Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….!
- This topic has 568 replies, 62 voices, and was last updated 10 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Väga võimsad tõmbed on!!
Margus, sul on hea toorik käes, mille piire on praegu raske isegi limiteerida
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga hoidke seda selga, ma vaatan viimastel tõmmetel on see juba palju parem!
Jah ei ole midagi kosta, Argo on vaieldamatult uus täht jõutõstmises ja san aru ,et -120kg on sul ka veel korralik reserv kaalu osas, mille arvelt jõudu suurendada. Baasjõud on väga kõva, st et kui õpid just seda varustust 100% kasutama sad kokku korralikud numbrid. Põnev vaatamine ja lugemine, usun et paljudele. Põhjalikumad treeningukirjeldused värskendaksid veelgi blogi – jääme ootama uusi videosid ja trennisissekandeid.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ega keegi spartast valgeid selecti põlvesoojendusi pole leidnud?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul kadusid need laupäeval trenni ajal ära, äkki keegi võttis need kogemata kaasa…Eile sai siis proovitud esimest korda üle 3 kuu trikood. Kahjuks jäin nädalavahetusel haigeks ja enesetunne polnud trennis just eriti kiita. Juba 125kg tundus jube raske olema, jalg oli tühi. See tunne võis olla ka sellest, et viimati sai kükki tehtud 14 päeva tagasi. Aga ok, mis siin ikka kurta.
Alustasin nagu tavaliselt 20kg; 75kg; 125kg; 175kg; 225kg; 275kg.
Peale seda tegin trikooga 325kg, mis tundus suht raske. Mõtlesin peale seda, et mis siin ikka põdeda. Kui ei ole vormi siis ei ole, aga raskust võib ikka proovida. Panin siis kangile 365kg, mis on natuke rohkem, kui ma mais EMil kükkima pean. Turjal oli kang isegi üsna kerge aga tehniliselt oli alla minek nagu algajal. Kiirus puudus ja nõrk jalg ei suutnud kehva tehnikat korvata.
Peale seda mõtlesin, et ei anna alla ja proovin vähemalt rekordi ära. Panin kangile 355kg, mis nagu eelmine raskus, oli aeglane. Kuid sellega suutsin ma üles tulla. Arvestades 94kg kaalu ja olematut 3 kuulist toitumist ja treeningut, siis võib rahul olla.
Hetkel olen taastumise kohapealt ikka nagu öö ja päev võrreldes maailmameistrivõistluste eelse ajaga. Siis olid kõik taastumisvahendid olemas ja päevas kulus 20euri stabiilselt. Nüüd 5-10euri
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siit moraal, ei tasu liiga palju trenni teha, vahest on puhkus kasulikum
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui juba kehva tehnika pealt rekordi suudad kükkida, mis siis saab kui tehnika ka paigas jälle. Kas sul on kevadine EM hetke sihiks?
Puhkuse osas täitsa nõus. Enda kogemuse põhjal võin öelda, et puhkuse pealt tulles võib kang raskem seljas olla, aga jalg liigub palju kergemalt kui varem. Seega on oluline ka osata puhata, et tulemusi edasi viia.
Mulle jääb kogu aeg mulje, et sa nagu ei treenikski ja toitumisest räägid ka rohkem teistele kui iseendale…..
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuid taastumisvahendite osas ma ei saa küll aru, mida siis 20€ eest päevas sisse peab ajama… 
See teeks isegi kui ainult trennipäevi arvestada 400 – 500€ lõhnab juba kangema kraami järele, mitte süsiveikute, valgu ,bcaa ja vitaminide järele….. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lisan siis lühikese sissekande!
Võistlustega võib väga rahule jääda kuna -120kg (enda kaal 108.10 )kaalus esikoht 775 kg ja Absoluudis teine koht
458.56 wilksi punktiga
Kükk: oli mul suht karm pingutus nagu näha:D Sain ninast ikka vere lahti:)
Surumine: kuna kükist oli energia langenud tohutult, siis käed olid väga ebastabiilsed , aga kannatasin lõpuni!
Jõutõmme: Isiklik rekord millel oli veel isegi varu:)
Suur tänu ka abistajatele tänu kellele need tulemused ka realiseerida suutsin!
Kükk 250 kg isiklik rekord
Surumine 207.5 kg isiklik rekord ja ABS varustuseta karikavõistluse teine koht ( 122.77775 wilksi ) esikoht oli 123.492 wilksi
Jõutõmme 317.5 isiklik rekord ja ABS varustuseta karikavõistluse teine koht (187.865 wilksi) esikoht oli 188.25 wilksi
Mulle jääb kogu aeg mulje, et sa nagu ei treenikski ja toitumisest räägid ka rohkem teistele kui iseendale…..
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuid taastumisvahendite osas ma ei saa küll aru, mida siis 20€ eest päevas sisse peab ajama… See teeks isegi kui ainult trennipäevi arvestada 400 – 500€ lõhnab juba kangema kraami järele, mitte süsiveikute, valgu ,bcaa ja vitaminide järele….. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siinkohal, Margus, oled vist vastuse võlgu, kirjutamaks oma menüü komponendid lahti, et keegi kangema kraami tarbimises ei kahtlustaks.
“>ÖKHM??
ÖKHM??
Seda, et absoluutne rekord võetakse kg mitte wilksi punktide järgi. Loogiline on ju, et kerged mehed ei saaks kunagi ülisuuri raskusi teha. Pmts kui 60kg mees surub 120kg ja 120kg mees surub 122,5kg, siis kg järgi on absoluutne rekord 122,5kg. Punktid on tegelikult ju objektiivsemad.
Nii tore, et absoluudi mõistet kohandatakse jätkuvalt vastavalt soodsamale vaatenurgale.
See on ju nii inimlik vaatenurk!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuna jõutõstmises selgitatakse absoluutsed võitjad siiski wilksikoefitsendi järgi (kehakaalu ja tõstetud raskuse suhe), siis võiks terminites kokku leppida, et suurim tõstetud raskus jääb siiski suurimaks tõstetud raskuseks, mitte ABSOLUUTSEKS REKORDIKS. Absoluutne rekord arvestatakse ikka wilksi järgi.
Argumenteeritud vastuväiteid?
Surumine 207.5 kg isiklik rekord ja ABS varustuseta karikavõistluse teine koht ( 122.77775 wilksi ) esikoht oli 123.492 wilksi
Jõutõmme 317.5 isiklik rekord ja ABS varustuseta karikavõistluse rekord (191.262 wilksi) teine koht oli 188.25 wilksi
Muutsin ära!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kasutasin ABS terminit tõesti veidi valesti!Kui midagi veel valesti siis korrigeerin.
- You must be logged in to reply to this topic.