Skip to main content

Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Jõumehed » Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….!

Viewing 15 posts - 526 through 540 (of 569 total)
1 2 3 … 35 36 37 38
  • Autor
    Postitused
  • mai 7, 2014 at 6:52 p.l. #365843
    Peep70
    Member

    Rait, anna palun oma kindel Mehe Sõna, et Sa Tartus kohal oled ja jõutõmbes MR üritad!

    Extra Sinu katseks oleks meil võib olla võimalik kohale kutsuda ka TV-d.

    mai 7, 2014 at 7:50 p.l. #365849
    Rait Sagor
    Member

    Sõna antud, et kohale tulen <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, aga tõmme selgub võistlsutel.

    mai 18, 2014 at 3:30 p.l. #366420
    Rait Sagor
    Member

    Tere.

    Eile käisin Selli mängudel võistlemas. Tulemused keskpärased, kuna vorm ei ole see, mis oli talvel enne eestikaid.

    Küki 255 oli suht kerge, aga 270 oli liiast, kuigi lootsin selle ära kükkida, et kogusummat paremaks saada. Eks vahele jäänud kükitrennid tõmbasid ka raskust maha.

    Surumise 180 kg pole ka midagi erilist, veebruaris sai kergelt 200 ka üle paugutatud, aga vorm selles tagasi ka andnud.

    Jõutõmme tundus jällegi kõige kergem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Soojendusel 270 oli väga lihtne ja andis mõista, et äkki olengi võimeline 345 kg tõmbama nagu lubasin.

    Esimene katse 300 kg, oli natuke ebakindel kuna soojendus sai vara äa tehtud. 325 kg palju lihtsam kui 300 isegi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Viimaseks katseks panimegi 345 peale ja olin seda valmis seda kindlasti ära tõmbama, aga võta näpust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nüüd videost vaadates on üldse ime et suutsin selle nii kõrgele tõsta kuna juba tõmmet alustades oli mu tehnika ikka väga nigel. Kang liikus minust eemale ja tõmbe algfaasis oli juba selg kõver. See pole minu tõmbe moodigi olnud -_- Selle taha jäi ka lõpusirutus, sest õlgu on väga raske taha viia kui tõmbad nagu kusev lehm <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja mida kauem ma sikutan seda rohkem annab haare järgi. Lõpuks olingi siis seal kuidagi õlad ees ja pea taha viidud, lootes äkki juhtub ime ja saan katse kirja :lol:

    Järgnevas videos minu kommentaar koos katsega

    mai 19, 2014 at 7:39 e.l. #366454
    rait83
    Member

    Kui oleks ära tõmmanud, kas siis oleks kehtiv MR sündinud? Pean silmas kohtunikebrigaadi.

    mai 19, 2014 at 8:05 e.l. #366458
    JACKO
    Member

    Selleks on vaja minu teada kolme rahvusvahelist kohtunikku. Seega tegemist oleks olnud mitte ametliku maalimarekordiga. Aga oleksid ei maksa midagi ja küll juba järgmine võistlus ka see maailmarekord tuleb;)

    mai 19, 2014 at 8:24 e.l. #366460
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    3 rahvusvahelist kohtunikku oli olemas, üks neist oli isegi I kategooria oma, aga maailmarekordi registreerimiseks oli veel 3 I kategooria kohtunikku vaja žüriisse, ja seda meil kahjuks ei olnud.

    juuni 4, 2014 at 6:47 p.l. #367189
    Rait Sagor
    Member

    Tere.

    Täna tegime poistega viimase trenni enne Orissaare surumist. Eks vaatab mis üles surun kuna spetsiaalset ettevalmistust pole teinud. Võtan vaikselt kaalu ka alla. Praeguseks toitumise ja kõva tööga on üle 3 kg maha läinud, kaal hommikuti 102-103 tuuris. Vorm vähe kuivemaks ka läinud, omaarust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Järgmine nädal veel Rootsi võistlus ning sellega hooaeg läbi. Suvel teeme rohkem pumpamisstiilis trenne, et vaimu hoida. Sügisel läheb lammutamiseks jälle kuna tippvormi jõudmine käib tegelikult väga kiirelt nagu ma sel aastal aru sain <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Paar kuud kõvat rassimist ja tase on saavutatud. Suvel ongi eesmärk hoida end konditsioonis. Praegu olen juba läinud pikemate korduste peale ja rõhun rannavormile :cool:

    Peale tervet päeva päikese käes töötamist, annab eriti tunda see, et on vaja end peale tööpäeva veelkord üle ergutada trenniks, nii täiendasingi täna varusid fitness.ee poolt. Võtsin ergutiks beta-alanine ja esimest kroda kasutasin PUMP+-i. Ütlen ausalt, lihastunnetus oli tõesti parem ja biits läks mõnusalt punni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 26, 2014 at 4:56 p.l. #368087
    Rait Sagor
    Member

    Tere.

