SKG transformation journey
- This topic has 1,339 replies, 78 voices, and was last updated 2 months, 3 weeks tagasi by
.
-
Postitused
-
Viimane päev. Homme hommikul tagasi Iirimaale.
Kaameranaine oli peale enda seeriat veidi lohakas. Samas ega sellise päikesega ei näe ka eriti, mis ekraanil toimub.
Veidi pruunimad kui saabudes.
Pühapäeviti on Lincoln Road-il turg.
GNC
Tagasi reaalsuses. Also known as Ireland.
Not fun. Kerge post-travel depressioon. Liiga hull keskkonna muutus ikka, kliima, inimesed, pluss jet lag. Aga ei midagi uut – 2013 Juunis eestlaste pundiga Miamis käies tüdrukud nutsid lahkudes lennujaamas. Selle peale: “I’m not surprised motherfuckers”, nagu Nate Diaz ütles. https://www.youtube.com/watch?v=1pvs9M7mXnU
Igatahes kui GNC ja Vitamin Shoppe külastasin, siis tühjade kätega koju ei tulnud. Seekord lennujaamas isegi lahti ei kistud. Muuhulgas sai ostetud 2 purki Yohimbine ekstrakti kapsleid, kuna Euroopas on keelatud seda müüa: http://www.nutraingredients.com/Research/EFSA-non-opinion-leaves-yohimbe-dead-in-the-water-in-Europe
Olen seda 3 aastat tagasi proovinud, kuid mitte puhtal kujul, vaid mingi segu sees ja kõvasti väiksem doos. Mõju väärib kindlasti äramärkimist.
Laksasin enne trenni kodus tühja kõhu peale ühe kapsli sisse (450mg toimeainet). Stackisin AMP Citrate ka veel otsa (u mad bro). See oli siis 7PM. Eeldasin, et toimimahakkamine võtab kauem aega, kuna asi kapslis. Couldn’t be more wrong.. Peale 30 min hakkasin higistama ja olin juba autos teel trenni sisuliselt läbimärg. Taksojuht vaatas ka vist imelikult, et jalad ja nägu imelikult läigivad. Pidas narkariks maybe. Võibolla miris leg gainze. Ei tea. 7.45PM jõudsin saali.
Kuna polnud 2 nädalat heavy liftingut teinud, siis tegin kõvasti kõik harjutused kergemalt ja pikemad seeriad 15 kordust. Full-body trenn. Soojenduse ajal kohe alguses riided higist rasked ja läbimärjad. Tilkus. Kergelt ärev tunne olla ka, aga ei midagi hullu. Kui 10 oleks full panic attack, siis mul oli ehk 5-6. Et kõvasti puudu veel. Teise kõrvalnähuna tulid värisevad käed. Seeriate vahel, käed vabad, siis ikka värisesid. Kuskil keset trenni hakkasid külmavärinate lained. Endal täiesti palav, higi voolab ojadena, pulss tavapärasest tuntavalt kõrgem ja kananahk peal iga mõne aja tagant. 9PM paiku läksin ratta peale kardiot tegema. Enne seda aga tuli vastupandamatu nälg peale (pole kunagi enne nii olnud) ja pidin kohe miskit magusat saama. Peale kaht valgubatooni oli esmane nälg rahuldatud. Kugistasin alla nagu cave man. Kardio ajal oli pulss hariliku koormuse juures tavapärasest 10-15 lööki kõrgem ehk 150-160bpm. Tavaliselt on mul raskusi 140bpm hoidmisega. Kukub kiirelt alla. Tegin 30 min kuni saal kinni pandi. Kodus sain riided välja väänata. Isegi trennirätik oli läbimärg.
Kehatemperatuuri tõus, ärevuse ja pulsi suurenenemine on selged. Vast üks tugevaimaid kraame, mis proovitud. Kell on 2AM ja und ei tule. Homme tööpäev muidu
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Ahjaa.. nalja ka. Esimene kommentaar seal
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Kujutan seda tunnet ette.
Kindlasti olid korralik sasipundar hommikul
3 hours ago, SiimMe said:Kujutan seda tunnet ette.
Kindlasti olid korralik sasipundar hommikul
. Jah, stimuleerivad nad on, aga ei midagi tugevat.
</p>
<p>
</p>
<p>
Kunagi sai proovitud 2 scoopi BSN NO-XPLODE esimest versiooni. Seal oli 225mg kofeiini yhes servingus. Seega 450mg tuli kokku. Siis tuli jah kerge peavalu, aga see oli ka koik.
</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
450mg tundub üledoos juba või keha koffeiini taluvus lihtsalt nii kõrge. Palju kohvi päevas läheb?
Ise võtan vahepeal scoop-i (100mg) ning tagaspisi kuni 200ni ja siis väike paus sisse pre-workoutist.
3 minutes ago, Henrikix said:450mg tundub üledoos juba või keha koffeiini taluvus lihtsalt nii kõrge. Palju kohvi päevas läheb?
Ise võtan vahepeal scoop-i (100mg) ning tagaspisi kuni 200ni ja siis väike paus sisse pre-workoutist.
