Skip to main content

Söömine, trenn, millal, mida, kui palju jpm ??

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Söömine, trenn, millal, mida, kui palju jpm ??

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 13, 2009 at 1:38 p.l. #16749
    TmR
    Member

    Tervist, olen 17. aastane, 180 pikk, 70 kg. Soov oleks oma kehakaalu vähe tõsta. Plaan on käia 2x nädalas jooksmas ja 3x jõusaalis, st. T ja N jooksmas ning E, K ja R jõusaalis. Tahaks tead mida, kui palju sööma peaks, kas ja kui palju peaks kasutama toidulisandeid. Ette tänades, ootan abi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 13, 2009 at 1:48 p.l. #195987
    Kaku
    Member

    http://stronglifts.com/nutrition-101-defin…lthy-nutrition/

    Seal on päris hästi ära seletatud

    mai 13, 2009 at 1:58 p.l. #195991
    TmR
    Member

    Aga kuidas oleks toidulisnadite poole pealt ? Ja kas siukese treening plaani juures´, jõuavad lihased piisavalt taastuda, arvata võib et nv-del tuleb ka füüsilist tööd teha.

    mai 13, 2009 at 3:10 p.l. #196028
    tereummikust
    Member

    Aga kuidas oleks toidulisnadite poole pealt ? Ja kas siukese treening plaani juures´, jõuavad lihased piisavalt taastuda, arvata võib et nv-del tuleb ka füüsilist tööd teha.

    Issand jumal, lihtsalt ava oma silmad, mine uuri natuke elu rubriikides “Algajad” ja “Toitumine, dieet ja toidulisandid” ja sa saad oma vastused. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 13, 2009 at 5:04 p.l. #196045
    MWEchamp
    Member

    Issand jumal, lihtsalt ava oma silmad, mine uuri natuke elu rubriikides “Algajad” ja “Toitumine, dieet ja toidulisandid” ja sa saad oma vastused. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Seda võib ilusti ka öelda, alati ei pea tõre olema! Ma tean et vahest ajavad algajate pisut lollid küsimused närvi kuid tean enda kogemustest et kui sulle kohe algul foorumis vastu nähvatakse siis ei mõju see just hästi.

    “Ära tee teisetele seda, mida sa ei taha et sulle tehtakse”

    mai 13, 2009 at 5:12 p.l. #196049
    helenk88
    Member

    Siin on väheke lisanditest juttu.

    mai 13, 2009 at 5:45 p.l. #196060
    ztex
    Member

    Minu arvates jooksmine väga mõttekas ei ole, kui eesmärgiks massi koguda.

    mai 13, 2009 at 5:52 p.l. #196062
    moosese10k2sku
    Member

    Minu arvates jooksmine väga mõttekas ei ole, kui eesmärgiks massi koguda.

    Jooksma peab aga mitte palju. Piisavalt, et ikka mootor raamiga kaasas käiks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 13, 2009 at 6:31 p.l. #196073
    InsaneQlimax
    Member

    Just, päris ilma jooksmisete ei ole see jõusaali nüüd misteab kasulik. Nähtud küll neid puhtalt jõusaali rassijaid kellel juba varakult igasugused südameprobleemid ja muud jamad kaelas. Inimene on loodud juba kehaliselt liikuma, miks hakata vastu punnima ja pressima ainult massi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Midagi peab oskama selle lihasega teha ka ikka peale kangisurumise. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 13, 2009 at 6:33 p.l. #196074
    MWEchamp
    Member

    Südame jaoks on väga kasulik HIIT, asenda üks jooksmine sellega.

    mai 13, 2009 at 6:42 p.l. #196079
    tereummikust
    Member

    Seda võib ilusti ka öelda, alati ei pea tõre olema! Ma tean et vahest ajavad algajate pisut lollid küsimused närvi kuid tean enda kogemustest et kui sulle kohe algul foorumis vastu nähvatakse siis ei mõju see just hästi.

    “Ära tee teisetele seda, mida sa ei taha et sulle tehtakse”

    Antud olukorras “keesin veitsa üle” sellepärast, et ta on algaja (rubriik: Algajad) ja ta küsib toitumise ja toidulisandite kohta (rubriik: Toitumine, dieet ja toidulisandid), mõlemast rubriigist scrollis ta ka mööda oma teekonnal Teadjate foorumisse. Võiks ikka veidikene ümbrust uurida, miite kohe lihtsamat teekonda valida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.