Soovitusi hommikusöögiks (?)

Tere,

Ehk aitate hommikumenüüd rikastada.

Tavaliselt söön muna (nii praetult kui keedetult), sinna kõrvale erinevaid köögivilju (redis, kurk, tomat, paprika jms), suitsuvorsti, juustu (rasvadest või ja oliiviõli). Eelnev on ka pmst. kõik, neid toiduained siis kombineerin erinevalt pidevalt. Joogiks kohv, tee või vesi.. siia pole vast muudatusi tarvis.

Peale hommikusööki rasket füüsilist ei tee, seega süsivesikuterikas menüü langeb välja.

Mõtted:

* Kodujuust koos mõningate köögiviljadega ehk, lusikatäis oliiviõli sinna sisse.

* Muna

* Õhtul valmis küpsetatud kana ning mingi salat hapukoore või õliga sinna kõrvale.

Mida veel ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

Kodujuust + suitsukala (tükeldatud sinna sisse).

Tüüpiline, tavaline, harilik, keskklassi kuuluv inglane sööb hommikul ärgates:

1) rasvas praetud vorstikesed (2tk)

2) rasvas praetud munad (2tk)

3) rasvas praetud seened (suur läsu)

4) rasvas praetud peekon (3riba)

5) munapuder rasvaga

6) valged oad tomatikastmes (konserv)

7) röstsai

rasvakaste

kohupiim?

Tüüpiline, tavaline, harilik, keskklassi kuuluv inglane sööb hommikul ärgates:

1) rasvas praetud vorstikesed (2tk)

2) rasvas praetud munad (2tk)

3) rasvas praetud seened (suur läsu)

4) rasvas praetud peekon (3riba)

5) munapuder rasvaga

6) valged oad tomatikastmes (konserv)

7) röstsai

rasvakaste

yum!

Tere,

Ehk aitate hommikumenüüd rikastada.

Tavaliselt söön muna (nii praetult kui keedetult), sinna kõrvale erinevaid köögivilju (redis, kurk, tomat, paprika jms), suitsuvorsti, juustu (rasvadest või ja oliiviõli). Eelnev on ka pmst. kõik, neid toiduained siis kombineerin erinevalt pidevalt. Joogiks kohv, tee või vesi.. siia pole vast muudatusi tarvis.

Peale hommikusööki rasket füüsilist ei tee, seega süsivesikuterikas menüü langeb välja.

Mõtted:

* Kodujuust koos mõningate köögiviljadega ehk, lusikatäis oliiviõli sinna sisse.

* Muna

* Õhtul valmis küpsetatud kana ning mingi salat hapukoore või õliga sinna kõrvale.

Mida veel ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

Muna, kui ei taha väga kolesterooli siis keeda munad ära, kuna siis on mugav muna kollast välja saada. Kindlasti soovitaks süüa hommikul putru ja sinna kõrvale võid võtta mingeid puuvilju nt banaan jne.

Muna, kui ei taha väga kolesterooli siis keeda munad ära, kuna siis on mugav muna kollast välja saada. Kindlasti soovitaks süüa hommikul putru ja sinna kõrvale võid võtta mingeid puuvilju nt banaan jne.

See küll nüüd üks-ühele seotud pole ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Pealegi:

Kolesterool jaguneb kaheks:

“Hea” kolesterool ehk HDL-kolesterool (HDL – High Density Lipoprotein (ingl. k.), kõrge tihedusega lipoproteiin);

“Halb” kolesterool ehk LDL-kolesterool (LDL – Low Density Lipoprotein (ingl. k.), madala tihedusega lipoproteiin).

Kolesterool on oluline rakuseinte koostisosa. Ilma kolesteroolita ei suudaks rakud talitleda. Veres liigub kolesterool ringi rasvast ja valgust koosnevate lipoproteiinide vahendusel. Organismis olev kolesterool on pärit peamiselt kahest allikast: 70% sellest sünteesitakse kehaomaselt (peamiselt maksas) ja 30% saadakse toidust. Vere kõrgenenud üldkolesteroolisisaldus on südame-veresoonkonnahaiguste oluline riskifaktor.; (http://www.inimene.e…Emvo38NHj2x22f8 )

—

Vahepeal tuleb ka kerge off-season võtta ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mis värk selle munakolesterooliga jälle on, et munakollast süüa ei tohi?

Keegi ei räägi, et sellega midagi oleks. Lihtsalt pakusin talle välja, kui ta ei soovi kolesterooli siis saab seda niimodi vältida ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma ise ei väldi samuti kolesterooli, aind hetkel võtan veits vähemaks, milles ma ei näe midagi halba.