SKG transformation journey
- This topic has 1,339 replies, 78 voices, and was last updated 2 months, 3 weeks tagasi by
.
-
Postitused
-
On 10/19/2016 at 9:59 AM, elfriide said:
cool!
sellisel juhul võib abiks olla ka tugevamat sorti resistance band. a la
ja ise julgeks soovitada ka clubbell’i. see konkreetne siin 12 kg, kuid raskemad on ka 45 kg (bruiser) ja 60 kg
kui smuuti läilaks kipub (küüslaugu ja ingveriga ilmselt mitte), siis ise harrastan veidi laimi sisse lisada.
Mnjaa, need päris head asjad, Sportlandist ostetud kummilindiga 7 aastat tagasi alustasingi, aga üritan Novembris tööandjaga jutule saada, et teeks mulle veidi paindlikuma graafiku. Ei hakka praegu rohkem kodusesse treeningvarustusse investeerima.
Pealegi puhkusele minek kohe
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Pikk vaheaeg olnud.
Väga lühike puhkus oli ka vahepeal. Alla 24h Eestis ja veidi Lätis. Halloween jne.
Järgmine kord juba kodus treenimisest.. Hetkel aga mõned hetked-pildid ainult.
Halloween. Riietusin iseendaks
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Riga, Lido kõrval.
Näitasin Tallinna vanalinna ette. Ilm oli eriti sitt.
Värske kanasalat.
Saksa kartulisalat.
3.5 kuud pole jõusaalis käinud vaid kodus lihtsalt teinud 3-4 harjutust väga kergete raskustega, et päris ära ei manduks ja kehakaal on kukkunud 103kg pealt 93kg peale. Lapseootel elukaaslane läheb varsti mööda kui nii jätkub
Jõuluvana kingikotis oli gym membership voucher
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Ei teagi millal uuesti trenni saab teha, kuna eile juhtus tööl õnnetus (laoruumis kukkusid metallämbrid jala peale). Peab vist traumapunkti minema, loodetavasti jäid luud terveks, samas jalalaba on paistes ja toetuda ei saa. Palaviku lõi ka üles 39 peale, samas see võibolla pole seotud üldse. Ei mäletagi teist nii ebaõnnestunud aastavahetust.
I’l be back
edit:
Häid Jõule ka kõigile tagant järgi ja Head Uut Aastat!
Pole ammu blogi täiendanud.
Vahepeal olin peaaegu 7 kuud jõusaalist eemal, kuna töögraafik ja jõusaali asukoht ei soodustanud käimist.
Märtsi keskel hakkasin uuesti käima.
Tegin väikese eksperimendi ja olen ka TRT pealt maas olnud Novembrist saati ehk siis peaaaegu pool aastat OFF. Enesetunne siiski veidi halvenes. Pole kindel, kas oli tark tegu haha
August 2016 kaalusin 103kg. Märtsis uuesti alustades oli kaal 89kg. Ehk siis -14kg 7 kuuga. Ouch.
Jõusaalist eemal olles sai kodus küll väheke liigutatud, aga ega väikeste raskuste või enda keharaskustega massi peal ei hoia. Väiksemad raskused tähendab ka väiksemat söögiisu ja nii ta kaduma lähebki..
Kuu aega olen nüüd uuesti saalis käinud ja kaal on tasapisi tõusuteel. 91kg tänase seisuga.
Kui ikka 7 kuud OFF, siis läheb veidike aega, et nö. tunnetus tagasi saada. Peale kuud saalis käimist on juba päris hea ja julgen aina enam pingutada.
Täpselt 2 nädalat tagasi sain ka isaks. Selline 4055g kaaluv purakas sündis. Emme ja issi mõlemad väga õnnelikud, et selline nunnu kutt nüüd lisaks.
Tundub, et tuleb tugev poiss, kuna juba neljanadast päevast suudab kõhuli olles pead üleval hoida ja 12-ndal päeval lükkas end ise selili, olles eelnevalt kõhuli asendis. Ausõna ei pannud kreatiini ta rinnapiima sisse
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Kohustuslikud söögipildid ka lõppu haha
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />#dadwholifts
Palju õnne teile!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Ohmisnunnu!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Kasvagu põnn terve ja tugev ja olgu teil kõigil palju rõõmu!
ja edu!
aasta teisel poolel tulemas üks konverents üle lombi, kus kohtun praeguse info kohaselt ka ühe trt spetsialistiga. kavas veidi mõtteid temaga vahetada.
6 nädalaga on nüüd 5 kilo tagasi tulnud. 89kg -> 94kg. Päris mõnus.
Nagu näha, siis alustasin full-body treeningutega (squat, deadlift jt), et terve keha korraga peale pikka pausi sisseharjutada. Kui DOMS lõpuks üle, siis läks vana hea Push-Pull-Legs käiku.
Vabu päevi sisse ei planeeri, lasen järjest, aga kui mingil põhjusel minna ei saa, siis tuleb auk sisse.
Ahjaa, kohalikus apteegis (jah, apteegis) jäid sellised žedöövrid silma, et pidin kohe pilti tegema. I don’t want to live on this planet anymore.
Geniaalne
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Koduste vahenditega kahel jalal kükkimine muutus liiga lihtsaks
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Polnud ammu tõuksiga sõitnud ja täna tundus kuidagi väga kerge minemine, siis meenus, et 2 viimast kuud olen ka jalgu treeninud. 35km/h tuli väga kerge lükkega. Eelmine rekord on mul vist 41km/h. Selle ületamine tundub realistlik
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Mõned uued nn. elustiili toidud jälle avastatud, pannkoogid olid väga head.
- You must be logged in to reply to this topic.
