Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….!
- This topic has 568 replies, 62 voices, and was last updated 10 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Sai proovitud Surumist 245kg varusutsega.
Kõvasti vaja veel vaeva näha aga triits on vähemalt tugevamaks ja plahvatuslikumaks muutunud:)
Siit ka klipp ühest katsest!
Sai proovitud Surumist 245kg varusutsega.
Kõvasti vaja veel vaeva näha aga triits on vähemalt tugevamaks ja plahvatuslikumaks muutunud:)
Siit ka klipp ühest katsest!
Argo palju sa plaanid EKV ilma varustuseta pausiga suruda?
Siin on pausiga surumine 200kg. Nii et 200 tuleks kirja vähemalt saada, aga eks paistab mis reaalselt kirja ka saab..
Tubli Argo!
Varustusega surumises oled suure sammu edasi saanud.
Vaadates sinu kõiki tulemusi, tekib küsimus, mees mis sa sööd et nii tugev oled.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Annan enda tegemistest ka väikese ülevaate. Olen peale MMi, ehk siis juba viimased 3 kuud, teinud suhteliselt kaootiliselt trenni ja ka toitumine pole just plaanipärane. Aga olen endale üllatuseks avastanud, et see ei mõjuta eriti jõu näitajaid.
Eelmine nädal proovisin kükipuuris ilma varustuseta jõutõmmet. Kangile panin kummid nii nagu Reimo videos näha. Läksin raskustega kuni 355 kiloni. Nõudis küll pingutust, kuid üles ma ta sain. Arvestades, et trikoo ja põlvesidemed asendavad minu puhul väga edukalt harjutuse juures kasutatud kumme, siis võin rahul olla. Näiteks eelmise aasta jaanuaris enne linnavõistlust oli mul 305kg kang ikka väga väga raske. Kuid mais EMil 352,5kg kerkis. Ehk siis hetke seis näitab, et mais toimuva EMi pärast muretsema ei pea, 360kg ma ikka peaks tõmbama.
Eile proovisin kükki ilma trikoota. Kummid olid ülevalt mis asendavad edukalt trikood. Põhimõtteliselt õnnestus kaks kükki 355kg. Pingutus oli juba päris korralik, kuid tulemus pole paha olematu trenni pealt. Arvan, et ka küki suhtes võin ma EMi silmas pidades rahulik olla ja ei pea eriti tõmblema.
Surumises olen ma kahjuks viimase 3 särgi trenniga oma parema õla valusaks saanud. Ja ikka päris valusaks. Muidu 225kg tegin juba kuni kolmeseid kordusi. Loodan, et see õlavalu taandub ja et saan kätel proovida raskusi 225+ siis on lootust mais suruda 235kg.
Miks just 235kg, sest olen selle aasta plaanid suhteliselt auahned teinud. Esiteks oleks tore, kui saaksin lõpuks maailmarekordiga hakkama ja teiseks 600 wilksi punkti on ikka väga ahvatlev. Maailma 500 000 jõutõstja hulgas on igal aastal 10 kuni 20 meest, kes sellise punktisumma ära teevad ja nad kõik on oma kaalukateooriates medalimehed. Selleks pean 92,95 kilose kaalu juures tegema kükki 360kg, suruma 235kg ja tõmbama 360kg.
Hetkel on selle kõige elluviimiseks vaja muidugi treeningplaani ja loomulikult ka head taastumist. See viimane on muidugi sõltuv headest koostööparteritest. Eelmistel aastatel on taastumise poole pealt õla alla pannud Fitness.ee ja Marko Terasmaa. Eks näeb, kuidas sel aastal.
Siin on siis kaks küki videot 355kg
Jah ei ole vormil häda midagi, jõudu on sees nii et vähe ei ole. Fitness.ee paneb ka sellel aastal su tegemistele õla alla nagu on juba kokku lepitud, sinu asi on tõsta ja oma tegemisi kajastada…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui vaadata tegelikult kui lähdal sa juba sellele 600 wilksile oled olnud, siis asjaolude õnnestumisel ei tohiks see sulle ka eelseisvale EM probleemiks olla.Sai täna proovitud juhuslikult tõmmet! lõpus tegin 265kgx6 (väikese varuga) ja siis mõtlesin, et prooviks max tõmmet ka veel ja mis seal ikka sai 310kg juba peale lastud kuna 300kg on juba korra vähemalt alistatud.
Siin siis 310kg katse ka videos! Tehnika nagu ta on .. seda peab kõvasti veel välja juurutama, et pris vigaseks ennast ükskord ei tõmbaks!
Siin ei ole midagi öelda, kitsalt niimoodi kangutada…..einoh loom on loom…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väike video ka minu poolt veel siis. Täna tehtud kummid ülevalt kükk varustusega. All võtsid kummid -70kg umbes ja viimane seeria kangil oli 255kg.
Jõutõmme 360kg proovisin peale 3 kuulist puhkust maailmarekordit. Kahjuks puhkusega käsi tugevamaks läinud pole
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.