söök enne trenni

See on hästi individuaalne. Üldiselt tasuks vahetult enne trenni vältida kiireid süsivesikuid – insuliini tõus teeb uimaseks ja vähendab töövõimet.

Pisut proteiini tuleks tarbida enne trenni minimaalne aeg, mis kõht kannatab.

Trenni tuleks minna täidetud glükogeeni ja vabade aminohapete varudega.

Ei ole mul gaase tekkinud, ei ole midagi kurku lennanud ja ei ole midagi rikki läinud. Nii et jama jutt, ma ütlen. Ja kes ütles, et toit peab trenni alguseks täiesti seeditud olema? Kui ta täielikult ära seedib, siis oled ju jälle näljane. Ja mida sa näljasena trennis teed? Minul on vaid 1 vastus – sööd. Mina küll tühja kõhuga efektiivselt trenni teha ei suuda.

õige, talitan ise samamoodi. kodus söön (ka süsivesikuid – riis, maisihelbed) ja umbes poole tunni pärast jõuan jõusaali. on tekkinud ka tunnine ja suurem vahe toidukorra ja trenni vahele – siis on tunda juba, et trenni lõpp kisub kergelt uimaseks ja tuleb tahtmine süüa.

peale trenni olen piisavalt tühi ja sheik läheb suure näljaga alla. peale trenni sheigi ja järgmise toidukorra vahele jääb 2h.

trenn kestab umbes mul tavaliselt 1-1,5h. seega enne trenni söögikorra ja peale trenni sheigi vahele jääb ka umbes 2h, mis peaks nagu OK olema.

teemasse: ei leia erilist mõtet sellel, et 10 min enne trenni süüa. liiga väike aeg.

U. 1 tund enne trenni süüa on minu jaoks normaalne. Ei vali spetsiaalselt mida söön, täpselt see mis järjekorras järgmine (toitumiskavas) söök peaks olema, seda söön. Peale trenni 0,5 l proteiini-dekstroosi-kreatiinijooki ja u. 1 tunni pätrast normaalne söök.

Kindlasti annab juurde. Banaanis päris kiiresti imenduvad süsivesikud. Mõju sarnane spordijoogile.

Ise näksin alati enne trenni minekut midagi. Muidugi minimaalselt, et kõht ikka kerge oleks.

Banaan vahetult enne trenni on ikka väga halb mõte mu arust. Treni ajal võib banaani ampsata.

kõik olete kiivikad???

Kunagi oli sellest ka juttu, et kas teised võivad konkreetsele persoonile postitatud küsimusele vastata (hetkel Kiivikas siis) ning siis oli Oti seisukoht positiivne, kuna ta ise ei jõua iga päev ja igal ajahetkel arvutisse tormata. Seega – ka teiste arvamused on olulised ning nagu näed, on neid seinast seina.

Ma ise söön näiteks tund-poolteist enne trenni.

õige, talitan ise samamoodi. kodus söön (ka süsivesikuid – riis, maisihelbed) ja umbes poole tunni pärast jõuan jõusaali. on tekkinud ka tunnine ja suurem vahe toidukorra ja trenni vahele – siis on tunda juba, et trenni lõpp kisub kergelt uimaseks ja tuleb tahtmine süüa.

peale trenni olen piisavalt tühi ja sheik läheb suure näljaga alla. peale trenni sheigi ja järgmise toidukorra vahele jääb 2h.

trenn kestab umbes mul tavaliselt 1-1,5h. seega enne trenni söögikorra ja peale trenni sheigi vahele jääb ka umbes 2h, mis peaks nagu OK olema.

teemasse: ei leia erilist mõtet sellel, et 10 min enne trenni süüa. liiga väike aeg.

Mul läheb sheik pärast trenni ka väga suure näljaga alla, aga samasuure näljaga läheb alla ka õhtusöök pärast trenni umbes 1 tunni pärast ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja siis veel enne magamaminekut läheks alla veel üks samasugune õhtusöök, aga siis ma olen juba sunnitud isu piirama. Siis joon peamiselt petti.