Skip to main content

Sõudmine sõudeergomeetriga

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Sõudmine sõudeergomeetriga

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 27 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 5, 2007 at 10:32 e.l. #11787
    Kreks
    Member

    Palju oleks normaalne distants sooja tegemiseks? Ja mis selles head on?

    oktoober 5, 2007 at 11:12 e.l. #127015
    püss
    Member

    oluline pole distants, vaid aeg.

    Võiks ikka nii 10 minutit sõuda. sellega peaks tulema nii umbes 2000+m keskmiselt

    oktoober 5, 2007 at 11:14 e.l. #127016
    Kreks
    Member

    Aga see mingi imelik värk, et sõudsin kiirusega 32m/sec ja 500m ajaks luges masin mingi 2:20, aga kui sõitsin terve aja 38m/sec siis läks kauem aega läbimiseks.

    oktoober 5, 2007 at 12:14 p.l. #127000
    expertkenny
    Member

    Aga see mingi imelik värk, et sõudsin kiirusega 32m/sec ja 500m ajaks luges masin mingi 2:20, aga kui sõitsin terve aja 38m/sec siis läks kauem aega läbimiseks.

    Raskusaste oli sama?

    oktoober 5, 2007 at 12:15 p.l. #127002
    püss
    Member

    Kus sa nägid tablool, et 32m/sek

    concept 2 on ikka see millega sõuad? vaatasid võibolla tempot, aga sellest ei olene midagi, pigem tõmbe tugevusest ikka.

    jälgi ikka seda kõige suuremat numbrit tabloo keskel;)

    oktoober 5, 2007 at 12:29 p.l. #127003
    madisr
    Member

    Mina nt teen enne jõusaali 500m. Midagi 1.40 algusesse ja siis on hea soe sees. Lõpetades tõmban tühjaks 1000m

    oktoober 5, 2007 at 1:01 p.l. #127021
    Kreks
    Member

    A raskuse peale ma ei tulnudgi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Muidu ennem tegin 1000m enne ja pärast.

    oktoober 5, 2007 at 6:24 p.l. #127041
    Capricorn
    Member

    Ma “sõuan” harilikult 9-nda raskusega 5 minutit, mille jooksul jõuan “läbida” u. 1100 m, sellest sooja saamiseks piisab. Vahel panen tabloo näitama vatte (W), viimati tegin u 4 minutit veidi üle 180 vatiga, aga see oli natuke rohkem kui harilikult, tavaliselt ikka 5 minutit u. 160 vatiga. Ainult 5 minutit sõuan seetõttu, et teised vähemalt 5 minutit väntan rattaga. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 5, 2007 at 6:43 p.l. #127051
    Kreks
    Member

    Arendab see võhma ka?

    oktoober 5, 2007 at 6:46 p.l. #127052
    Capricorn
    Member

    Muidu päris kindlasti, aga ma arvan, et kui nö võhm eesmärgiks võtta, siis peaks seda ikka pikemalt tegema kui 5-10 minutit.

    oktoober 5, 2007 at 6:56 p.l. #127055
    püss
    Member

    Vastupidavuse arendamiseks peaks ikka sõitma vähemalt 30 minutit.

    Pulsisagedus võiks olla 130-150 vastavalt aeroobsele lävele.

    oktoober 5, 2007 at 7:01 p.l. #127058
    intsu007
    Member

    Aga see mingi imelik värk, et sõudsin kiirusega 32m/sec ja 500m ajaks luges masin mingi 2:20, aga kui sõitsin terve aja 38m/sec siis läks kauem aega läbimiseks.

    32m/sek, täielik kreisi värk, see on jama jutt, see tähendab et su kiirus on ~120km/h. See teeb siis 500m ajaks ~16sekundit

    oktoober 5, 2007 at 7:04 p.l. #127061
    Capricorn
    Member

    Äkki see ei olnudki sõudeergomeeter, vaid kiirkaatri simulaator? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 5, 2007 at 7:09 p.l. #127064
    Kreks
    Member

    No ma täpselt neid ühikuid ei mäleta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , mingi 32 oli.

    oktoober 5, 2007 at 9:30 p.l. #66841
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    km/h oleks usutavam.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 27 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.