Skip to main content

Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Jõumehed » Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….!

Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 569 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 36 37 38
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 14, 2012 at 7:25 p.l. #211225
    Ott Kiivikas
    Member

    Ma vaatan, et see 360kg tuleb varustusega ikka palju kergemini maast lahti….kui 325 ilma. Sagor kuskil videos tõmbas ilma 340 ka päris kergelt kui ma õigesti mäletan, aga ta on raskem tõenäoliselt.

    veebruar 15, 2012 at 10:20 e.l. #210394
    Margus Silbaum
    Member

    Ma vaatan, et see 360kg tuleb varustusega ikka palju kergemini maast lahti….kui 325 ilma. Sagor kuskil videos tõmbas ilma 340 ka päris kergelt kui ma õigesti mäletan, aga ta on raskem tõenäoliselt.

    Jah eks see lahtitõmme sõltub harjutustest, mida igapäevaselt teed. Olen keskendunud trennis varustusega rekordite arendamisele ja seetõttu ilma varustuseta tõmmata on suhteliselt imelik. Lihased peavad teistmoodi pingutama.

    Aga Rait on jah kaal raskemas 340kg tõmmanud, mis on seal kaalus varustuseta maailmarekordi norm.

    Kui vaadata mille poolest meie tõmbed erinevad, siis on see põhiliselt käe pikkusest tingitud jala asend. Piltidel mina alustan 325kg tõmmet ja Rait 340kg

    Kuna pean jalaga rohkem tööd tegema, siis on mul ka lahtitõmme aeglasem.

    rjt.jpg

    veebruar 15, 2012 at 11:26 e.l. #210219
    Ott Kiivikas
    Member

    Rait on põhimõtteliselt püsti ,see viitab et ta esivanemad olid ahvid….evolutsiooniteooria on taaskord kinnitust saanud…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 15, 2012 at 11:55 e.l. #210151
    rennosport
    Member

    Ilmselt siin loeb juba, kui käed on cm või paar pikemad.

    Ma ei tea, kas see nüüd 1/-le on piltidel, kuna Sagori kang tundub rohkem paindes olevat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 15, 2012 at 2:12 p.l. #209891
    Rait Sagor
    Member

    Suudaks ma veel Marguse moodi konkse ka kasutada, siis pean ainult natuke sirutama vist

    veebruar 15, 2012 at 8:27 p.l. #209283
    Margus Silbaum
    Member

    Suudaks ma veel Marguse moodi konkse ka kasutada, siis pean ainult natuke sirutama vist :lol:

    Ma loodan, et meil mõlemal õnnestub meeste maailmarekord tõmbes ära teha. Mul 93 kg klassis siis 360kg ja sul 105kg hulgas 375kg. See eeldab meilt mõlemalt muidugi mitte selja ja jala trenni vaid põhiliselt randme trenni.

    Selja ja jala osas ma ei kahtle, need raskused kerkivad meil igal juhul. Aga kinnihoidmine on küll ???

    Veel 10 aastat tagasi olid maailmarekordid jõutõmbes kaaluklaasides -75, -82,5 ja -90kg põhjanaabrite käes. Ehk õnnestub meil sama teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 16, 2012 at 7:03 p.l. #207039
    ArgoErit
    Member

    Sai täna proovitud varustusega tõmmet algul ei olnud küll kõige parem tunne aga peale esimest katset läks tunne veidi paremaks!

    Esimene katse 325kg

    Teine Katse 350kg

    Kolmas katse 360kg – endale tundus kolmas katse kõige parem ja suhteliselt kerge!

    Kaal hetkel mul 110

    Muuseas Maailma records -120 kiloste hulgas on 387.5 , nii et vaja veel pingutada:D

    Maxim Barkhatov 1981 RUS 117.22 387.5 12.11.2011 Pilsen CZE

    veebruar 16, 2012 at 7:15 p.l. #207006
    Margus Silbaum
    Member

    Argo uus eesmärk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    MR

    120kg Maxim Barkhatov 1981 RUS 117.22 387.5 12.11.2011 Pilsen CZE

    veebruar 16, 2012 at 8:25 p.l. #206899
    Rait Sagor
    Member

    Argo on hull <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 360 püsib käes nagu tühikang krt

    veebruar 16, 2012 at 9:03 p.l. #206779
    Margus Silbaum
    Member

    Argo on hull <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 360 püsib käes nagu tühikang krt

    Hull jah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvan, et nad on Murumetsaga ainukesed Eestis, kes on suutelised 400 nii käes hoidma, et abivahendeid ei kasuta.

    veebruar 16, 2012 at 9:51 p.l. #206625
    Margus Silbaum
    Member

    Tõmme on ikka väga kõva. Tuleks kükk ja särgiga surumine ka välja, siis peaks varsti üks 900+ mees veel juures olema. Saab Kraavi ja Taavi Pehmega madistada reksi peale seal -120-s. Ma küsiks aga pigem, mis teooria selle vöö taga on? Kui ma ei eksi, siis see oli kitsa pandlaga ja kõigele lisaks selja peale ka keeratud. Kergelt ohtlik pole nii tõmmata?

