Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….!
- This topic has 568 replies, 62 voices, and was last updated 10 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Sai täna siis tehtud veidi rinda!
Tegin lõpus 3x 200 ´+ 1k kord abiga seekord veel
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. ja siis peale seda 220 kilo peale millest ka palju puudu ei jäänud, trenni alguses oleks ehk isegi ära teinud, aga energiavarud olid juba otsas enne seda surumist ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kaal 111 läheduses.
Sparta PLT on kuidagi viimasel ajal kasin oma tegemisi kajastama. Margus võiks kirjutada, mis seis tal enne MM on ,see peaks kohe – kohe toimuma.
Kerge harjutus siis trennist, et me ikka teeme veidi trenni ka
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Argo, äkki kirjutad oma päevase menüü meile siia. Ilmselt paljudel oleks huvitav teada mida inimgorillad söövad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Argo, äkki kirjutad oma päevase menüü meile siia. Ilmselt paljudel oleks huvitav teada mida inimgorillad söövad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pidavat mingi 5 liitrit piima iga päev ära jooma.
Pidavat mingi 5 liitrit piima iga päev ära jooma.
Lihtsam oleks kodus vasikat pidada….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lihtsam oleks kodus vasikat pidada….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui mu onu oli 10-aastane, kogus ta lehma raha, sest ta 2 vanemat venda jõid kõik piima ära. Tal oli juba ca pool raha koos aga siis tuli rahavahetus, rublad vahetati kroonideks ja lehma nende kroonide eest enam küll ei paistnud. Nii jäigi projekt poolikuks.
Eks ma toiduga veidi hullu panen, aga tasapisi hakkab vaheldusrikkamaks minema
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga see ei tähenda muidugi mitte seda, et piim peaks ära jääma ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna siis veidi kükki trenni,
soojenduseks skiergomeeter!
Kükis siis oli mineks hea, nimelt koos kettidega oli üleval asendis 355 kilo , see ka isiklik rekord!
Siin ka siis mõned videokatsed!
Ma ei kujuta ette ilma sidemeteta põhja kükkida sellise raskusega, äravõtminegi on näha, et on raske, kuigi allasendis on raskus kergem – ikkagi….
Argo kükk on tormihoiatus märtsiks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tegin päev enne Argo kükki ise 3×325; 2×340; 1×355 ja see ei olnud kerge. Ok hetkel ei ole minu vorm ka peale puhkust päris sama, mis enne MMi. Tegin ju siis 375kg sama trenni, kuid nähes Argot kuu tagasi minu trikooga 325kg ja nüüd kettidega 355kg kükkimas väidan, et sellise arengu korral kükib Argo märtsis 350kg +-10kg. Kui arvestame tema surumiseks 240kg +-10kg ja jõutõmbes 360kg +-10kg, siis saame kogusummaks 920-980kg. Kui nii läheb, siis ütlen ausalt mina pole oma silmaga nii andekat meest veel näinud. Küsite kindlasti kuidas nii, meil on ju viimasel ajal jõutõstmises väga võimsaid tulemusi näidatud. Vastus on lihtne, kui keegi nendest andekatest oleks sama vähe trenni teinud kui Argo, siis me poleks nendest meestest midagi kuulnud. Ma ei suuda siiani ära imestada, kui vähese trenniga Argo areneb. Mõnel mehel lihtsalt ei ole vaja trenni teha ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kogu see asi on huvitav veel seetõttu, et oma 193cm pikkuse juures kaalus ta viimasel võistlusel ainult 107,5kg. Maailma parimate hulka kuuluvad mehed kaaluvad sellise pikkuse juures 130-150kg. Loodame, et järgmise 15 aasta jooksul, kui Argo saavutab oma võimete tipu on ka kaal tõusnud vähemalt 140kiloni. Seda on muidugi raske ette kujutada arvestades, et ta näeb välja aastaringselt tunduvalt kuivem välja kui enamik kulturiste lavapeal
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Loodame, et ta lisaks sellele toorele jõule mis avaldub eelkõige varustuseta tõstmisel suudab ennast realiseerida ka varustusega võisteldes. Kui vaadata seda kui vähe Argo on saanud varustusest juurde mõne teise mehega võrreldes, siis minuarust on varu eelkõige ka väga palju selles osas. Loomulikult annab arendada edasi ka kogu treeningprotsessi ja omavahel öeldes on vaja ikka aastakümneid aega ka anda, et oma võimete laeni jõuda. sinupuhul Margus on seda eriti näha, kus nüüd alles hakkavad tulemused tulema….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Edu soovides!
Tere.
Pole ammu endast fitnessis kuulda andnud ja paneks nüüd mõned read kirja. Praegu teen mehemoodi trenni koos Aimari ja Gunnariga. Eesmärgiks meil Aimariga ära käia Euroopakatel, mis toimuvad järgmise aasta aprillis. Ning töö meil käib selles suunas. Euroopakatelt vaja meil Aimariga ära tuua 3+ medalit, kuna Salul olla 47 välistiitlivõistluse medalit ja 50 vaja täis saada. See ka siis meie väike eesmärk
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Jõunäitajatest ja kaalust nii palju, et hakkab vaikselt looma suvealgust vormi. Peale EM-i läksin ju sõjaväkke ja kaal langes 105-lt 93-ni ja ega ka jõust midagi järgi jäänud. Nüüd kaal 102,5 ja kang palju kergem kui oktoobri algul, mil kaitseväest pääsesin.
See nädal on meil viimane baasjõu ja massi kasvatamise nädal, oleme seda 5-6 kuus nädalt tampinud. Kükis põhiliselt 12-10-10-8-8-6-6-4 kasvava raskusega, kuhu olen iga nädal 5 kg juurde pannud. Surumises meil 5×5 pooleli, eile tegin 145 kg 5×5 ja tunne on hea.
Järgmine nädal kükis ja tõmbes ülesminek, siis hea näha palju oktoobiseisuga juurde on tulnud. Olgu öeldud, et 2 kuud tagasi oli väga nõrk seis ikka
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Trenni teen praegu 5x nädalas, 4 põhitrenni ja siis neljapäeviti teen kergemaid harjutusi nt: kõhtu, biitsa, stabikaid jne.
Lisandid tänu fitness.ee-le HTr ja dextro ning kreatiin.
Sau
- You must be logged in to reply to this topic.