Skip to main content

söömine

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » söömine

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 24, 2011 at 11:17 e.l. #7838
    eerik110
    Member

    mul tekkis selline küsimus et peale trenni ei tohi süüa aga mõniütleb et tuleb ja mida täpsemalt mõni ütleb et saia võib süüa mõni mitte,mina

    söön peale trenni natuke juurvilju,saia,kana,kartulit ja joon vett kas on kasulik ikka süüa neid.

    äitäh

    märts 24, 2011 at 11:21 e.l. #294305
    AlanBStard
    Moderator

    mul tekkis selline küsimus et peale trenni ei tohi süüa

    Assa juudas, mis toimub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 24, 2011 at 11:32 e.l. #294306
    vallu
    Member

    Tohho … peale trenni TULEB süüa. See mõte viska kohe peast ära ,et ei tohi süüa. Kui arvad, et nii võtab tõhusalt alla jne… siis sa küll eksid. Pigem teed endale liiga nii.

    Headisu.

    märts 24, 2011 at 1:18 p.l. #294326
    Bulletproof
    Member

    Kuidas toituda enne ja pärast treeningut

    märts 24, 2011 at 1:36 p.l. #294335
    nightq
    Member

    tundub, et mõni meie esifiguuridest peaks naisteajakirjades ja portaalides ühe tõsise toitumis- ja trennitemaatilise artikliseeria kirjutama, ega enne see jama lõppeda saagi…

    märts 24, 2011 at 2:22 p.l. #294345
    joonast
    Member

    …mõni ütleb et saia võib süüa mõni mitte…

    Saia ning ka saiatooteid tuleks tarbida võimalikult minimaalselt, kõige parem oleks kui need üldse menüüst eemaldada.

    märts 24, 2011 at 2:22 p.l. #294346
    Archangel
    Member

    tundub, et mõni meie esifiguuridest peaks naisteajakirjades ja portaalides ühe tõsise toitumis- ja trennitemaatilise artikliseeria kirjutama, ega enne see jama lõppeda saagi…

    Minu arust peaks kokku võtma paar suuremat onukest ning käima läbi kõik jõusaalid ning fitnessi keskused ning kõik treenerid vaibale käsutama ning üle kontrollida, kes ajavad lolli juttu ning kes on pädevad.

    Kes lolli juttu siis aidaa ning targemad asemele. Treeneritööle on minuarust alati soovijaid – sest nii mõnedki noored omavad kutsetunnistust ning vajavad raha, kuid tööd lihtsalt eriti pole.

    Aga arvestades osade treenerite juttu siis oleks igati mõistlik mõned lambapead välja vahetada…

    märts 24, 2011 at 3:59 p.l. #294392
    AlanBStard
    Moderator

    tundub, et mõni meie esifiguuridest peaks naisteajakirjades ja portaalides ühe tõsise toitumis- ja trennitemaatilise artikliseeria kirjutama, ega enne see jama lõppeda saagi…

    Artiklid ei rahulda suhtlemisvajadust nii et neid keegi ei loe <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 24, 2011 at 5:17 p.l. #294406
    nightq
    Member

    Kirjuta Cosmos üks korralik artikliseeria ja usu mind, selle mõju on karjainstinkti (no offence) tõttu väga suur ning selline “uus info” levib seetõttu noorte naiste seas kiiremini kui suguhaigused Aafrikas.

    märts 24, 2011 at 6:36 p.l. #294415
    eerik110
    Member

    MIS JUTT SEE SIIS ON KAS VALE?

    Ott Kiivikas: Peale trenni on ülioluline süüa! Kõige suurem viga, mida tehakse ongi see, et peale trenni enam ei sööda. Treeningu aeg me lagundame lihasrakke ja trennijärgse söömise eesmärk on taastada kaotatud energiavarud ja taastada lihased – kui me ei söö peale trenni, ei saa me sportlikumaks muutuda, sest pole materjali, millest keha saaks oma lagundatud rakud uuesti üles ehitada. Peale trenni sobib tavatoidust magus mahl (näiteks viinamarja mahl) ja midagi mis sisaldaks valku näiteks kohupiim (peale trenni võib olla ka magus). Juures võib olla ka näiteks banaan.

    Piim iseenesest ei ole vale, kuid seal ei sisaldu piisavalt valku, sellepärast sobib kohupiim paremini. Sai on kõrge glükogeemilise indeksiga toiduaine ja sobib ka pärast trenni söömiseks.

    märts 24, 2011 at 6:54 p.l. #294417
    nightq
    Member

    Õige

    märts 24, 2011 at 6:55 p.l. #294418
    Viiking
    Member

    MIS JUTT SEE SIIS ON KAS VALE?

    Ott Kiivikas: Peale trenni on ülioluline süüa! Kõige suurem viga, mida tehakse ongi see, et peale trenni enam ei sööda. Treeningu aeg me lagundame lihasrakke ja trennijärgse söömise eesmärk on taastada kaotatud energiavarud ja taastada lihased – kui me ei söö peale trenni, ei saa me sportlikumaks muutuda, sest pole materjali, millest keha saaks oma lagundatud rakud uuesti üles ehitada. Peale trenni sobib tavatoidust magus mahl (näiteks viinamarja mahl) ja midagi mis sisaldaks valku näiteks kohupiim (peale trenni võib olla ka magus). Juures võib olla ka näiteks banaan.

    Piim iseenesest ei ole vale, kuid seal ei sisaldu piisavalt valku, sellepärast sobib kohupiim paremini. Sai on kõrge glükogeemilise indeksiga toiduaine ja sobib ka pärast trenni söömiseks.

    No saiast saad süsivesikuid küll jah, samas ma ei tea, mis odavam oleks, mina nt teen valgusheigi mahlaga, aga varsti hakkan pigem dextro ja maltoga segama, minu jaoks on määrav hind <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 24, 2011 at 7:03 p.l. #294422
    nightq
    Member

    No saiast saad süsivesikuid küll jah, samas ma ei tea, mis odavam oleks, mina nt teen valgusheigi mahlaga, aga varsti hakkan pigem dextro ja maltoga segama, minu jaoks on määrav hind <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui hind on määrav, siis vaata pigem teiste tootjate poole, leidub ka paremaid ja odavamaid

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.