Skip to main content

Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Jõumehed » Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….!

Viewing 15 posts - 196 through 210 (of 569 total)
1 2 3 … 13 14 15 … 36 37 38
  • Autor
    Postitused
  • märts 4, 2012 at 6:20 e.l. #183791
    Ott Kiivikas
    Member

    olen ka ise jõudnud sellele järeldusele, et jalapressi rekordi ja küki rekordi vahel eriti seost pole

    sellist pukki ka pole reie tagaosa treenimiseks, teen seda harjutust küll aga veidi lihtsamat varianti sellest

    Kiiruslikest harjutustest niipalju, et ega need vist mööda külge maha ei jookse, ükskõik kas võistled varustusega või ilma. Plahvatuslikkus ja kiirus tulevad ikka kasuks ainult.

    Ma olen ka oma elus näinud vendi kes teevad ülisuure raskusega pressi, kuid samas kükinumbrid ei on neil tagasihoidlikud. Endal on olnud ka perioode, kus teen pressi suure raskusega ja kükk samas ei ole olnud midagi enneolematut, seega ei ole ka ise nende kahe harjutuse vahel suurt seost leidnud. Kes ikka kükkib hakkab paremini kükkima ja sama ka pressil, et kui seda harjutada, siis ka selan umbrid paranevad – tavaliselt kipub muidugi ka amplituud lühenema…

    märts 4, 2012 at 11:35 e.l. #183307
    Rait Sagor
    Member

    Peaks ka proovima sidemetega tõmmata. Äkki saab kangi veel kiiremini üles ja näpud suudavad lõpuni vastu pidada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ise kardan, et äkki tõmban kangi sidemesse kinni ja tõmban kohe haarde lahti?

    märts 4, 2012 at 11:42 e.l. #183299
    Margus Silbaum
    Member

    Peaks ka proovima sidemetega tõmmata. Äkki saab kangi veel kiiremini üles ja näpud suudavad lõpuni vastu pidada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ise kardan, et äkki tõmban kangi sidemesse kinni ja tõmban kohe haarde lahti?

    Kindlasti proovi, sinu asendi juures on sellest kasu. Kuigi jah, sidemesse kinni tõmmata on lihtne.

    märts 4, 2012 at 11:44 e.l. #183282
    Margus Silbaum
    Member

    Sideme sidumisel lõpeta põlveõndlas

    märts 4, 2012 at 5:10 p.l. #182893
    renku
    Member

    Kas sidemeid võib kasutada jõutõmbes võistlustel?

    märts 4, 2012 at 5:13 p.l. #182889
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    2007a Noorte ja juunioride MM-il Juuniorid-100kg venelane tõmbas sidemetega…360st jäi väga vähe puudu.

    märts 4, 2012 at 5:45 p.l. #182853
    Marko Terasmaa
    Member

    Kas sidemeid võib kasutada jõutõmbes võistlustel?

    Jah, on lubatud.

    märts 5, 2012 at 6:58 p.l. #181755
    ArgoErit
    Member

    Sai täna proovitud tõmbe raskusi!

    340kg kerge!

    Siis tuli mõte et proovib 375kg!.

    Aga läks keskendumine käest ära ja liigutasin kangi paigast paraku aga mõtlesin,<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga sain tiba vähemalt maast lahti, see annab lootust ikkagi veidi , et õige tehnikaga saaks põlvedeni, ja sealt juba seljaga suudan ehk ikka lõpetada:D

    Eks nüüd peale eestikaid tuleb uuesti alustada tehnika parandamisega , muidu on varsti selja jaoks hilja!

    märts 5, 2012 at 8:21 p.l. #181701
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Loll loom <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 5, 2012 at 8:23 p.l. #181697
    renku
    Member

    Käed peavad?

    märts 5, 2012 at 8:32 p.l. #181693
    ArgoErit
    Member

    Käed peavad?

    Käed peavad küll. seekord oli isegi vilets kang, mitte kõige parema haargeda ..

    mul haarde taha ei jää pigem jala taha.

    märts 6, 2012 at 6:25 p.l. #180677
    ArgoErit
    Member

    Täna sai tehtud surumist veidi!

    soojendusel tegin vahelduseks 150kgx14

    ja siis tuli mõte proovida veel särki ka väga millega õnnestus 225kg ikka üles saada, enesetunne kõige parem ei olnud , kaal oli tiba madal nii , et selle kaalu pealt on väga ok, ei olnud väga raske aga ei olnud ka kerge, nii et saab veel mõned korrad proovida.

    Pärast tegin veel randme rotatsioone käsi üle pingi ääre tegin rekordiks endal 2×5 1×3 34kg,

    ja õlaesiosa pöial üles rekord raskusega 3×9 15kg!

    märts 6, 2012 at 8:20 p.l. #180593
    Ott Kiivikas
    Member

    Ega siin neid pika seeria surujaid palju ei ole sellise raskusega….tubli tulemus, kuid sinu asi on ikka korralik raskusi liigutada, ma ei tea kuidas sulle õpetada selgeks särgiga surumine, sest raw max lubaks vaadates teisi mehi suruda sinna 300 tuuri, kuid sellest oled sa särgiga veel väga kaugel…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 6, 2012 at 8:32 p.l. #180551
    ArgoErit
    Member

    Ega siin neid pika seeria surujaid palju ei ole sellise raskusega….tubli tulemus, kuid sinu asi on ikka korralik raskusi liigutada, ma ei tea kuidas sulle õpetada selgeks särgiga surumine, sest raw max lubaks vaadates teisi mehi suruda sinna 300 tuuri, kuid sellest oled sa särgiga veel väga kaugel…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eks jah igal ühel ole oma nõrgad küljed ka , kas siis tehniliselt või jõu poolest mida tuleb järgi aidata! Lisan veel , et surumise tehnika sain täna tiba paremaks , aga jah tulemused mis võiksid olla on kaugel .. eks harjutamine teeb meistriks:D tasa ja targu:D

    märts 6, 2012 at 9:51 p.l. #180402
    kaido leesmann
    Member

    RAW surumine on sul täitsa OK, vaatamata pikale surumisteekonnale.

    Aga jah, eks see surumissärk on kapriisne ning nõuab aastaid, et temaga sõbraks saada.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 196 through 210 (of 569 total)
1 2 3 … 13 14 15 … 36 37 38
  • You must be logged in to reply to this topic.