Soojendus enne BodyPumpi
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 13 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Mul on harjumus alati enne või pärast Pumpi vähemalt pool tundi jõusaalis joosta või rattaga sõita. Olen kuulnud väga vastakaid arvamusi, et kas on effektiivsem joosta enne või pärast pumpi. Üritasin ka ise netis siin seda küsimust uurida, aga miskit head vastust ei leidnud.
Mis teie arvate? Kas kardiotreeningut võiks teha enne või pärast lihastreeningut?
Aitäh!
Ei tohiks küll suurt vahet olla. BodyPump, olgem ausad, on küllaltki aeroobne lihastreening. Pool tundi on ka üpris lühike aeg, et see midagi muudaks üldse. Aga kui nüansse pead oluliseks, oled tõsine pumpija, kes iga harjutuse puhul läheb päris lõpuni, nii et harjutused tekitavad juba ka minimaalse mõju nt. lihaskasvule, siis parem oleks teha jooks enne pumpi ja peale pumpi juua ära oma taastav šeik. Kui aga nagunii sööma lähed alles koju või on BodyPump trenn lihtsalt fun, siis ei ole küll mõtet asjast raketiteadust teha.
(BP instruktor ise).
- You must be logged in to reply to this topic.