Soojendus enne trenni
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 21 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas see 15 min ratast või sõudmist on mõeldud selleks, et saaks liigesed soojaks või selleks, et saaks pulsi kõrgemaks enne kui lähed suuri raskusi tõstma ?
Ise vaatan, et paljud ei tee jõusaalis üldse sooja, kui siis ainult niipalju , et vehivad natuke kätega ja siis juba kangi alla kus 80kg ootamas.
Mind huvitaks just see kas selline teguviis kunagi südamele ka võib hakata ?
ei tea kas südamele hakkab, aga vigastuste oht on kindlasti suurem kui sooja ei tee ja kindlasti kannatab selle all ka tehnika. mina alustan soojendustega vaikselt juba pool tundi enne trenni. algul vaiksed liigutused ja lõpus venitused ja igale lihasele teen enne õigeid seeriaid ühe soojendusseeria, kus amplituud on väiksem ja pole surmani. sedasi tunnen, et lihas on rohkem võimeline kui tavaliselt
- You must be logged in to reply to this topic.