söömine
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 18 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kuna olen alles algaja, aga tahan oma keha vormida, siis vaja seda lihtsat asja teada, et kas ennem tuleks süüa ja siis paar tundi kosuda ja trenni tegema hakata, või hoopis teistpidi, et teen ennem trenni ära ja siis söön.
ja söömis korrad on siis 4 korda päevas kui ma aru õieti saan?
Mõlemad sinu poolt pakutud variandid tulevad kasuks. Aga oleneb mis trenni teed, kas jõusaali, lihast kasvatamas või aeroobset(jalgratas, jooksmine), rasvapõletust. Teisel juhul ära söö eriti palju enne trenni, vähemalt piira süsivesikuid. Ka jõusaali puhul ära kugista neid süsikaid meeletult, kui eesmärk on kaalulangetamine vms, sest kangi tõstmisel põelb rasv teatud määral. Vaata ka kõige uuemat artiklit “Miks “matemaatikaõpetajad” on paksud?”. Ja üldsegi on väga palju artikleid seoses toitumise ja trenniga, mida tasub uurida. Jah, 4 peaks olema miinimum söögikordade arv päevas.
vähemalt nüüd ma tean millal siis süüa tuleb, mul on vaja just kaalust juurde saada ja seda tahaks just lihaste arvelt teha.
olen 17 ja kaalun ainult 65kg
- You must be logged in to reply to this topic.