Skip to main content

Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Jõumehed » Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….!

Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 569 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 36 37 38
  • Autor
    Postitused
  • august 4, 2012 at 7:08 e.l. #321191
    Ott Kiivikas
    Member

    Nonii kadunud pojad on tagasi ja huvitav kohe lugeda su tegemisi Margus. Minu soovitus sulle sügiseks on selline, et proovi kaal saada ikkagi nii maha juba enne võistlusi ,et lõpus enam tõmbama ei pea. Kui mõistlikult talitada, siis säilitad lihasmassi mis sul on tõstmiseks vaja ja samas ei kaota ka jõudu kuna ei ole vaja viimastel päevadel defitsiidis istuda. Üle 1 kilo ei ole mõistlik sul üle olla enne võistlusi, selle teed ära korra kaalumiseks vaid soolaga mängides ja samas võimaldab normaalset söömist jätkata, et mitte jõudu kaotada. Ideaalis võiskid olla juba nädal kuni 2 enne võistlusi võistluskaalus ja viimasel 1-2 nädalal saaksid teha juba + kaloraaziga trenne ja toimuks mingi ületaastumsie moodi asi.

    Igal juhul on huvitav su trenne ja trennianalüüsi lugeda ja loodame, et sa vahepeal jälle ära ei kao… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Edu ettevalmistusel ja loodame, et suudad võtta ka MM medali. Kulturismi osa nähtavasti järgmistel Maailmamängudel ei ole, sest sõbrad suutsid eelmistel mängudel korralikult positiivseid dopinguproove anda ja ei jäänud palju puudu, et kulturism sealt mängude kavast ei oleks välja visatud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Jääb tõenäoliselt kavva kalssika ja fitness.

    august 4, 2012 at 7:17 e.l. #321192
    Ott Kiivikas
    Member

    Niipalju siis kulturismist Calis…(toredad mehed….) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mingite valemängurite pärast võetakse ära ka enilt võimalus, kes järgivad puhta spordi ideoloogiat.

    The International Federation of BodyBuilding and Fitness (IFB:cool: is a founding member of the International World Games Association (IWGA) and the sport featured on all eight editions of The World Games staged until now. After violations against the IWGA Anti-Doping Rules committed by athletes in the contingent of the IFBB during the games in 2009 Kaohsiung, the executive board decided to suspend sport from participating in The World Games 2013 Cali. The 2010 General Assembly ratified the board’s decision and a challenge brought before the Court of Arbitration in Sports was denied. The IFBB is now challenged to improve further on its Anti-Doping practices in order to have the sport reinstated for future editions.

    august 4, 2012 at 7:16 p.l. #321256
    Margus Silbaum
    Member

    Nonii kadunud pojad on tagasi ja huvitav kohe lugeda su tegemisi Margus. Minu soovitus sulle sügiseks on selline, et proovi kaal saada ikkagi nii maha juba enne võistlusi ,et lõpus enam tõmbama ei pea. Kui mõistlikult talitada, siis säilitad lihasmassi mis sul on tõstmiseks vaja ja samas ei kaota ka jõudu kuna ei ole vaja viimastel päevadel defitsiidis istuda. Üle 1 kilo ei ole mõistlik sul üle olla enne võistlusi, selle teed ära korra kaalumiseks vaid soolaga mängides ja samas võimaldab normaalset söömist jätkata, et mitte jõudu kaotada. Ideaalis võiskid olla juba nädal kuni 2 enne võistlusi võistluskaalus ja viimasel 1-2 nädalal saaksid teha juba + kaloraaziga trenne ja toimuks mingi ületaastumsie moodi asi.

