Skip to main content

Söömine

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Söömine

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 10, 2006 at 2:10 p.l. #9009
    Fre
    Member

    Kuna sügise algusest on arengus seisak olnud ja olen terve sügise lapanud samade raskustega, mis tookord, siis otsustasin oma toitumise üle vaadata. Ootan nõuandeid!

    7.30 – 150-200 g (kaerahelbe v. neljaviljahelbe v. riisihelbe) putru piimaga.

    12.00 – 175 g (pool pakki) Farmi kodujuustu, peaks saama 30g valku kätte.

    15.00 – Muna/kartul/makaronid lihaga (kanapallid v. broileripihv v. kalapulgad) piima, leiva ja salatiga.

    17.00 – Ülejäänud pool pakki kodujuustu.

    18.30 – Whey Gold Standard sisse (30-40 g valku), 60 g süsivesikuid ( glükoos).

    TRENN

    21.00 – Peale trenni Whey Gold Standard sisse, 15g-30g süsivesikuid (glükoos).

    22.00 – Kohupiim (22 g valku), võib olla sinki v liha koos kartuliga (sarnane lõunasele).

    MAGAMINE

    1.a Ootan kriitikat oma söömise kohta. – Kas saan vajaliku koguse valku kätte?

    1.b Kui midagi on valesti, siis pakkuge alternatiive.

    2. Nii söön trennipäevadel, vabadel päevadel on Whey asemel 1 pakk kodujuustu.

    3. Olen kuulnud, et õhtuti enne magamaminekut ei tohi eriti süsivesikuid süüa.

    4. Soovin teada, kui palju on ühes keedumunas valke?

    Tänud!

    detsember 10, 2006 at 2:14 p.l. #97833
    isapoeg
    Member

    18.30 – Whey Gold Standard sisse (30-40 g valku), 60 g süsivesikuid ( glükoos).

    TRENN

    21.00 – Peale trenni Whey Gold Standard sisse, 15g-30g süsivesikuid (glükoos).

    Need kaks toidukorda peaksid vastupidi olema, peale trenni võta 60g süsivesikuid.

    detsember 10, 2006 at 2:19 p.l. #97834
    M.M.
    Member

    Kus on puuviljad, juurviljad, kala, pähklid jne. ? Kui sa sellisele toitumisele lisaks vitamiine/mineraalaineid ei kasuta siis polegi areng peaaegu võimalik. Teiseks ei tea muidugi su välimust aga kui sa oled “kõrsiku” tüüpi siis süsivesikuid on ka küllaltki vähe. Ühes keskmises (60-70 grammi) munas on keskmiselt 7 grammi valku (kollases 3, valges 4 grammi)

    detsember 10, 2006 at 2:54 p.l. #97843
    Fre
    Member

    Kui palju keha kg kohta ma peaks süsivesikuid tarbima ja mida täpsemalt soovitad mul süüa, M.M.?

    detsember 10, 2006 at 4:17 p.l. #97863
    ristokru
    Member

    Kus on puuviljad, juurviljad, kala, pähklid jne. ? Kui sa sellisele toitumisele lisaks vitamiine/mineraalaineid ei kasuta siis polegi areng peaaegu võimalik. Teiseks ei tea muidugi su välimust aga kui sa oled “kõrsiku” tüüpi siis süsivesikuid on ka küllaltki vähe. Ühes keskmises (60-70 grammi) munas on keskmiselt 7 grammi valku (kollases 3, valges 4 grammi)

    Alles kusagil kirjutati et mitte süüa puuvilju et need tekkitavad täis kõhu tunde ja tavatoit ei taha alla minna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 10, 2006 at 6:27 p.l. #97891
    peeter1960
    Member

    Alles kusagil kirjutati et mitte süüa puuvilju et need tekkitavad täis kõhu tunde ja tavatoit ei taha alla minna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    söö siis puuvilju peale tavatoitu.

    detsember 21, 2006 at 4:13 p.l. #99133
    Kuup
    Member

    Kas kava end ammendanud pole? proovi uut(kasvõi suuremad kordused ja väiksemad pausid – annab väga hea efekti alguses!)

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.