Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….!

Tänane trenn.

Esimeseks pani Salu paralleelist laiema asendiga pakult kükki, et kakspeale rohkem koormust anda. Esimestel kordustel olid jalad ikka suhteliselt kinni reedesest trennist kuna kiirsulik kükk ka laia asendiga ja siis veel lai tõmbe asend otsa. Kuni 200- ni andis parema jala sisekülg tunda, aga siis läks üle. Usun et väike ülekoormus sees. Kükki tegime Aimariga sama pakuga, tal natuke kõrge, mul madalam.

Parimad katsed 3×155, 3×175, 3×195, 3×205, 3×215, 3×225, peale seda ühesed 1×235(kerge oli, võinuks kolmese teha), 1×245, 1×255 ja viimane 1×265, küki teeb raskeks see, et peab tõusma surnud punktist, raske on alt hoogu sisse saada. 265 oli piisavalt raske ja rohkem ei proovind, selga oli ka alt raske hoida.

255 kg

265 kg

Peale seda zecher 4×5/ 135 kg, raskus kergem

Hack kükk 5×6/155 kg, tegin kergelt kuna kükk võttis mind päris läbi ja nellipea oli suht otsas ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kuna mul naisteharjutusi pole vaja nagu Aiamril ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> siis tegin kakspeale ben johnsonit 5×8.

Edasi seljatõsted EZ 3×5/ 35 kg, ohutukükkimiskangiga kummardused, säär ja kõht

Trenn võttis täna suht läbi.

Jääme kolmapäeva ootama.

Argo on hull ärikas.Isegi julgestamise ajal bisnes käib

Nii reedene trenn tehtud kuidagi. Kurat suutsin omale mingi haiguse ligi tõmmata, päeval oli 37.5 palavik ja söögiisu ei olnud. Aga kuna armu ei saa enam anda, siis vedasin end trennid. Tegin küki ja tõmbe ära ning ega rohkemaks jäksu ei olnud ka.

Tegin poistega midagi veel, pesema ja koju ravima. Kraadiklaas näitas 38,2

Nüüd võtsin meetmed tarvitusele, tablet sisse, 200 gr viina puhtalt+ viina sokid, tee meega, 3 Saaremalt toodud vürtsikilu võileiba ja teki alla. Nüüd kenasti seest soe ja higistan teki alla. Pühapäevaks peab end korda saama.

Head ööd

Sai siis täna veidi jõutõmmet lammutatud ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , kuidagi pean ju Sagor’ile rünnaku tegema ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mõledud tehtud, 3 katset ka siis sai videotesse lisatud. ( Tehnikat ma ei kommenteeri, see on mul nagu ta on ).

Nägin seda ka ise kohapeal olles ja tehnika oli ikka rumeenlane…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas sa mängid Sagoriga kassi -hiirt, sa tegid veel ühe katse ehk paned selle ka välja… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nägin seda ka ise kohapeal olles ja tehnika oli ikka rumeenlane…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas sa mängid Sagoriga kassi -hiirt, sa tegid veel ühe katse ehk paned selle ka välja… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mul oli 3 katset, 305×3 , 315 ja 325, esimene postitus on eelmisel lehel lõpus, kuna ma ei saanud sinna kõiki videosid panna ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täna sai, siis surumist proovitud.

Katsed, siis allolevas videos.

videosse katset ei võtnud, aga lõpus 175×10 tegin ka lõpetuseks.