Soovitage toidulisandit

Otseselt tulemust võib märgatavalt parandada ainult vist kreatiin, teised populaarsed toidulisandid on rohkem lihtsalt spordist tulenevate toitumise iseärasuste lihtsamaks tasakaalustamiseks.

Eks see on kõik mugavuse asi. Mõnes mõttes on väga mugav kasutada kord kreatiini eraldi (päevas), siis võibolla kuskil kulub ära mingi aeglane valk, taastumiseks mingi kombojook.

Aga tõesti kui ainult konkreetselt üht LISANDIT vaadata, mis tulemusi parandaks ja mida tavatoidust nii kindlalt ei saa, siis kreatiin on see.

Endal Hera80, kreatiin ja BCAA ja lihaskasvu åle ei kurda.

Muscle+ eelised on, et ta on väga hea valmiskujul taastusjoogina sobiv pulber, mis sisaldab endas nii valke kui süsivesikuid ning lisaks veel kreatiini. Pärast rasket treeningut väga hea, segad lihtsalt vee või piimaga ära ja jood. Mõnus ja lihtne.

Muscle+ puudused on, et segu on mõnevõrra kallim, kui nö. eraldi komponendid osta ja ise kokku segada. Nimelt kui osta eraldi valk + süsivesikud läheks ainult veidi rohkem raha (Hera80 – 22.50 ja Dextro – 6.00 või Malto6 – 7.50) ja kogus oleks peaaegu 2 korda suurem (valku 800g + süsivesikuid 1000g, Muscle+ kott on kokku 1100g). Kreatiini on ka segus ainult 77g kokku, 11.50 eest saaks juba 300g purgi, ehk sisuliselt peaaegu 4 korda rohkem. Ehk siis pmst 40 euro eest (maksad küll ~1.5 korda rohkem) saaksid 3.9 korda rohkem kreatiini, 1.4 korda rohkem valku ja 2 korda rohkem süsivesikuid. Kui nii jätkusuutlikult mõelda, siis osta valku lisaks veel üks kott ja saad 2-3 kuud hakkama vabalt. Muscle+ sa vaevalt kuudki saad, oleneb muidugi kui palju ja kui tihti sa seda tarbid.

Lisaks veel niipalju, et ma ei propageeri nende toidulisandite tarvitamist vaid tegin lihtsalt lihtsakoelise võrdlusanalüüsi. Valk valguks ja süsivesikud süsivesikuteks aga kas ja kuipalju sul kreatiini vaja läheb pead juba spetsialistidega konsulteerides välja selgitama.