Skip to main content

soovitage??

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » soovitage??

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 11, 2006 at 7:28 p.l. #6212
    laukus
    Member

    tere!! olen tegelenud jõusaaliga umbes 1,5 aastat ja nyyd tahaks veel rohkem selle alaga tegeleda ja kas te saaksite mulle soovitada proteiini ja kreatiini mida koos võtta ma pole ennem midagi tarvitanud!

    ja mida ma peaks lisaks sööma kui tarvitan kreatiini?

    või soovitage mulle midagi muud mis annaks jõudu juurde ja tooks juurde rohkem lihasmassi ja tooks lihased esile

    jaanuar 11, 2006 at 7:46 p.l. #66416
    theONE1
    Member

    vaata selliseid toidulisandeid, kus oleks sees nii proteiini,kreatiini, süsivesikuid jms. tavaliselt on need massilisajad! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 11, 2006 at 7:57 p.l. #66423
    laukus
    Member

    kas siis on parem võtta massilisajt kui proteiin ja kreatiin? ja kas massilisajat saab võtta koguaeg nagu proteiini sest kreatiiniga tehakse ju kuuride kaupa?

    jaanuar 11, 2006 at 8:00 p.l. #66424
    laukus
    Member

    äkki keegi on kasutanud massilisajat ja oskab mulle mõnda head soovitada?

    jaanuar 11, 2006 at 8:12 p.l. #66425
    bohemianrhapsody
    Member

    Osta Protein No1 ja Kreatiin monohüdraat siit poest ja valma. Lisaks ostad poest glükoosi ja kogu kraami jood peale trenni ära ja jutul lõpp.

    jaanuar 11, 2006 at 8:31 p.l. #66429
    laukus
    Member

    kumb annab siis parema tulemuse multimassi 3000 või no1 ja kreatiini

    jaanuar 11, 2006 at 9:19 p.l. #66438
    p2rt
    Member

    no sega ise kokku, neil valkudel pole niipalju vahet mida siit osta saab, tähtis et vadakuvalk oleks, osta veel maltot või dekstroosi ja kreatiini.

    valku 1/3 süsivesikuid 2/3 ja kreatiini 3-5g sheigi kohta

    jaanuar 13, 2006 at 2:50 p.l. #66653
    rapur
    Member

    lähed amazon poodi ja seal küllalt toidulisandeid mida osta;)

    jaanuar 13, 2006 at 2:54 p.l. #66657
    theONE1
    Member

    kui ennem seganud kokku pole, siis osta ikka mingit kindlat asja kus olemas kõik koos!Siin neid massilisajaid küll ju! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 14, 2006 at 1:05 e.l. #66737
    hampton
    Member

    Tere

    Mina arvan et kui sa pole enem midagi kasutanud siis ei ole mõttet kohe kreatiiniga alustada. Kõigepealt vali endale mõni korralik vadaku proteiin ja süsivesikuid või massilisaja (kuna see sisalsab nii valku kuid ka süsivesikuid).

    Näide

    Tai Kane Proteiin No1 + UFS Malto (Minu soovitus)

    Tai Kane Whey Lemon Super + UFS Malto

    või

    Tai Kane Heavy Aminodrink

    Kreatiiniga võiksid alustada peale 2-3 kuud, kui oled juba valgu ja süsivesikuid tarbinud. Tulevikus võiksid lisada mõne ”öö proteiini” (UFS Casein). Kui sinu rahakott ei võimalda väga palju siis võiksid UFS Malto asemel võtta Trauben Zuker (seda saab tavalises toidupoes) ja hind on sellel kusagil 15kr (kui ma ei eksi).

    jaanuar 18, 2006 at 7:21 p.l. #67234
    laukus
    Member

    kysimus et kui ma olen piisavalt kaua proteiini ja süsivesikuid tarbinud siis kuidas ma peaks seda UFS Casein tarbima kas enne magama minekut nagu ma sain aru aga kas ma siis võin ikka No1 ja Maltot edasi tarbida sama normiga?

    jaanuar 18, 2006 at 8:52 p.l. #67241
    theONE1
    Member

    ma arvan küll ja kaseiini võid võtta enne magamaminekut!

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.