiruslik kükk 165 kg+ 2 paari kette 12×2
2. JT. kitsalt ise 4 cm alusel, kolmestega üles 250×3 viimane ja siis 270×1 otsa. Kang uskumatult kerge, 300 poleks ka olnud porbleem tõmmata. 270 hoidsin üleval tükk aega, et haaret parandada, kuna see mul tõmbes suurimaks probleemiks.
3. kummardused kangiga 6×5/ 160 kg
4. kummardused sügavale paremale kui vasakule 4×8
5. selja tõsted 3×3/ 70 kg
6. kõht, Salu näitas mulle palju erinevaid harjutusi mida poisid teevad, tuleb tõdeda et kõht on mul väga nõrk. Pooli harjutusi ma ei suutnud üldse tehagi ja teine pool tuli vaevaliselt. Kõhtu rohkem tegema hakkama
Salu saal on jõutõstmise Delfi, kus tuleb käia aeg-ajalt jõurännakutel, ohverdada Salule mõni kits( + mõni eur trenni eest:D) ja saada teada, kuidas nõrgad tugevaks saavad ! Varsti jõulud käes ja saab kitsega Saaremaa poole rändama hakata! PS: Tõmme on päris hea juba, vana vorm peaks tagasi olema?
- You must be logged in to reply to this topic.