Söögi ajal joomine.

jrx- varasemate postituste järgi (va.aspartaam) tundud igati pädev tegelane olema, aga et tarbid sojat, see oleks küll selgitamist väärt.

“Ära nüüd näkku löö”.

http://www.soyonlineservice.co.nz/

Loe ühte ja õiget paksu raamatut. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ja mis raamat see oleks siis? “>

jrx- varasemate postituste järgi (va.aspartaam) tundud igati pädev tegelane olema, aga et tarbid sojat, see oleks küll selgitamist väärt.

“Ära nüüd näkku löö”.

http://www.soyonlineservice.co.nz/

Ma arvan, et see nõiajaht sojale on üsna samasugune nagu nõiajaht aspartaamile;)

Ma ei viitsi otsida, ent ma olen väga veendunud, et sama ilusaid, sama paljude teadusviidetega lehti on ka selle kohta, et soja on superfood, mida kõik ja kogu aeg tarbima peaksid.

Kus on tõde? Tõenäoliselt jälle kusagil vahepeal.

Seletan siinkohal natuke lahti enda valgupulbritarbimist:

Toidukorrakoks: vahel lihtsalt on väga ruttu vaja süüa üks toidukord. Nt. 5. minutiga kahe loengu vahepeal. Siinkohal kasutan mugavusest nö toidukorrakokteili, mille eesmärk on aeglane imendumine, joodav maitse ning võimalikult kaua kestev täiskõhutunne. Sellepärast teen selle kokteili piimast (eeldusel et aeg on selline, et see kaasas kandes halvaks ei lähe) ning panen sinna ainult natuke vadakut ning minimaalselt kakaod. Soja täidab natuke aeglasemalt imenduva lisavalgu rolli. Lisaks läheb sinna veel tihtipeale lusikatäis rohelise tee pulbrit ja kaneeli. Sellist kokteili tarbin MAX kaks korda nädalas ja pigem 1 kord üle kahe-kolme nädala.

Trennijärgne koks: kui enne trenni ei olnud mahti piisavalt korralikutl toituda VÕI veedan trennis kauem kui kaks tundi, siis juba trenni ajal / järel võtan vadakut. Seal sees on ka kakao süsivesikuks VÕI siis joon paralleelselt spordijooki (tavapärase tee asemel). Põhiliselt vadak, sest eesmärgiks kiire imendumine. Sellist kokteili tarbin MAX kaks-kolm korda nädalas ja pigem 1 kord nädalas. Sõltub treeningperioodi intensiivsusest. KUI treenin 2x päevas, siis võtan vahel ka tihedamini.

Seega soja puhul minu keiss sama nagu aspartaamiga – isegi kui tegemist on kahjuliku ainega, siis arvan, et see kasu, mis ma saan selle tarbimisest on antud tingimustes piisavalt ületav seda riski, mida ma võtan selle suhteliselt vähese tarbimisega.

Teema peale tagasi – üldiselt söögi juurde ise ei joo. Kui siis klaas veini vastava toidu juurde:) Joon vahel peale sööki teed.

Milleks sel ajal vadak, otstarbekam oleks kaseiin.

Kaseiini saan piimast. Vadakut kasutan sellel puhul maitseks;) Ei näe mõtet endale sellise tarvitamissageduse juures eraldi kaseiinikotti osta. Ja kõik see oli ka originaalses postituses kirjas “>

Trennijärgne koks: kui enne trenni ei olnud mahti piisavalt korralikutl toituda VÕI veedan trennis kauem kui kaks tundi, siis juba trenni ajal / järel võtan vadakut. Seal sees on ka kakao süsivesikuks VÕI siis joon paralleelselt spordijooki (tavapärase tee asemel). .

Ütleme, et kui shake on 1dl vadak ja 4dl vesi, siis oleks hea sinna otsa panna veel ntx 1/2 dl kakaod? Oleks see piisav süsivesikute hulk peale trenni?

Kartulis on 80% massist vesi, lihas 60% vesi, kurgis on 90% vesi…lihtsalt natuke mõtlemiseks teile ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

mul suva, ma joon alati s88gi k6rvale .

Drink water before and after food; ideally drink a glass of water half an hour before you eat your meal and half an hour after the meal. You can drink water with meals, and drink water anytime your body feels like it.

You should always drink water prior to eating, and after eating, to support the digestive process. The stomach depends on water to help digest food, and lack of water makes it harder for nutrients to be broken down and used as energy.