Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….!
- This topic has 568 replies, 62 voices, and was last updated 10 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ilma surusin viimati 200 kg ja särgia surusin 270 suhteliselt kergelt. Loodan, uue särgiga veel suuremaid numbreid. Aga seda näeb alati võistlustel mis tuleb
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>messssasja? Palju sa särgiga surusid?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii nagu kirjutasin
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja nüüd, palun ütle, mis sa oled söönud või teinud, et sul nii järsku kõik näitajad nii laes on?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Söön, treenin ja magan ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Põhimõtteliselt elan profisportlase ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> elu praegu. Kirjutan vaiskelt lõputööd ja teen trenni. Võtan trennidest, toidust ja puhkusest maksimumi, mis viga nii trenni teha. Kui oleks võimalus koguaeg nii treenida, oleks ma arvan paljudel tulemused hoopis teised.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Söön, treenin ja magan ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Põhimõtteliselt elan profisportlase ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> elu praegu. Kirjutan vaiskelt lõputööd ja teen trenni. Võtan trennidest, toidust ja puhkusest maksimumi, mis viga nii trenni teha. Kui oleks võimalus koguaeg nii treenida, oleks ma arvan paljudel tulemused hoopis teised.Mis kaalus sa EMV võistled?
Mis kaalus sa EMV võistled?
Arva 2 korda.
Küsimuste küsimine on tore, kuid kui võimalik on ikkagi eeldatav vastus leida üpris kiirelt siis võiks nii palju oma ajumahtu kasutada, et see ise leida.
Arva 2 korda.
Küsimuste küsimine on tore, kuid kui võimalik on ikkagi eeldatav vastus leida üpris kiirelt siis võiks nii palju oma ajumahtu kasutada, et see ise leida.
Ilmselt kuni 105?
Tere.
Täna proovisin jõutõmbes uut trikood. Tellisin nr 44 trikoo ja minu jaoks ikka trikoopõhi liiga väike ning ei saa sirgelt alla minna. Kuidagi väga ebavlev oli kangi kätte saada. Rihmad olid pikad ja need ei toetand veel täna. Õmblen need mingi päev õigeks. Mul just tähtis, et selga hoiab, alt faasiga saan ise hakkama. Veel aega trikood katsetada, eks näeb mis saab.
Trenn järgmine:
1. kiiruslik kükk 10×2 + 2 paari kette 50 %
2. Algul tegin ilma trikoota ja vööta: 3×170, 3×220, 3×250, 3×280 ja 1×310. Edasi trikoo katsetamine: 1×280, 1×310, 1×340 ja 1x 360 kg. Katse ei olnud selline nagu peaks. Ei olnud kiirelt tõmmatud, Suht ebavlevalt sain kangi kätte ja toore jõuga ma ta üles tõstsin. Kusjuures lõpp oli suht aeglane, aga käsi pidas, see oli lausa imelik endale, et saan lõpus natuke pingutada ka suure raskusega
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Videot ei teinud, eks siis kui ilusamad katsed.3. Kangiga kummardused 5×6
4. seljatõsted 5×6
5. säär 3×15
6. trapets 5×8
7. kõht
Lisandid samad, mis olen viimasel ajal kasutanud, et hea vorm saavutada: betakas, kreatiin, hera 80, bcaa ja dextro. Tänud fitness.ee- le
360 ei ole paha tulemus, kuid trikooga usun ,et oled enamaks suuteline….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> eks kui midagi tõsisemat peale paned võtta ikka linti huvitav vaadata. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere
Täna proovisis uut kükitrikood. Trakse natuke õmblesin lühemaks, aga vajab veel 2 cm kindlasti. Puusadest ka vaja natuke kokku tõmmata, siis peaks olemas tiptop. Eks vajab harjumist trikooga kükk, aga esimese korra kohta käib küll. Sidemed sidusin ise ja kang on ka suht vedel, võtab vibra sisse. Muidu kang on seljas kerge ja jõudu sees on.
Pühapäeval tulen Tallinna ja esmasp. Spartasse suuri raskuseid proovima kükis. Raigo lubas siduda ja kangid ka head.
1. Kükk trikoota: 3×160, 3×190, 3×220 ja 1×250. Trikoo selga ning paelteta: 2×280 ja 2×300. Paelad peale 1×320 ja 1×340. Järgmine nädal proovime jälle.
2. Raamis kõnd
3. Nelipea 5×8
4. Kakspea 5×8
5. Kaelkirjak
6. Kõht
see tuli kergelt küll ,selge et selle nurga alt ei näe kas sügavus oli võistluste jaoks paras, kuid pura paistab sees olevat. Mis sul see küki reks võistlustel on olnud? 355?
“>- You must be logged in to reply to this topic.