    Nüüd Jaanid peetud ja uuesti trennilainele. Tegin nüüd nädalase pausi ja hirmus tahtmine on trenni minna, mida ma teen homme. Peale Rootsi võistlust tegin 4 trenni järjest, et see nädalane puhkus ära pidada.

    Terve see aeg olin kodus Saaremaal ja ega eriti ei viitsinud tagasi tullagi mandrile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oleks võinud veel lebotada.

    Kaal on ka kenast kontrolli all, 103 tuuri. Kui terve suvi sellise kaaluga välja veab, siis sügisel on hea alustada jõunäitajaid üles kerima.

    juuni 26, 2014 at 6:05 p.l. #368089
    Ott Kiivikas
    Member

    Tere.

    Nüüd Jaanid peetud ja uuesti trennilainele. Tegin nüüd nädalase pausi ja hirmus tahtmine on trenni minna, mida ma teen homme. Peale Rootsi võistlust tegin 4 trenni järjest, et see nädalane puhkus ära pidada.

    Terve see aeg olin kodus Saaremaal ja ega eriti ei viitsinud tagasi tullagi mandrile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oleks võinud veel lebotada.

    Kaal on ka kenast kontrolli all, 103 tuuri. Kui terve suvi sellise kaaluga välja veab, siis sügisel on hea alustada jõunäitajaid üles kerima.

    Mis plaanid sul sügiseks üldse on?

    juuni 26, 2014 at 6:12 p.l. #368090
    Rait Sagor
    Member

    Esialgu poistega valmistume Eesti võistlusteks. Aga põhi eesmärk on järgmisel aastal Soomes olev Raw MM. Aimaril tõsine soov minna ja Gunnaril plaan ka tulla.

    Esialgne eesmärk oleks see 350-ne Raw Jõutõmme ametlikult kirja saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja hea Raw kogusumma teha.

    Selles suunas hakkame sügisel kõvasti tööd tegema.

    juuni 26, 2014 at 6:18 p.l. #368091
    Ott Kiivikas
    Member

    Selge pilt, usun et fookus peaks ikka olema välisvõistlustel, Eestikad on tihti head vormikontrolliks. Loodame parimat ja peaasi kui tervis vastu peaks! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 30, 2014 at 6:55 p.l. #369094
    Rait Sagor
    Member

    Aeg väikseks sissekandeks.

    Poistega teeme jätkuvalt suvelaadi trenne. Ainuke selline tugevam päev on esmaspäev, kus anname jalale valule. Sel nädalal saigi natuke suurema raskusega kükis korduseid tehtud ja tegime jõutõmbes vormi kontrolli. Nu 300 kg oli ilma vööta nuustikas, nii et toonus on hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ülejäänud nädala trennid teen pumpavas stiilis, kordused vahemikus 8-12 ja eks lihas vähe rohkem punni läind ka. Talvel tehtavad kolmesed seda ju eriti ei soodusta.

    Kaalu olen ka suutnud keskmiselt hoida 102 kg peale. Eelmine nädal peale päevläbi päikese käs praadimist oli kaal 100,8, aga see ka madalaim mida ma näinud, peaasi et alla 100 kg ei lange <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selliseid trenne teeme veel augusti lõpuni ja siis pöördume oma ala juurde tagasi ning anname raskustele valu.

    Päikest!!

    august 19, 2014 at 4:43 p.l. #369691
    Rait Sagor
    Member

    Tere.

    Ilmad jahedamad ning trenni palju parem teha. Kogu trenn ei kulu ainutl higi pühkimisele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nüüd terve suvi tehtud pumpamisstiilis trenne ja hakkab juba suuremate raskuste igatsus peale tulema. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Septembrist ongi plaan Salu kavadele üle minna ja hakata oma asja tegema. Kaal on sel suvel kõrgeim, mis kuangi mul olnud, praegu igapäevaselt 103 kg tuuri. Jõudu on just põhiharjutustes vähemaks jäänud, aga selle eest on biitsale juurde tulnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja küll kükk, surumine ja tõmme kiirelt tagasi tulevad.

    Lisanditeks fitness.ee poolt hera80, bcaa, dextro ja beta-alanine. Õhtul enne magama minekut kas munad või puddingut.

    august 19, 2014 at 5:53 p.l. #369693
    RainKuusnõmm
    Member

    poisid lammutavad trennis juba nagu valmistuks sügisel lavale minema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 19, 2014 at 6:53 p.l. #369695
    Rait Sagor
    Member

    Poseerimise õppimine käib vahel ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 526 through 540 (of 569 total)
1 2 3 … 35 36 37 38
  • You must be logged in to reply to this topic.