Skip to main content

Sooviks abi kavaga.

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Sooviks abi kavaga.

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 16, 2007 at 8:33 p.l. #12092
    harto
    Member

    Olen 19, kaalun 95kg, pikkust 187cm.

    Sooviks treenida ennast. Põhirõhk võiks olla just lihaste kasvatamisel. Nädalas käin 3 korda jõusaalis.

    Sooviks mingeid kava variante, mis on jaotatud kolmele päevale.

    Lisaks soovitusi kas tarbida mingeid jooke.

    Tänud!

    oktoober 16, 2007 at 8:38 p.l. #128269
    Capricorn
    Member

    Kui sa alles hakkasid treenima, siis mingil juhul ei soovita kava 3-ks jaotada. Kaua treeninud oled?

    oktoober 16, 2007 at 9:18 p.l. #128281
    harto
    Member

    Suht alustasin.

    oktoober 16, 2007 at 9:43 p.l. #128283
    Capricorn
    Member

    Siis ikka raudselt algul ära jaota, vaid tee iga kord terve keha läbi (2-3 korda nädalas) ja niimoodi ikka vähemalt mõne kuu. Võta kasvõi ülevalt menüüst “TÖÖRIISTAD”-> “Treeningkavad” ja sealt algajate kava.

    oktoober 17, 2007 at 12:53 p.l. #128346
    Kreks
    Member

    Miks enamus uued jõusaalis käiad tahavad kava jaotada?

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.