SKG transformation journey

Tagged: SKG

This topic has 1,339 replies, 78 voices, and was last updated 2 months, 3 weeks tagasi by SKG.

Viewing 15 posts - 1,126 through 1,140 (of 1,340 total)

← 1 2 3 … 75 76 77 … 88 89 90 →

Autor

Postitused
märts 7, 2016 at 6:11 e.l. #385756

Fdvk
Member

Mis main fightist arvad siis?

märts 7, 2016 at 9:56 e.l. #385763

SKG
Member

Mis main fightist arvad siis?

Arvan, et oli voidetav Conorile kui ta oleks sama liini jatkanud nagu eelmiste vastastega. Ta jattis kole kiirustava mulje ja tahtis kiirelt ara lopetada vaatamata sellele, et Nate oli vahe teisest puust vastane, kes on alati suutnud keskmiselt rohkem looke sisse votta. Peale esimest raundi oli Nate nagu korralikult katki juba ja oleks pidanud minema teise raundi kannatlikult ja sama teed jatkama – look-loogi haaval. Aga Conor hakkas kiirustama, muutus lohakaks ja sai ise liiga palju looke sisse ja sinna see lakski. Taiesti voidetav vastane oli. Samas teised 170lbs kaaluklassi mehed kaiksid talle ilmselt yle jou. Nate pole tegelikult 170lbs mees ka..

Aga arvestades, milline mees McGregor on, siis ta opib oma vigadest ja naaseb paremana kui kunagi varem.

Koik eelmised vastased (va. Aldo) noppis ta oma kannatliku ja tapse loogitehnikaga juppideks. Nate-ga oleks sama pidanud tegema, lihtsalt votnuks kauem aega.

Vabandused, tapitahti pole.

märts 7, 2016 at 11:04 e.l. #385766

SKG
Member

Aeg-ajalt loogastun ikka too- ja jousaalivaliselt ka. Aga moodukalt.

Duckface.

Ainuke sark, mis veel selga mahub

märts 7, 2016 at 10:28 p.l. #385777

SKG
Member

Viimane öö eriti magada ei saanud, seega täna eriti energiat ka polnud

Riietusruumi oli üleöö uus poster tekkinud.

märts 12, 2016 at 3:30 p.l. #385904

SKG

Member

Hea trenn oli täna. Jalapäev.

Kehakaal hommikul 102kg.

Kükk.

60KG x 5 (soojendus)

100KG x 5 (soojendus)

140KG x 8

140KG x 6

100KG x 15 (pausiga)

Sääred @ Smith Machine, istudes.

40KG x 6 (soojendus)

120KG x 12

80KG x 15

30 min kardio ratta peal, 140 bpm.

Trennikaaslane kükib juba 70KG-ga. Not bad..

märts 13, 2016 at 4:38 p.l. #385929

SKG

Member

Selg täna. Super fiiling oli/on.

Seated rows, 4 seeriat @ max

Close-grip lat pulldowns, 4 seeriat @ max

Face-pulls, 4 seeriat @ 70kg

Kõht: Crunches, 3 seeriat

Kardio ratta peal 30 min @ 140 bpm

Ahjukartuleid ja -lõhe tegin.

…ja ribidega ka.

märts 14, 2016 at 12:18 p.l. #385949

SKG

Member

Ahjaa.. viimaks sai ka paremad jalatsid hangitud. Praegused on juba suht vanad ja lagunevad.

Euroopast ja USA-st sobivaid ei leidnud, Kängurudemaalt hoopis.

Jacked Fibres.

Saadeti vale number (EU45, US12, UK11) ja suuremaid neil hetkel saada pole.

Seega kel huvi saadan enda kulul ostjale koju. Hind €65.

Karbis, kasutamata.

märts 15, 2016 at 11:06 p.l. #385986

SKG

Member

Jalapäev.

Kükk.

