Söömine peale 18.00 ja hiljem
- This topic has 19 replies, 17 voices, and was last updated 14 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist!
Hakkasin käima jõusaalis 5-6x nädalas, 2-2,5h päevas. Ise olen 15, kaalun 76kg ja pikkust on 185cm. Küsimus on siis selline, et kas peale 18.00, tegelikult kuskil 22.00, kui tekib nälg, et kas võib näiteks mingit võileiba süüa vms. või see läheb rasvaks?
Küsin seepärast, et endal nagu väike rasvavolt, seistes seda nagu pole peaaegu üldse, istudes on pisut näha, kõhu alumises osas. See on kogueg mul olnud sellest ajast kui ma rattaga sõitsin ja võtsin 30kg alla 3 kuuga suvel, varem kaalusin 100kg, nüüd natuke juurde võtnud.
Ise söön muidu hommikul 1-2 võileiba, siis koolis kuskil kell 12, peale kooli, umbes tund aega enne jõusaali minekut söön midagi kergemat, peale jõusaali söön korralikult, aga mitte liiga palju.
võileib ei ole kõige parem valik…
aga näiteks liha, kodujuust, muna… vms.
vabalt… see läheb lihaseks
võileib ei ole kõige parem valik…aga näiteks liha, kodujuust, muna… vms.
vabalt… see läheb lihaseks
Võileiva puhul oleneb vast siiski, millest ta koosneb
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Et: Täisteraleib, väherasvane juust, kanasink vms,kalad, paprika, tomat jne on Igati hea valik.
Aga: Sai, või, vorst, saiakatted, pasteetid jne. Ja seda kõikke Nii, “Et hambad ei põruks
” on päris kalorite rikas.Tervist!Küsin seepärast, et endal nagu väike rasvavolt, seistes seda nagu pole peaaegu üldse, istudes on pisut näha, kõhu alumises osas.
On siis või pole? Nagu
Tervist!Hakkasin käima jõusaalis 5-6x nädalas, 2-2,5h päevas. Ise olen 15, kaalun 76kg ja pikkust on 185cm. Küsimus on siis selline, et kas peale 18.00, tegelikult kuskil 22.00, kui tekib nälg, et kas võib näiteks mingit võileiba süüa vms. või see läheb rasvaks?
Küsin seepärast, et endal nagu väike rasvavolt, seistes seda nagu pole peaaegu üldse, istudes on pisut näha, kõhu alumises osas. See on kogueg mul olnud sellest ajast kui ma rattaga sõitsin ja võtsin 30kg alla 3 kuuga suvel, varem kaalusin 100kg, nüüd natuke juurde võtnud.
Ise söön muidu hommikul 1-2 võileiba, siis koolis kuskil kell 12, peale kooli, umbes tund aega enne jõusaali minekut söön midagi kergemat, peale jõusaali söön korralikult, aga mitte liiga palju.
hakkasid käima jõusaalis ning käid kohe 5-6x nädalas ??.. 2-2,5 tundi päevas..mis sa seal nii kaua teed?
Liiga palju ikka alguse kohta ,ega sealt peale ületreeningu vist midagi eriti loota pole
hakkasid käima jõusaalis ning käid kohe 5-6x nädalas ??.. 2-2,5 tundi päevas..mis sa seal nii kaua teed?Liiga palju ikka alguse kohta ,ega sealt peale ületreeningu vist midagi eriti loota pole
Seda minagi mõtlesin. Et kui see nüüd on tõesti 5-6x nädalas ja veel korraga nii pikk aeg
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teed iga päev kõik grupid 2x läbi ?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga 30kg kolme kuuga kaalulangetuse ees müts maha. Seda annab ikka teha…
Aga 30kg kolme kuuga kaalulangetuse ees müts maha. Seda annab ikka teha…eks sellise kiirusega kehakaalu langetamine on kahjuks tervisele väga laastav kah
hakkasid käima jõusaalis ning käid kohe 5-6x nädalas ??.. 2-2,5 tundi päevas..mis sa seal nii kaua teed?Liiga palju ikka alguse kohta ,ega sealt peale ületreeningu vist midagi eriti loota pole
“Teen biitsepsit, triitsepsit, kõhtu, rinnalihaseid, jalad on endal suht lihastes seepärst pole mõtet neid teha.”
Aga selg, õlg?
Võta ühendust mõne treeneriga, kindlasti saate kokkuleppele ja sina saad mingi pildi ette, kuidas asjad peaksid olema. Praegusel juhul aga on vaid aja küsimus, kuni keegi siin sind sõimama tuleb
Teen biitsepsit, triitsepsit, kõhtu, rinnalihaseid, jalad on endal suht lihastes seepärst pole mõtet neid teha.eks sellise kiirusega kehakaalu langetamine on kahjuks tervisele väga laastav kah
Tervist!Hakkasin käima jõusaalis 5-6x nädalas, 2-2,5h päevas. Ise olen 15, kaalun 76kg ja pikkust on 185cm. Küsimus on siis selline, et kas peale 18.00, tegelikult kuskil 22.00, kui tekib nälg, et kas võib näiteks mingit võileiba süüa vms. või see läheb rasvaks?
Küsin seepärast, et endal nagu väike rasvavolt, seistes seda nagu pole peaaegu üldse, istudes on pisut näha, kõhu alumises osas. See on kogueg mul olnud sellest ajast kui ma rattaga sõitsin ja võtsin 30kg alla 3 kuuga suvel, varem kaalusin 100kg, nüüd natuke juurde võtnud.
Ise söön muidu hommikul 1-2 võileiba, siis koolis kuskil kell 12, peale kooli, umbes tund aega enne jõusaali minekut söön midagi kergemat, peale jõusaali söön korralikult, aga mitte liiga palju.
Ml hetkel sama probla 14 a 91 kg 165 cm.3 korda nädalas jõukas.Plaanin tellida toitumiskava se pidi tõhus olema 7 nädalaga 6kg maha.
Aga palju sa rattaga umbes päevas sõitsid ?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>A siin kuskil räägiti nii, et kui jõusaali lõpetad suht hilja, nt 20.00 võib süüa süsivesikuid koos lihaga vms (riis ja kana). Ja põhimõtteliselt 2-3 tunni pärast magama. On õige?
- You must be logged in to reply to this topic.
