Söögiplaan??
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 23 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere
Kas kellegil, kes on edenenud oma keha ülesehitamises oleks, väheke aega ja viitsiks oma umbkaudse nädala söögiplaani üles panna?? Näiteks mis sööte hommikul, päeval, keskpäeval jne?? Suured tänud
no kui nii palju eti viitsi et panna on nädala söögiplaan siia, siis proovige kasvõi päevane??? Olen 19 aastane ja olen trenni teinud u. 3 aastat sellest 1 aasta juba korralikumalt, neli korda nädalas, igat lihasguppi 4 korda 3 nädala jooksul, igale lihasgrupile iga trenn 2-3 harjutust, kui pole eriti oma tulemustega rahul??? kas äki keegi oskaks aitada, eriti tahaks saada suuremat bicepsi aga see ei tule kuidagi välja-söön ka Potein No.1-e???Kõik nõuanded on teretulnud!
kuulge see mis te siin tahate teada on terve raamatujagu kirjutamist:) pöörduge oma saalis treeneri poole.või tehke üks tund personaaltreeningut oma treeneriga ja küsige kõik mis küsida oskate!
Ära kunagi treeni ühte lihast tihemini kui 3 korda 2 nädala jooksul. Sinu keha vajab taastumist, vastasel juhul on progress teistpidine. Ühte lihast treeni nii 8-12 seeriat jne üldiselt ei viitsi siin keegi sulle treening pöhitödesi selgitada soovitan loe raamatut “Kulturism Köigile“ ja saad palju targemaks – Edu
- You must be logged in to reply to this topic.