Skip to main content

SKG transformation journey

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » SKG transformation journey

Tagged: 

Viewing 15 posts - 1,231 through 1,245 (of 1,340 total)
1 2 3 … 82 83 84 … 88 89 90
  • Autor
    Postitused
  • juuni 30, 2016 at 5:04 p.l. #387384
    SKG
    Member

    Trennijärgne eine, head makrod mu jaoks.

     

    Trennikaaslasel ka edeneb vaikselt. Tehnika päris hea. Learned from the best <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ />:lol:

     

    juuli 1, 2016 at 3:54 p.l. #387388
    SKG
    Member

    Eile tegin salatit. Ei planeerinud, kuid tuli low carb.

     

    9MAbR0n.jpg

     

    7roVtnM.jpg

    juuli 2, 2016 at 9:24 p.l. #387396
    SKG
    Member

    Gainzz.. Küll ta tuleb, kus ta pääseb <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ />

     

    ahsHgsD.jpg

     

    9Rwanmq.jpg

    :lol::lol::lol:

    juuli 4, 2016 at 11:50 e.l. #387406
    SKG
    Member

    Eile olin põhimõtteliselt tühjas saalis. Paar kordust jäi veel sisse.

     

     

    juuli 5, 2016 at 10:47 e.l. #387426
    SKG
    Member

    Eile treenisin selga ja veidi käsi.

    Ühe seeria jõudsin 45kg-ga ka teha.

     

     

    juuli 5, 2016 at 11:57 e.l. #387434
    priibe
    Member

    Korralik muss on saalis vähemalt <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ />

    juuli 6, 2016 at 12:43 p.l. #387441
    SKG
    Member

    On 7/5/2016 at 0:57 PM, priibe said:

    Korralik muss on saalis vähemalt <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ />

     

    Kohati on OK, mitte alati.

    juuli 6, 2016 at 6:07 p.l. #387450
    SKG
    Member

    Hetkel olen silma järgi umbes sama rasvaprotsendiga, mis 2013 suvel, kuid kaalu +10kg juures. Veidi rohkem ehk isegi.

    Mingi hetk peab väheke parema aparaadiga jäädvustama ka.

     

     

     

    Tavapärane sheik on:

     

    60g BulkPowders valgupulbrit.

    100g kaerahelbeid

    5g Creapure kreatiini

    20g Maca pulbrit (seda alati ei lisa)

     

    GaQA5kw.jpg

    juuli 7, 2016 at 6:49 p.l. #387456
    SKG
    Member

    Söön kõike.

    Ise tegin.

    Philadelphia Extra Light 5% oleks parem valik olnud, aga selles poes polnud.

     

    MVlJuXh.jpg

     

    2lPv7Z5.jpg

     

    tHRqtVo.jpg

     

    vZsO4CD.jpg

     

    eIoUeh3.jpg

     

    mJOyZs0.jpg

     

    IIKTrnJ.jpg

     

     

    juuli 9, 2016 at 1:05 e.l. #387458
    SKG
    Member

     

    Old school.

    kSjmTRw.jpg

    juuli 15, 2016 at 10:48 e.l. #387493
    MaPo
    Member

    Ei ole palju enam jäänud, et Förstemannil järel olla.

    juuli 15, 2016 at 6:25 p.l. #387496
    SKG
    Member

    Leidsin vist uue lemmikhommikueine <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ />

    Loodetavasti pole ajutine ja jääb ikka poelettidele.

     

    juuli 17, 2016 at 6:18 p.l. #387518
    SKG
    Member

    Tegin selfie ka, muidu arvatakse, et istun kodus diivanil ja söön saia.

     

    LDXJJeI.jpg

     

    Täna oli seljatrenn ja peab ütlema, et lõuatõmbed edenevad ilusti. Juba eelmine kord pidin lisaraskuse (15kg sangpommi) panema, et seeriad liiga pikaks ei läheks.

     

    Täna siis tuli 4 seeriat +15kg-ga: 8x 8x 7x 7x

    Lõpus proovisin viienda seeria ilma lisaraskuseta ja tundus nii kerge. Väsinuna tuli siis 13 kordust.

     

    Need siis loomulikult ilma jõnksutamata ja lastes alla täielikku venitusse, puhta tehnikaga.

     

    Käemodelli must ei saa. Nii tahtsin juu!

     

     

    juuli 18, 2016 at 1:08 p.l. #387526
    SKG
    Member

    6CYMVLQ.jpg

     

    Pushday oli täna. Rind, õlad, triitseps.

    Tegin lendamist ja dipse. Selle nurga alt ei tundu sügavad, samas otse peeglist vaadates olid alla paralleeli isegi.

    Järgmine kord paneb raskust juurde, 25kg jäi väheks.

    Kardio ka 30 min rattal @ 145-150bpm.

     

     

    juuli 20, 2016 at 1:57 p.l. #387558
    SKG
    Member

    aOJfMxT.jpg

     

    Täna hommikul oli seljatrenn ja suutsin eelmise korra tulemust lisaraskusega lõuatõmmete osas hoida, tehnika isegi paranes, seega progress seegi.

    Seated row-sid tehes tuli PR, mille üle on hea meel. Selg läheb tummisemaks <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_happy.png” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” title=”^_^” width=”20″ />

     

    Eile õhtul peale jalapäeva sai kõigele muule lisaks söödud: 800g arbuusi, 500g viinamarju, 160g kummikomme (wine gums), 255g rosina-kaneeli bagel-eid ja 100g kaerahelbeid.

    Õhtul ei tahtnud 2 kuud tagasi ostetud teksad kergelt jalga minna. Vaatasin, mis värk, kas pesus kokkutõmmanud, ei reis oli nii punnis hoopis süskaritest, hullumaja <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ />:lol:

     

    GwNyp2B.jpg

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,231 through 1,245 (of 1,340 total)
1 2 3 … 82 83 84 … 88 89 90
  • You must be logged in to reply to this topic.