SKG transformation journey

Tagged: SKG

This topic has 1,339 replies, 78 voices, and was last updated 2 months, 3 weeks tagasi by SKG.

Viewing 15 posts - 1,141 through 1,155 (of 1,340 total)

← 1 2 3 … 76 77 78 … 88 89 90 →

Autor

Postitused
märts 24, 2016 at 4:25 p.l. #304472

SKG
Member

Rind, õlad, triitseps, kõht, kardio.

Kui tänane päev lühidalt kokku võtta.

märts 25, 2016 at 10:19 p.l. #307770

SKG
Member

Jalatrenn. Läks pikemaks kui plaanisin.

Kükk.

4x60KG (soojendus)

4x100KG (soojendus)

8x130KG

8x130KG

8x130KG

10x130KG

15x100KG (kannad kõrgemal)

25x60KG (kannad kõrgemal)

Sääred Smithil.

5x80KG (soojendus)

8x160KG

8x160KG

8x160KG

10x160KG

12x120KG

15x80KG

25x40KG

Kardio 25 min rattal @ 145 bpm.

märts 26, 2016 at 2:38 p.l. #308199

SKG
Member

Soodukas oli ja 75 senti/tykk ainult.

Need Maxi Sculptress seeria tooted rohkem naistele suunatud, seega jaab siis loota, et need panevad viimaks mu rinnad kiiremini kasvama. St. rinnalihased. Hetkel ei tunne veel midagi.

märts 26, 2016 at 9:23 p.l. #309062

SKG
Member

Selgus, et jõusaal pühade tõttu kinni ja 2 päeva jääb vahele, siis sai filmiõhtu jaoks kerge 27″ pizza tellitud. Universaalkerega auto tõi kohale. Napilt tuli maja ustest läbi karp

Tundub, et 2 päeva tuleb nüüd koduseinte vahel istuda ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Carb up!

Dem pizza gainz tho..

märts 30, 2016 at 9:44 p.l. #316511

SKG
Member

Tegime jalgu täna.

Esmalt kükk.

4x60KG (soojendus)

4x100KG (soojendus)

10x130KG

10x130KG

10x130KG

12x130KG

25x90KG (kannad kõrgemal)

Sääred Smithil, istudes.

5x90KG (soojendus)

8x180KG

8x180KG

8x180KG

8x180KG

15x90KG

Sirgete jalgadega deadlift, 40KG kott käes.

4 seeriat, 25 kordust.

Kardioks aega ei jäänud. Niisama sai kotti pekstud.

Proovisin 120fps videot telefonil, aga see viib kvaliteedi nii alla, et pole suurt mõtet.

Viimati sai tõsisemalt kickitud pea 20 aastat tagasi. Tehnika on kõvasti roostes

aprill 1, 2016 at 9:56 p.l. #298529

SKG

Member

Treenisin täna triitsepsit, rinda ja õlgu.

Just selles järjekorras, kuna triitseps mul suht nõrk. Samas õlgadele jällegi pole hetkel palju vaja.

Kõhulihas ja kardio ka lõpus 25 min @ 145 – 150 bpm. Täiesti läbimärjaks võttis.

Poes hakkas mingi uus valgubatoon silma. Kirjade järgi saladab herne- ja munavalku. Hammustades oli kivikõva. Enam ei osta, aga proovitud sai.

Peale trenni selline süskarisüst. Ise tehes saab rasva hulka reguleerida. Supipoti põhja veidi õli ja soola, ma panin oliivõli. Maisi just nii palju, et kataks põhja ära, samas poleks üksteise peal. ~3-4 min @ max kuumus ja valmis. Soovitavalt klaaskanega potis, siis näeb, mis toimub. Popcorn ei pea tingimata “junk food” olema. Kõik oleneb valmistusmeetodist.

aprill 2, 2016 at 9:33 p.l. #296478

SKG

Member

Parim jalapäev kui kunagi varem.

Kükk (alati ilma vööta, põlvesidemeteta ja alla paralleeli)

4x60KG (soojendus)

4x100KG (soojendus)

8x140KG

15x100KG (kannad kõrgemal)

25x60KG (kannad kõrgemal)

Sääred, päkale tõus, masinal.

5x100KG (soojendus)

8x200KG

6x200KG

10x150KG

12x100KG

15x50KG

Kardioks seekord aega ei jäänud, kuna Laupäeval suletakse varem. Samas aitasin saaliomanikul pärast koristada ja raskusi tagasi panna, see juba võttis ligi pool tundi aega ja oli kerge kardio eest. Suht segi oli, palju ikka ei pane raskusi tagasi. Nüüd 2 töövaba päeva ees.. yeah. Kulub marjaks ära.

Seda küll riietega:

aprill 4, 2016 at 3:46 p.l. #172114

SKG

Member

Hea rinna-õla-käe trenn oli. Kerget progressi on tunda.

Tegin 30 min kardiot ka lõpus ratta peal @ 145 bpm.

Õla tagaosa video.

aprill 6, 2016 at 4:45 p.l. #293886

Ssnozzz

Member

Jõudu tegemistes! Teema mida hakkan kindlasti jälgima <img decoding= ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

aprill 7, 2016 at 9:03 p.l. #289997

SKG

Member

Vahepeal järjepidevalt trenni tehtud. Täna peamiselt rind-õlad-käed.

Selliseid multivitamiine tarvitan ka hetkel.

Väljas kevad.

aprill 8, 2016 at 1:12 p.l. #288827

SKG

Member

Hankisin isikliku, kuna mu saalis seda pole.

Nüüd ootan väga järgmist seljatrenni :roll:

aprill 8, 2016 at 8:06 p.l. #288839

SKG

Member

Hea tunne sees, jalapäev ja korralik tulemus läks kirja.

Kükk.

4x60KG (soojendus)

4x100KG (soojendus)

10x140KG

6x150KG

15x100KG (kannad kõrgemal)

25x60KG (kannad kõrgemal)

Sääred Smithil, istudes.

5x160KG (soojendus)

10x180KG

15x130KG

Lõpus crunches ka 4 seeriat masina peal.

Jõusaali ees üks madal bemm kutsus kükisügavuseduellile.

aprill 9, 2016 at 8:19 e.l. #299766

Henrikix

Member

Kükk areneb korralikult. Hetkel on tsükkel ka peal?

aprill 9, 2016 at 10:02 e.l. #300217

SKG

Member

1 hour ago, Henrikix said:

Kükk areneb korralikult. Hetkel on tsükkel ka peal?

Jah, ja ei plaani maha ka tulla. Enesetunne super ja negatiivseid kõrvalnähte nii madala doosiga pole märganud. Vereproovi peaks küll minema varsti andma kontrolli mõttes.

250mg Testosterone Enanthate /nädal

aprill 12, 2016 at 12:45 p.l. #284736

SKG

Member

Viimased 3 päeva olid veidi teistsugused trennid, suurem fun factor, kuna nii awesome trennikaaslane oli <img decoding= ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Mul õnneks veidi parem tehnika <img decoding= ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> <img decoding= ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Viewing 15 posts - 1,141 through 1,155 (of 1,340 total)

← 1 2 3 … 76 77 78 … 88 89 90 →

You must be logged in to reply to this topic.