Sörk ja jõusaal!
- This topic has 5 replies, 4 voices, and was last updated 21 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nüüd kus suvi on 2 kuu kaugusel ja ilm lubab hakata tegelema “tervisejooksuga” tekib paar küsimus selle kohta kuidas seda siduda jõusaali trenniga. Nimelt plaanin ise hakata käima jõusaalis 3 korda nädalas, pannes rõhku põhiliselt ülakehale, sörkimas tahaks käia kõik need päevad (4 nädalas) kui ei ole jõuka päev. Mida keegi sellest arvab, kas see oleks hea üldfüüsiline treening jne. Samuti mida keegi arvab aeroobse ja aneroobse trenni tegemist eraldi päevadel. ( Nii sobib mulle igatahes rohkem, pealegi ei ole mulle kungi jõusaalis jooksmine kunagi istunud).
Oled väga õigel teel kui teed just nimelt sörkjooksu ehk aeroobset treeningut ja 3 x nädalas aeroobset siis kui organism saab piisavalt valku on kõik ok. Muidugi ei näe saa lihaskasvu rasva arvelt sa muutud väiksemaks kiiremini kui lihas suuremaks aga perspektiivis oled üllatunud kui rasva saab maha ja all on treenitud lihas. Jõudu
jp,sörk on väga hea jõusaali kõrval,sest võhma on vaja!ma tunnen ise ka vahest,et võhma ei ole ja väga raske on nii trenni teha!!
keegi kunagi siin foorumis väitis et üle korra nädalas pole mõtet aeroobset ehk siis jooksu teha et pidi lihaskasvu pärssima ? Oli see mingi sokk või sain ma millegist valesti aru?
- You must be logged in to reply to this topic.