sõrmed

This topic has 6 replies, 6 voices, and was last updated 17 years, 10 months tagasi by Alexander Andrusenko.

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)

Autor

Postitused
märts 25, 2008 at 3:45 p.l. #13036

potiäss
Member

probleem on selline, et sõrmed ei pea enam raskustele vastu. Panin tähele, et ei suutnid jõutõmmet teha nii,et see oleks piisavalt koormust andnus seljale, aga sõrmed ei pidanud lihtsalt vastu. niisiis on selline küsimus, et kudas oleks võimalik ka sõrmi kaasa aidata?

märts 25, 2008 at 3:51 p.l. #147164

cvtec
Member

ise olen niivisi kaasa aidanud ,et olen hoidnud 25kg kettaid sõrmeotstega suutlikkuseni 3-4 seeriat

märts 25, 2008 at 3:54 p.l. #147165

SHOXi
Member

võid kasutada ka tõsterihmasid

märts 25, 2008 at 4:10 p.l. #147169

undisputed
Member

Siiski arvan, et parim harjutus selle tugevdamiseks on rippumine “>

märts 25, 2008 at 4:12 p.l. #147170

Martti K.
Member

ise olen niivisi kaasa aidanud ,et olen hoidnud 25kg kettaid sõrmeotstega suutlikkuseni 3-4 seeriat

Siiski arvan, et parim harjutus selle tugevdamiseks on rippumine ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma hakkasin juba lootust kaotama ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Hakkan rohkem rippuma nüüd “>

märts 25, 2008 at 4:17 p.l. #147175

asdfghjkl
Member

Olen telekast näinud sellist harjutust, kus hoiti hanti ühest otsast sõrmedega kinni ja tõsteti hantel kergelt kiiremalt üles ja lasti alla kukkuda ja püüti kinni sõrmedega ja taas tõmmati üle, tehti põranda lähedal, hantli hüpitamise amplituud ca 20cm, hantli läbimõõt selline, et saaks sõrmedega kinni hoida, hantli kaal ca 10kg.

märts 25, 2008 at 4:18 p.l. #147176

Alexander Andrusenko
Moderator

Lisaks loe näiteks minu postitust selles teemas: http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=11911
Autor

Postitused

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)

You must be logged in to reply to this topic.