5 x 60KG (soojendus)

5 x 100KG (soojendus)

6 x 140KG

15 x 120KG

15 x 100KG (pausiga)

Sumo Deadlift.

8 x 60KG (soojendus)

15 x 100KG

Sääred.

Päkale tõus, 4 seeriat.

Peff tahtis shortsid ära süüa. Piinlik lugu.

Post-workout steak 475g.

märts 18, 2016 at 10:38 p.l. #386069

SKG

Member

Täna tegin – rind, õlad, käed.

Proovisin lõpus kaablitega kergema raskusega risti.

märts 19, 2016 at 3:14 p.l. #386080

SKG

Member

Jalad olid täna. Ainult 1 kükipuur ja see oli kinni.

Seega tuli veidi teistmoodi.

Väljaasted, 4 seeriat, 16 sammu, 2x34KG hantlid. Järgmine kord peab suuremad võtma.

Bulgarian Split Squat, mõlemad jalad 3 seeriat, 8 kordust, 2x30KG hantlid.

Sumo Deadlift, 4 seeriat.

Kardio 30 min rattal @ 145 bpm.

märts 20, 2016 at 6:32 p.l. #386097

SKG

Member

Tegin selga täna.

Close grip pull-downs, 4 seeriat, max (100kg).

Seated rows, 4 seeriat.

Facepulls, 4 seeriat.

Crunches, 4 seeriat, nii palju kui tuli.

Kardio 30 min rattal @ 145 bpm.

märts 22, 2016 at 11:42 e.l. #376055

SKG

Member

Eile kaisime rinda, olgu ja kasi treenimas. Lopus veel intensiivne kardio 15 min.

Peale trenni tegin vahelduseks lambaribi.

Otomix Stingray-d on vaga mugavad <img decoding= ” data-emoticon=”true” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″>

märts 22, 2016 at 9:59 p.l. #376060

SKG

Member

Täna oli jalatrenn. Päris palju tuli mahult.

Kükk.

4x60KG (soojendus)

4x100KG (soojendus)

6x140KG

8x130KG

15x100KG (pausiga)

25x60KG (pausiga)

Sääresirutused masinal.

100KG (soojendus)

8x200KG

10x150KG

12x100KG

15x50KG

30 min kardiot rattal @ 145 bpm.

Peale tööd sai poest läbi käidud ja paari paki võrra süskaritagavara täiendatud.

Kõige rohkem meeldivad nauraalsed müslid, kuhu pole suhkrut lisatud – täiesti ebavajalik komponent müslis.

märts 23, 2016 at 5:39 p.l. #386030

Rambo vend

Member

Sa võtad alla hetkel? Palju kaloraas on?

märts 23, 2016 at 10:22 p.l. #381415

SKG

Member

6 hours ago, Rambo vend said:

Sa võtad alla hetkel? Palju kaloraas on?

Hetkel on nii, et üritan jõudu ja lihast hoida või isegi kasvatada ning rasva vähehaaval vähemaks saada. Tundub võimatu? Eks näeb.

Kuna 9h tööpäevad, pluss tööle minek-tulek, siis selle 10h jooksul süüa ei ole võimalik (ei saa klientide ees täis suuga olla jne). Seega kaloraaži ei loegi hetkel, söön kõike ja nii palju kui võimalik, et mitte kaalu kaotada.

5 nädala pärast algab puhkus, siis võiks nagu ilma särgita viisakas välja näha. Seoses sellega tuleb varsti ka teistsugust (huvitavamat) materjali siia.

Täna tegin selga.

4 seeriat close-grip pull-downs.

4 seeriat seated rows.

4 seeriat face pulls.

4 seeriat shrugs, 50kg hantlitega.

15 min kardio rattal @ 145 bpm.

Viewing 15 posts - 1,126 through 1,140 (of 1,340 total)

← 1 2 3 … 75 76 77 … 88 89 90 →

You must be logged in to reply to this topic.