    900 on suhteliselt reaalne arvan et saame ka kükitrikoo nii tööle et ta 310-320 ära kükib ja ka surumises on asi väga jõuliselt edasi liikunud. Oleme keskendunud ülaselja stabiilsusele ja ta on ikka 250 kanti nüüd surunud. Aga sellega tuleb veel kõvasti tööd teha, tehnika laguneb kergelt.

    Vööga oli asi lihtne meil lihtsalt polnud seda tavalist. Proovisin ka ise sellega paar päeva tagasi, toimib küll. Mina erilist vahet ei tundnud. Tegelikult ei pea vöö jõutõstjatel mitte selja stabiilsust suurendama vaid just kõhu stabiilsust. Seljad on niigi kõigil tugevad. Näidake kes jõutõstjatest teeb kõhule istesse-selili raskusega ja ainult 5 kordust seerias <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvan et väga vähesed. Kõik on tavaliselt kinni mingis absurdses loogikas, a’la kõhu kordused peavad olema suured siis on kõik super. Aga mis on super seda ei mõelda.

    Jõutõstjatel peab olema kõht ja selg mõlemad jõulised mitte nii, et selg on jõutõstja oma ja kõht on Beach boy oma. Krt küll otsustage ükskord ära, kas tahate jõutõstmisega tegeleda või tahate lihtsalt kummalised välja näha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selle kummalise all mõtlen seda, et tavaliselt on 99% meestel selle Beach boy kõhulihaste peal 5 cm puhast pekki.

    veebruar 16, 2012 at 10:04 p.l. #206529
    rait83
    Member

    900 on suhteliselt reaalne arvan et saame ka kükitrikoo nii tööle et ta 310-320 ära kükib ja ka surumises on asi väga jõuliselt edasi liikunud. Oleme keskendunud ülaselja stabiilsusele ja ta on ikka 250 kanti nüüd surunud. Aga sellega tuleb veel kõvasti tööd teha, tehnika laguneb kergelt.

    Vööga oli asi lihtne meil lihtsalt polnud seda tavalist. Proovisin ka ise sellega paar päeva tagasi, toimib küll. Mina erilist vahet ei tundnud. Tegelikult ei pea vöö jõutõstjatel mitte selja stabiilsust suurendama vaid just kõhu stabiilsust. Seljad on niigi kõigil tugevad. Näidake kes jõutõstjatest teeb kõhule istesse-selili raskusega ja ainult 5 kordust seerias <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvan et väga vähesed. Kõik on tavaliselt kinni mingis absurdses loogikas, a’la kõhu kordused peavad olema suured siis on kõik super. Aga mis on super seda ei mõelda.

    Jõutõstjatel peab olema kõht ja selg mõlemad jõulised mitte nii, et selg on jõutõstja oma ja kõht on Beach boy oma. Krt küll otsustage ükskord ära, kas tahate jõutõstmisega tegeleda või tahate lihtsalt kummalised välja näha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selle kummalise all mõtlen seda, et tavaliselt on 99% meestel selle Beach boy kõhulihaste peal 5 cm puhast pekki.

    Mida see ülaselja stabiilsus täpsemalt tähendab?

    veebruar 16, 2012 at 10:12 p.l. #206507
    Margus Silbaum
    Member

    Mida see ülaselja stabiilsus täpsemalt tähendab?

    Sellest saavad ainult särgiga surujad aru. Kui kang alla rinnale viia, siis tekib särgis tohutu pinge, kui oled pingil tavalises särgita surumise asendis, siis läheb kang igale poole mujale aga mitte rinnale. Selleks, et seda rinnale saada tuleb seda ülaseljaga juhtida, pead selja lihased nii pinges hoidma, et särk ei domineeriks. Seda on kerge rääkida, kuid praktikas tuleb see vähestel välja, neil kellel see õnnestub suruvad 50+

    veebruar 16, 2012 at 10:19 p.l. #206496
    rait83
    Member

    argo võiks küll paari sõnaga kirjeldada oma treeninguid

    raskustega ei paista mingit piiri ette veel tulevat

    veebruar 16, 2012 at 10:28 p.l. #206491
    ArgoErit
    Member

    argo võiks küll paari sõnaga kirjeldada oma treeninguid

    raskustega ei paista mingit piiri ette veel tulevat

    Eks need viimasel ajal paljuski nagu Margusel , et maxi proovimised.ja siis kerged venitused ja kergemad harjutused , et vere ringi saaks liikuma ja vigastusi ei tekiks. ja teine tähtis element toitumine kaalu tõstmine just lihasmassi arvelt, näen meeletult vaeva et lihsalt süüa:) mis tähendab , et tuleb toit maitsestada korralikult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Esmaspäeval annan ka teada mis on mul hetkel rasvaprotsent ja lihasmass!

    Aga eks üritan edaspidi põhjalikumalt trennidest rääkida:) ja video klippe samuti!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 569 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 36 37 38
  • You must be logged in to reply to this topic.