SKG transformation journey
- This topic has 1,339 replies, 78 voices, and was last updated 2 months, 3 weeks tagasi by
.
-
Postitused
-
Õhtul tund enne sulgemist sai veel üks ülakeha trenn tehtud. Selg & rind. Loodetavasti homme jõuan veel ühe treeningu ära mahutada peale tööd ja enne aastavahetusepidu.
Täna tulid pea kõigis harjutustes rekordid, mentaalselt mõjub selline asi ülihästi..
2x40kg trosside otsas:
Trennikaaslasel tihe töögraafik ja jõusaali lahtiolekuajad ei klapi kohe üldse. Seega viimased korrad olen üksi käinud – uuest aastast back in business.
Taastuseks kiire snäkk sisse. Tihe elugraafik hetkel, pole suurt aega kokata.
62 kükki tuli vist. Selline pikk seeria siis jalapäeva lõpuks.
Reied ja kopsud tõmbas ikka korralikult leekima.
Ükspäev tegin ka 70kg kangiga 50 kükki.
62 kükki tuli vist. Selline pikk seeria siis jalapäeva lõpuks.
Reied ja kopsud tõmbas ikka korralikult leekima.
Ükspäev tegin ka 70kg kangiga 50 kükki.
Eks vahepeal peab kardiot ka tegema
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>9.5h toopaevad ilma pausita. Tihti ei saa lihtsalt syya ja siis on ainuke variant kalorid sisse juua.
Preworkout sai otsa ja laksasin enne trenni hoopis kange kahve sisse. Close enough.
Mugava inimese post-workout eine. 10 min.
Olin juba unustanud, et uus aasta ju saabus. Seega oli kerge üllatus kui jõusaali uksest sisse astusin – paras loomaaed vaatas vastu. Igast uued näod ja tegelased. Uue-aasta-lubaduse-andjad. Polnud nii palju inimesi seal saalis veel näinud. Õnneks sain omad asjad ikka tehtud. Seljatrenn.
Riidesse pannes hakkas silma, et esimest korda elus nägin oma rinnalihase ülaosa ja alaosa eraldumist kontrakteerumisel. Mõtlen nagu alloleval pildil. Kõvasti väiksemas mastaabis muidugi ja mitte nii selgelt. Aga siiski. Some gainz have been made.
Täna suht nõrk olemine ja palavik. Trenni jätsin vahele loomulikult.
Minu kui suure müsliguru jaoks hea päev – Kelloggsil uued müslid ja pidin muidugi kõik saadaolevad variandid kohe ostma. Carb up.
Ja ebamugavaima seljapingi tiitel läheb seekord… Disainerid ilmselt ise seda ei proovinud, vastasel juhul oleks jalatoed lisanud ffs!
Lumi tuli maha täna
Käisin päevasel ajal saalis, hea tühi oli. Kaks, kolm inimest ainult.
Tegin rinnale lendamist, dipse ja käsi. Lõpus ratta peal 15 min kardiot @ 150bpm.
Hommikueine.
Hommikul paar päeva tagasi:
(Praeguseks õnneks see valge asi kadunud maapinnalt)
Õhtul käisin üksi.. Selga ja õlgu tegin peamiselt. Kardioks seekord aega ei jäänud.
Täna hommikul oli hea jalapäev.
If the bar aint bendin you just pretendin
Ja siis kohe kükkide otsa osta jala sirutuste superdropset.. Ouch
Tõmmas reie ikka nii täis et..
Reie plokk põhjas ja kiigutad nagu teeks sooja
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Palju kangil on kükkides?
Reie plokk põhjas ja kiigutad nagu teeks sooja
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>80 kg paistab päris kerge tõesti, või on raskus naelades?
Reie plokk põhjas ja kiigutad nagu teeks sooja
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Palju kangil on kükkides?
Aga eks sellised jalasirutuspingid ongi mul maxed out. Superseeriaid võib teha väsitamise peale, mingit hüpertroofiat vast eriti mitte, kuna seeriad tuleks väga pikad.
Kangiga kükkides oli 140kg peal.
80 kg paistab päris kerge tõesti, või on raskus naelades?
Kilodes ikka. Jah 80kg plokkmasinal põhjas.
Hetkel selline tunne:
Viimasel kahel päeval olid jalapäevad 16h vahega. Ei taastunud ära muidugi. Kükid, väljaasted jms mõlemil päeval. Juhtus nii, kuna eile käisin üksi ja täna koos trennikaaslasega, kes soovis ka jalgu blastida.Uhh..
Ahju kalkun ja maguskartul.
Selle protein granola valgusisaldus on 22g/100g
- You must be logged in to reply to this topic.