SKG transformation journey
- This topic has 1,339 replies, 78 voices, and was last updated 2 months, 3 weeks tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere.
Annan endast märku.
Banoffe valgujäätist sõin vahepeal.
13.4g/100ml
Brittide leiutis vist.
Oi kui kenad makrod.
Oleks aeg, et need Eestisse jõuaks, sest ega jäätist ei kannata ju netist ka tellida
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuu aega olen TRT pealt maas olnud… olen nüüd omajagu end harinud selle koha pealt.
Geel oli 50mg päevas ehk siis 350mg nädalas. Kuid! Geelidest imendub kõigest 10% toimeainet ehk siis 5mg/päevas ehk 35mg/nädalas. Mis minu puhul aitab testotaseme hoida ilmselt minimaalsel tasemel… kuna terve täiskasvanud mehe munandites toodetakse 2.5-11mg testot päevas. Geel on ikka väga ebaefektiivne…
Üle päeva end turkida ei viitsiks, seega propionate jääb välja. Vaatan ehk saab kuskilt enanthate või cypionate. Samas hetkel suures kaloridefitsiidis ei näe sel eriti pointi, seega läheb veidi aega kuni see plaan realiseerub. Kui juba, siis võiks ka maksimaalse kasu lõigata.
On TRT teemal isiklik kogemus ning julgen soovitada Nebido-t (testosterone undecanoate), mis on üks stabiilsemaid ja pikema pooleluga testosterooni tüüpe – Süstimisvahemik 10-14 nädalat. Hind on tal ka muidugi kallim aga väärt seda.
Ahh? Jälle poolatar???
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Juhtus jah.
Poolakad on suuruselt teine vähemusgrupp siin peale britte.
Kerge status update.
Viimane jõusaalitrenn oli Maikuus, kuna membership sai esialgu ainult kolmeks kuuks tehtud. Peale seda olen kodus lihtsalt kätekõverdusi, kõhulihaseid jms teinud. Kuna isuga olid ka lood väga halvad, siis võimalik, et kaal on hetkel alla 90kg isegi. Pole võimalust kontrollida. Enesetunne küll nagu pooltühjal õhupallil. Sellist lihase kõvadust enam pole, nagu jõusaalis käimisega kaasnes. Selles mõttes veidi masendav. A no mis seal ikka. Ahjaa.. kõik teksad ka nüüd reitest lotendavad, enne ikka oli kergelt liibuv ja püksid seisid paremini üleval.
Uut elukohta pole veel leidnud, kuigi sel nädalal lähen üht pleissi vaatama. Väsind otsimisest.. Arvan, et lähi-nädalate küsimus. A noh, iirlastega asjaajamine on nagu on… sõna siin eriti ei maksa.
MyProteinist saabus tellimus.. 5kg valku, omega kapslid 250tk, 1kg Creapure kreatiini ja vedeltalk. Ootavad oma aega. Sain niigi hea hindadega kohast veel omakorda -20% alla. Win-win. Loodetavasti enam kaua ei lähe.. Kuni kuskile saali saab.
Uus daam ka juba kripeldab, et tahab koos saali minna muga. Noh, hea seegi. Magamistoakardioga lihas ju ei kasva.
Toidetakse hästi muidugi. Muidugi ma ei eelda, et keegi mulle süüa peaks tegema, viimased aastad olen täiesti iseseisvalt elanud, aga kui mõni õhtu ikka väsinud, siis päris hea kui selline toit vahest ees ootab.
Samas tihti juhtub ka nii, et nii kiire päev, et süüa jõuan alles enne südaööd lähimas dineris. Kebab n stuff.
A noh.. ajutine teema.
Daam soovib kodus üleliigsetset kilodest vabaneda.
Tegin talle “kava”, kuniks saali saab. Tegu täiesti algajaga siis..
25 squats (2 sets, 1 min rest)
24 lunges (2 sets, 1 min rest)
10 wide pushups, knees down (2 sets, 1 min rest)
10 close pushups, knees down (2 sets, 1 min rest)
15 crunches (2 sets, 1 min rest)
hold plank as long as possibleTegu pole lõpliku versiooniga, eks näeb kuidas ta hakkama saab ja progresseeruma hakkab.
Muudatused vastavalt olukorrale.
Hetkeseisuga 3 kuud TRT pealt maas olnud. Enesetunne kõvasti halvenenud. Jõuetus ja eriti ebameeldiv sümptom, pidev higistamine, on tagasi tulnud. Ei julge hetke T-taset aimata..
Juulikuus oli mul ainult 4 töövaba päeva, kõik Pühapäevad, seega pole arstile saanud. Üle 220 töötunni tuli. August tuleb umbes sama. Ainult Pühapäevad on vabad hetkel. 6 päeva nädalas, 9h päevad, ilma lõunapausita sisuliselt.
Pole eriti aega uut elukohta otsida. Hetkel jagan korterit lätlanna ja leedulannaga. Õnneks on mõistvad ja tänavale pole veel visatud haha. Poleks uskund, et üürika leidmine nii raske on
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kaal on 86kg.
Grillisin:
Ja üks teine kord tegin lõhe:
Poola roog. Vist. Pork chops, kartulipuder ja hapukapsas peekoniga.
Kuna jõusaalipilte ega -videosi ei tule hetkel, siis toidud ja muu jutt.
3 kuud TRT pealt maas? Kas see ongi niiviisi ette nähtud arsti poolt või tingitud sellest, et lihtsalt ei jõua arsti juurde tiheda graafiku tõttu.
3 kuud TRT pealt maas? Kas see ongi niiviisi ette nähtud arsti poolt või tingitud sellest, et lihtsalt ei jõua arsti juurde tiheda graafiku tõttu.
Maas jah. Tegelt ei tohiks üldse maha tulla (4 life minu puhul), aga lihtsalt ei saa töölt vabaks võtta. Pole hetkel asendajat tööl.
Eile õhtul töölt tulles ootas ees soe Poola roog.
https://en.wikipedia.org/wiki/Kopytka
- You must be logged in to reply to this topic.