Kohvi ma regulaarselt ei joo. Energiajooke ka mitte. Viimaseid proovin enamasti siis kui mingi uus toode.
Alla 200mg kofeiini ma ei tunne midagi. Kuni 300mg korraga paras selline. Rohkem pole vaja.
Tegin rinda, õlgu ja käsi. 10 min kardiot ka.
Vaikselt tuleb tuju tagasi.
Juhul kui töölt vabaks saan, siis järgmine kuu paariks päevaks Eestisse.
Eile oli jalapaev. Ei julge kohe tagasi jarsult 150kg kykkidele minna, seega tegin pikad kergemad seeriad.
Kykk.
15x110KG, 4 seeriat
Saared, masinal.
10x150kg, 4 seeriat
Tana oosel UFC 198.
Kahe naise nelipealihaste erinevus, yhel on, teisel pole
https://youtu.be/PeA-4kv-8aU?t=1m18s (@ 1:18)
Hey. Segatrenn oli täna. Saal oli peaaegu tühi. Kõik valmistuvad kluppiminekuks vist ja skipivad
aga mõistlik oleks siiski enne rind ja biitseps täis pumbata, siis pull-ib rohkem ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Pealthaardes lõuatõmbed 4 seeriat 15x, 12x, 10x, 10x. Peab rohkem harjutama seda, kole vähe. A noh, mul rasked jalad ka mida üles vinnata
Vabandused-vabandused, jah selg nõrk vist siiski ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Over-head press 4 seeriat 6x60KG. Homme peaks DOMS olema. 2 päeva tagasi tehtud rinnatrennist siiani DOMS. Eile segas kergelt kükkimist isegi. See on see kui 2 nädalat ei tee korralike raskustega.
Shoulder lateral raises, pikad ja kerged seeriad.
Lõpus poksikotti ka veidi. Järgmine nädal peaks 2 paari 16oz Everlast-e kätte saama. Ühed mustad, teised valged.
See vaniljemaitseline on üks parimaid valgubatoone, mida saanud olen. Pole liiga sitke ega kõva nagu paljud.
Päeval kiire “lõuna” tihti selline:
Ilus ilm täna vähemalt. Homme ka. Üle pika aja 2 järjestikust vaba päeva, yeah.
Täna oli kavas rind, trapets, triitseps ja kõht. Korralikku kardiot ka 30 min. Saalis oli peale minu ainult inimest, hea rahulik.
Rind on tuntava edasimineku teinud Cable Chest Fly-s, jõuan ikka rohkem kui varem.
Kanasalat:
Minu progress alates nullist.
https://www.reddit.com/r/gainit/comments/4jj01d/progress_almost_7_years_with_ups_downs_635m/
Super trenn oli täna. Selles mõttes, et sain tulemused, mida eesmärgiks panin ja väsind nagu laip, samas mõnus olla
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_happy.png” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Kükk.
120KGx15, 4 seeriat.
Sääred, masinal.
200KGx10, 4 seeriat.
Biitseps.
2 seeriat 2x26KG hantlitega.
2 seeriat 2x24KG hantlitega.
Kardio.
30min rattal @ 140-150bpm.
Vaheke motteainet, kes veel kalleid (yle €15/kg) valgupulbreid ostavad.
Suur pettus..
Muscle Milk, Syntha 6, Isoflex, Cellucor, and Optimum Nutrition’s Proteins Tested for BCAA Content: ALL FAIL
Ise tellin hetkel ainult http://www.bulkpowders.ie
Varem sai tellitud ka http://www.bulkpowders.co.uk ja http://www.myprotein.com
Koigis head hinnad, eriti kui veel discount code-sid kasutada saab tervelt tellimuselt kuni 30% maha. Ei oska oelda, kas Eestisse tellimine tasuks ara, ilmselt suurem kogus tasuks.
Ei ytle, et nemad ei petaks, aga vahemalt siis ei maksa ma pettuse eest yle kui juba Optimum Nutirition ja BSN oma toodete kohta valetavad ja mitmekordse hinnaga myyvad.
Mingite suvaliste tudengite uuringu põhjal koheselt järeldusi ei teeks. Võib-olla neil on õigus aga ootaks kuni veidi kindlam allikas tulemused kinnitaks või ümber lükkaks.
Reddit teema ka:
https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/4jn0hv/muscle_milk_syntha_6_isoflex_cellucor_and_optimum/
Ma kyll taitsa usun seda. Kuna enne on ka palju sarnaseid skandaale olnud ja paljud kasutavad samu tehaseid.
Parema kvaliteediga:
Yks vanem uudis samal teemal: http://www.wowt.com/home/headlines/FDA-Warns-New-Dawn-Nutrition-327800341.html
Motlen praegu huvitav kui palju selline test maksab.. Viiks enda kasutatava valgupulbri ka kuskile laborisse.
Saadan paari laborisse hinnaparingud: http://www.inab.ie/Directory-of-Accredited-Bodies/Laboratory-Accreditation/Testing/
- You must be logged in to reply to this topic.