    Eemine aasta enne MMi proovisin seda ja päris hästi toimis. Proovin hetkel igapäevaselt 45min kardiot teha, rasvapõletus toimib ka 4000kcal juures. Olen tavaliselt söönud 3500kcal

    august 4, 2012 at 7:22 p.l. #321259
    Ott Kiivikas
    Member

    Kardio mõistlikus koguses ei ole jõunäitajatele kunagi kehvasti mõjunud, pigem taastumist kiirendanud ja üldist treenitust tõstnud, usun et su eeskuju on nakkav…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Selge, et kuskilt maalt läheb piir kust see võib hakata tõstmise tulemusi mõjutama, kuid treenituse tõusuga, võib tõusta ka üldine aeroobse treeningu maht ja pärast seda treenitust säilitades ei koorma see eriliselt üldist jõutrenni.

    september 9, 2012 at 5:02 p.l. #324098
    Reimo R
    Member

    Pole kaua kirjutanud, kuna pole olnud millestki kirjutadagi. Vaikselt valmistun EMV Lamades surumiseks ja hetkel on tunne hea. Täna oli surumine särgiga pakkudele ja ka rinnani. Viimased 2 seeriat üheste kordustega olid teisele ja kolmadale pakule. Teisele sai surutud 180kg ja kolmandale 190. Kui eelmine nädal välja jätta, siis enne seda kõige suurem raskus oli käes olnud 170kg. 190 kolmesele ei tundunud üldse raske, aga ei hakanud rohkem ka panema. Aega on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mõned videod ka :

    180kg teine pakk :

    190kg kolmene pakk :

    september 9, 2012 at 7:49 p.l. #324125
    ArgoErit
    Member

    Sai täna proovitud, siis 200kg tehtud 3 seeriat 3x3x2!

    Esimesest seeriast ka video, mis tuli küll veidi vilets!

    september 9, 2012 at 7:52 p.l. #324127
    Ott Kiivikas
    Member

    Just mõtlesin ,et Sparta powerlifitingu meestest pole väga midagi kuulda ja nüüd vähemasti näha, et mehed elu ja tervise juures ja jõud ei ole ka kuhugi kadunud…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Loodetavasti hakkab trennisissekandeid ka regulaarsemalt tulema. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 9, 2012 at 7:59 p.l. #324128
    ArgoErit
    Member

    Just mõtlesin ,et Sparta powerlifitingu meestest pole väga midagi kuulda ja nüüd vähemasti näha, et mehed elu ja tervise juures ja jõud ei ole ka kuhugi kadunud…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Loodetavasti hakkab trennisissekandeid ka regulaarsemalt tulema. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    eks vaikselt tuleb ikka edasi liikuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Neljapäev sai tehtud ka jõutõmmet, kus tegin ka isikliku raw rekordi 325kg kitsalt tõmbes, aga kahjuks ei saanud seda videosse ja ilma videota on igav kirjutada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 10, 2012 at 6:48 e.l. #324132
    rennosport
    Member

    Jube mees <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Põhimõtteliselt 200×4, põhimõtteliselt ma ei teagi Eestis eriti rohkem selliseid mehed, kes sellises liigas sedamoodi suudavad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 10, 2012 at 6:48 e.l. #324133
    rennosport
    Member

    Vähemalt minul on jälle mõneks ajaks mott maas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 10, 2012 at 9:03 e.l. #324152
    seenjor
    Member

    Jube mees <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Põhimõtteliselt 200×4, põhimõtteliselt ma ei teagi Eestis eriti rohkem selliseid mehed, kes sellises liigas sedamoodi suudavad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jah, mõned mehed suudavad aga nad on ka suurema kehakaaluga.

    september 10, 2012 at 4:03 p.l. #324185
    renku
    Member

    Väga tubli!

    september 20, 2012 at 6:06 p.l. #324838
    ArgoErit
    Member

    Sai tehtud 5 seeriat surumist varustusega ~10 cm pakule. Eelmine nädal oli tunne veidi parem, aga võib iseenest rahule jääda!

    september 20, 2012 at 8:02 p.l. #324846
    Ott Kiivikas
    Member

    See 245 oli küll nagu tühi kang, jääb lausa arusaamatuks miks sa nii kerge katse üles panid…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tore kui selline raskus juba rinnalt ka tuleks, raw rekordi järgi peaks ka see nagu tühi kang rinnale tulema särgiga…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 20, 2012 at 8:43 p.l. #324855
    ArgoErit
    Member

    pigem oli see ainuke katse mille sain videosse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , eks üritan neid rinnale katseid ka filmida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kui midagi välja lõpuks tuleb õigel hetkel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 569 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 36 37 38
  • You must be logged in to reply to this topic.